🥗Ứng dụng theo dõi macro
Xem đạm, tinh bột và béo của từng món và của cả ngày — chỉ từ một bức ảnh bữa ăn.
Cách hoạt động
- 1Chụp bữa ăn — hoặc ghi bằng giọng nói, văn bản hay mã vạch.📸
- 2Nhận macro — mỗi món hiển thị đạm, tinh bột và béo theo gam, kèm calo.🧮
- 3Theo dõi ngày của bạn — vòng tròn và tổng cộng hằng ngày cho biết bạn gần mục tiêu đến đâu.🎯
Bạn nhận được gì
- 🥩Đạm, tinh bột và béo cho từng món — không chỉ calo.
- ⚖️Chỉnh khẩu phần — kéo xuống một nửa hoặc một phần tư nếu bạn chỉ ăn một phần.
- 📊Tổng cộng hằng ngày so với mục tiêu dựa trên mục tiêu của bạn — giảm, giữ hoặc tăng cân.
- 🧂Đường, muối, vitamin và khoáng chất cũng được hiển thị.
- 🧮Tỷ lệ macro phù hợp với bạn — xem tỷ lệ trông thế nào với công cụ tính macro miễn phí của chúng tôi.
Câu hỏi thường gặp
Macro là gì?
Macro, hay chất dinh dưỡng đa lượng, là đạm, tinh bột và chất béo — ba chất dinh dưỡng cung cấp calo. Đạm và tinh bột cho khoảng 4 kcal mỗi gam, chất béo khoảng 9 kcal mỗi gam.
Tôi có cần cân thực phẩm không?
Không nhất thiết. Một bức ảnh cho ước tính tốt về món ăn và khẩu phần. Nếu muốn chính xác hơn, bạn có thể chỉnh khẩu phần trong ứng dụng.
Tôi nên dùng tỷ lệ macro nào?
Điều đó phụ thuộc vào mục tiêu và cách bạn tập luyện. Công cụ tính macro của chúng tôi hiển thị các tỷ lệ phổ biến, như cân bằng hoặc nhiều đạm hơn, để bạn so sánh.
Ứng dụng có hiển thị đạm cho từng bữa không?
Có. Mỗi món hiển thị đạm, tinh bột và béo của nó, còn màn hình theo ngày hiển thị tổng cộng.
Dùng thử Me Nutrition miễn phí
Miễn phí 3 ngày, sau đó là gói đăng ký bạn có thể hủy bất cứ lúc nào trong cài đặt App Store. Đã có trên iPhone, Android sắp ra mắt.
Tải về trên App Store