🥗Счётчик БЖУ
Смотрите белки, жиры и углеводы в каждом блюде и за весь день — по одному фото еды.
Как это работает
- 1Сфотографируйте еду — или добавьте её голосом, текстом или штрихкодом.📸
- 2Получите БЖУ — у каждого блюда указаны белки, жиры и углеводы в граммах, а также калории.🧮
- 3Следите за днём — кольцо и дневные итоги показывают, насколько вы близки к норме.🎯
Что вы получаете
- 🥩Белки, жиры и углеводы для каждого блюда — а не только калории.
- ⚖️Меняйте порцию — сдвиньте ползунок до половины или четверти, если съели только часть.
- 📊Итоги за день в сравнении с нормой под вашу цель — похудение, поддержание или набор веса.
- 🧂Сахар, соль, витамины и минералы тоже показаны.
- 🧮Соотношение БЖУ для вас — посмотрите, как оно выглядит, в нашем бесплатном калькуляторе БЖУ.
Вопросы
Что такое БЖУ?
БЖУ, или макронутриенты, — это белки, жиры и углеводы, три вещества, которые дают калории. Белки и углеводы дают около 4 ккал на грамм, жиры — около 9 ккал на грамм.
Нужно ли взвешивать еду?
Необязательно. Фото даёт хорошую оценку блюда и порции. Если нужна большая точность, порцию можно изменить в приложении.
Какое соотношение БЖУ выбрать?
Это зависит от вашей цели и тренировок. Наш калькулятор БЖУ показывает распространённые варианты, например сбалансированный или с повышенным белком, чтобы вы могли их сравнить.
Показывает ли приложение белок для каждого приёма пищи?
Да. У каждого блюда указаны белки, жиры и углеводы, а на экране дня — итоги.
Попробуйте Me Nutrition бесплатно
3 дня бесплатно, дальше подписка — отменить можно в любой момент в настройках App Store. Сейчас на iPhone, версия для Android скоро.
Загрузить в App Store