🥗Μετρητής μακροθρεπτικών
Δες πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λίπος για κάθε πιάτο και για όλη την ημέρα — από μία φωτογραφία του γεύματός σου.
Πώς λειτουργεί
- 1Φωτογράφισε το γεύμα σου — ή κατέγραψέ το με φωνή, κείμενο ή barcode.📸
- 2Πάρε τα μακροθρεπτικά — κάθε πιάτο δείχνει πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λίπος σε γραμμάρια, μαζί με θερμίδες.🧮
- 3Ακολούθησε την ημέρα σου — ο κύκλος και τα ημερήσια σύνολα δείχνουν πόσο κοντά είσαι στον στόχο σου.🎯
Τι κερδίζεις
- 🥩Πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λίπος ανά πιάτο — όχι μόνο θερμίδες.
- ⚖️Προσάρμοσε τη μερίδα — σύρε στο μισό ή στο ένα τέταρτο αν έφαγες μόνο μέρος.
- 📊Ημερήσια σύνολα σε σχέση με στόχο βάσει του στόχου σου — απώλεια, διατήρηση ή αύξηση.
- 🧂Εμφανίζονται επίσης ζάχαρη, αλάτι, βιταμίνες και μέταλλα.
- 🧮Κατανομή μακροθρεπτικών που σου ταιριάζει — δες πώς φαίνεται η αναλογία με τον δωρεάν υπολογιστή μακροθρεπτικών μας.
Ερωτήσεις
Τι είναι τα μακροθρεπτικά;
Τα μακροθρεπτικά συστατικά είναι η πρωτεΐνη, οι υδατάνθρακες και το λίπος — τα τρία θρεπτικά συστατικά που δίνουν θερμίδες. Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν περίπου 4 kcal ανά γραμμάριο, το λίπος περίπου 9 kcal ανά γραμμάριο.
Χρειάζεται να ζυγίζω το φαγητό μου;
Όχι απαραίτητα. Η φωτογραφία δίνει καλή εκτίμηση για το πιάτο και τη μερίδα. Αν θέλεις μεγαλύτερη ακρίβεια, μπορείς να προσαρμόσεις τη μερίδα στην εφαρμογή.
Ποια κατανομή μακροθρεπτικών να χρησιμοποιήσω;
Εξαρτάται από τον στόχο σου και από το πώς προπονείσαι. Ο υπολογιστής μακροθρεπτικών μας δείχνει συνηθισμένες κατανομές, όπως ισορροπημένη ή με περισσότερη πρωτεΐνη, ώστε να τις συγκρίνεις.
Δείχνει την πρωτεΐνη για κάθε γεύμα;
Ναι. Κάθε πιάτο δείχνει την πρωτεΐνη, τους υδατάνθρακες και το λίπος του, και η προβολή της ημέρας δείχνει τα σύνολα.
Δοκίμασε δωρεάν το Me Nutrition
3 ημέρες δωρεάν, και μετά συνδρομή που μπορείς να ακυρώσεις οποιαδήποτε στιγμή από τις ρυθμίσεις του App Store. Τώρα για iPhone, σύντομα και για Android.
Λήψη από το App Store