🥗Licznik makroskładników
Zobacz białko, węglowodany i tłuszcze dla każdego dania i dla całego dnia — z jednego zdjęcia posiłku.
Jak to działa
- 1Zrób zdjęcie posiłku — lub zapisz go głosem, tekstem albo kodem kreskowym.📸
- 2Poznaj makroskładniki — każde danie pokazuje białko, węglowodany i tłuszcze w gramach, wraz z kaloriami.🧮
- 3Śledź swój dzień — pierścień i dzienne sumy pokazują, jak blisko jesteś celu.🎯
Co zyskujesz
- 🥩Białko, węglowodany i tłuszcze dla każdego dania — nie tylko kalorie.
- ⚖️Dostosuj porcję — przesuń suwak do połowy lub ćwiartki, jeśli zjadłeś tylko część.
- 📊Dzienne sumy na tle celu opartego na Twoim celu — redukcja, utrzymanie lub przybieranie.
- 🧂Cukier, sól, witaminy i minerały są również pokazane.
- 🧮Podział makro dopasowany do Ciebie — sprawdź proporcje w naszym darmowym kalkulatorze makro.
Pytania
Czym są makroskładniki?
Makroskładniki, czyli makro, to białko, węglowodany i tłuszcze — trzy składniki odżywcze dostarczające kalorii. Białko i węglowodany dają około 4 kcal na gram, tłuszcz około 9 kcal na gram.
Czy muszę ważyć jedzenie?
Niekoniecznie. Zdjęcie daje dobre oszacowanie dania i porcji. Jeśli chcesz większej precyzji, możesz dostosować porcję w aplikacji.
Jakiego podziału makro powinienem używać?
To zależy od Twojego celu i sposobu treningu. Nasz kalkulator makro pokazuje popularne podziały, na przykład zbilansowany lub z większą ilością białka, abyś mógł je porównać.
Czy pokazuje białko w każdym posiłku?
Tak. Każde danie pokazuje swoje białko, węglowodany i tłuszcze, a widok dnia pokazuje sumy.
Wypróbuj Me Nutrition za darmo
3 dni za darmo, potem subskrypcja, którą anulujesz w każdej chwili w ustawieniach App Store. Teraz na iPhone, Android już wkrótce.
Pobierz z App Store