🥗מעקב מאקרו
ראו חלבון, פחמימות ושומן לכל מנה ולכל היום — מתמונה אחת של הארוחה.
איך זה עובד
- 1צלמו את הארוחה — או תעדו אותה בקול, בטקסט או בברקוד.📸
- 2קבלו את המאקרו — כל מנה מציגה חלבון, פחמימות ושומן בגרמים, עם קלוריות.🧮
- 3עקבו אחרי היום שלכם — הטבעת והסיכומים היומיים מראים כמה אתם קרובים ליעד.🎯
מה מקבלים
- 🥩חלבון, פחמימות ושומן לכל מנה — לא רק קלוריות.
- ⚖️כוונון הכמות — גררו לחצי או לרבע אם אכלתם רק חלק.
- 📊סיכומים יומיים מול יעד לפי המטרה שלכם — ירידה, שמירה או עלייה.
- 🧂סוכר, מלח, ויטמינים ומינרלים מוצגים גם הם.
- 🧮חלוקת מאקרו שמתאימה לכם — ראו איך היחס נראה עם מחשבון המאקרו החינמי שלנו.
שאלות
מהם מאקרו?
מאקרו, או אבות מזון, הם חלבון, פחמימות ושומן — שלושת הרכיבים שמספקים קלוריות. חלבון ופחמימות נותנים כ-4 קק״ל לגרם, ושומן כ-9 קק״ל לגרם.
צריך לשקול את האוכל?
לא בהכרח. תמונה נותנת הערכה טובה של המנה והכמות. אם רוצים דיוק רב יותר, אפשר לכוונן את הכמות באפליקציה.
באיזו חלוקת מאקרו כדאי להשתמש?
זה תלוי במטרה ובאופן שבו אתם מתאמנים. מחשבון המאקרו שלנו מציג חלוקות נפוצות, כמו מאוזנת או עשירה יותר בחלבון, כדי שתוכלו להשוות ביניהן.
האם מוצג חלבון לכל ארוחה?
כן. כל מנה מציגה חלבון, פחמימות ושומן, ותצוגת היום מציגה את הסיכומים.
נסו את Me Nutrition בחינם
3 ימים בחינם, ואז מנוי שאפשר לבטל בכל עת בהגדרות App Store. זמין עכשיו ל-iPhone, ובקרוב גם ל-Android.
להורדה ב-App Store