🥗Macro tracker
Vedi proteine, carboidrati e grassi di ogni piatto e dell'intera giornata — da una sola foto del pasto.
Come funziona
- 1Scatta il pasto — oppure registralo a voce, con il testo o il codice a barre.📸
- 2Ottieni i macro — ogni piatto mostra proteine, carboidrati e grassi in grammi, con le calorie.🧮
- 3Segui la tua giornata — l'anello e i totali giornalieri mostrano quanto sei vicino al tuo obiettivo.🎯
Cosa ottieni
- 🥩Proteine, carboidrati e grassi per piatto — non solo calorie.
- ⚖️Regola la porzione — scorri fino a metà o a un quarto se ne hai mangiato solo una parte.
- 📊Totali giornalieri rispetto a un obiettivo basato sul tuo traguardo — dimagrire, mantenere o aumentare.
- 🧂Anche zuccheri, sale, vitamine e minerali sono indicati.
- 🧮Una ripartizione dei macro adatta a te — scopri come appare il rapporto con il nostro calcolatore di macro gratuito.
Domande
Cosa sono i macro?
I macro, o macronutrienti, sono proteine, carboidrati e grassi — i tre nutrienti che forniscono calorie. Proteine e carboidrati danno circa 4 kcal per grammo, i grassi circa 9 kcal per grammo.
Devo pesare il cibo?
Non necessariamente. Una foto dà una buona stima del piatto e della porzione. Se vuoi più precisione, puoi regolare la porzione nell'app.
Quale ripartizione dei macro dovrei usare?
Dipende dal tuo obiettivo e da come ti alleni. Il nostro calcolatore di macro mostra le ripartizioni più comuni, come quella bilanciata o più ricca di proteine, così puoi confrontarle.
Mostra le proteine di ogni pasto?
Sì. Ogni piatto mostra le sue proteine, carboidrati e grassi, e la vista giornaliera mostra i totali.
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