🥗Macro tracker
Zie eiwit, koolhydraten en vet per gerecht en voor de hele dag — vanuit één foto van je maaltijd.
Zo werkt het
- 1Maak een foto van je maaltijd — of log met je stem, tekst of barcode.📸
- 2Krijg de macro's — elk gerecht toont eiwit, koolhydraten en vet in grammen, met calorieën.🧮
- 3Volg je dag — de ring en de dagtotalen laten zien hoe dicht je bij je doel zit.🎯
Wat je krijgt
- 🥩Eiwit, koolhydraten en vet per gerecht — niet alleen calorieën.
- ⚖️Pas de portie aan — schuif naar de helft of een kwart als je maar een deel at.
- 📊Dagtotalen ten opzichte van een doel op basis van jouw doel — afvallen, op gewicht blijven of aankomen.
- 🧂Suiker, zout, vitamines en mineralen worden ook getoond.
- 🧮Een macroverdeling die bij je past — bekijk hoe de verhouding eruitziet met onze gratis macrocalculator.
Vragen
Wat zijn macro's?
Macro's, of macronutriënten, zijn eiwit, koolhydraten en vet — de drie voedingsstoffen die calorieën leveren. Eiwit en koolhydraten geven ongeveer 4 kcal per gram, vet ongeveer 9 kcal per gram.
Moet ik mijn eten wegen?
Niet per se. Een foto geeft een goede schatting van het gerecht en de portie. Wil je meer precisie, dan kun je de portie in de app aanpassen.
Welke macroverdeling moet ik gebruiken?
Dat hangt af van je doel en hoe je traint. Onze macrocalculator toont gangbare verdelingen, zoals gebalanceerd of meer eiwit, zodat je ze kunt vergelijken.
Toont het eiwit per maaltijd?
Ja. Elk gerecht toont zijn eiwit, koolhydraten en vet, en het dagoverzicht toont de totalen.
Probeer Me Nutrition gratis
3 dagen gratis, daarna een abonnement dat je altijd kunt opzeggen in de App Store-instellingen. Nu op iPhone, Android volgt binnenkort.
Download in de App Store