📒Ημερολόγιο διατροφής
Κρατήστε ημερολόγιο διατροφής χωρίς κόπο: φωτογραφίστε, πείτε ή σαρώστε ό,τι τρώτε και δείτε θερμίδες και macros για κάθε πιάτο και για όλη την ημέρα.
Πώς λειτουργεί
- 1Προσθέστε ένα γεύμα — τραβήξτε φωτογραφία, πείτε το φωναχτά, πληκτρολογήστε το ή σαρώστε ένα barcode.📸
- 2Δείτε τι περιέχει — κάθε πιάτο παίρνει τις δικές του θερμίδες, πρωτεΐνη, λιπαρά και υδατάνθρακες.🔍
- 3Ελέγξτε την ημέρα σας — τα σύνολα δείχνουν πώς αθροίζονται τα γεύματά σας σε σχέση με τον ημερήσιο στόχο.📅
Τι κερδίζεις
- ⚡Δευτερόλεπτα ανά γεύμα — χωρίς αναζήτηση σε μεγάλες λίστες τροφίμων.
- 🍱Ολόκληρο τραπέζι σε μία φωτογραφία — κάθε πιάτο μετριέται ξεχωριστά.
- 🥗Θερμίδες, πρωτεΐνη, λιπαρά και υδατάνθρακες, καθώς και βιταμίνες, μέταλλα, ζάχαρη και αλάτι.
- 🎚️Προσαρμόστε ό,τι φάγατε — σύρετε στο μισό ή στο ένα τέταρτο, ή αφαιρέστε ένα πιάτο.
- 🌍Πιάτα από όλο τον κόσμο — αναγνωρίζονται από φωτογραφία.
Ερωτήσεις
Τι είναι το ημερολόγιο διατροφής;
Το ημερολόγιο διατροφής είναι μια καταγραφή όσων τρώτε και πίνετε. Όταν τα βλέπετε γραμμένα, εντοπίζετε πιο εύκολα συνήθειες και κάνετε αλλαγές που ταιριάζουν στον στόχο σας.
Πρέπει να καταγράφω τα πάντα;
Η καταγραφή των περισσότερων γευμάτων αρκεί για να δείτε την εικόνα. Όσο πιο συνεπής είστε, τόσο πιο χρήσιμα είναι τα σύνολα.
Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος καταγραφής;
Μια φωτογραφία του γεύματος. Μπορείτε επίσης να καταγράφετε με φωνή, με κείμενο ή σαρώνοντας το barcode συσκευασμένων τροφίμων.
Δείχνει θρεπτικά συστατικά εκτός από θερμίδες;
Ναι. Κάθε πιάτο δείχνει πρωτεΐνη, λιπαρά και υδατάνθρακες, καθώς και βιταμίνες, μέταλλα, ζάχαρη και αλάτι.
Δοκίμασε δωρεάν το Me Nutrition
3 ημέρες δωρεάν, και μετά συνδρομή που μπορείς να ακυρώσεις οποιαδήποτε στιγμή από τις ρυθμίσεις του App Store. Τώρα για iPhone, σύντομα και για Android.
Λήψη από το App Store