📉Εφαρμογή για αδυνάτισμα
Ορίστε στόχο, καταγράψτε τα γεύματά σας σε δευτερόλεπτα και δείτε την τάση: ημερήσιος στόχος θερμίδων, γράφημα βάρους και πρόβλεψη για το πότε θα φτάσετε.
Πώς λειτουργεί
- 1Ορίστε τον στόχο σας — απώλεια, διατήρηση ή αύξηση βάρους — και λάβετε έναν ημερήσιο στόχο θερμίδων.🎯
- 2Καταγράψτε τα γεύματά σας με φωτογραφία, φωνή, κείμενο ή σάρωση barcode.📸
- 3Καταγράψτε το βάρος σας φωτογραφίζοντας τη ζυγαριά — και παρακολουθήστε την τάση και την πρόβλεψη στόχου.⚖️
Τι κερδίζεις
- 🎯Ημερήσιος στόχος θερμίδων από τον στόχο σας, με δακτύλιο που δείχνει τι απομένει σήμερα.
- 📉Η τάση, όχι οι καθημερινές διακυμάνσεις — το νερό και το αλάτι κάνουν το βάρος να ανεβοκατεβαίνει· το γράφημα δείχνει πού πηγαίνει πραγματικά.
- 🔮Πρόβλεψη στόχου — δείτε πότε είναι πιθανό να φτάσετε στο πρώτο βήμα και στον τελικό στόχο σας.
- 🍱Κάθε πιάτο μετριέται ξεχωριστά — θερμίδες, πρωτεΐνη, λιπαρά και υδατάνθρακες από μία φωτογραφία.
- ⚠️Αλλεργιογόνα και δίαιτες εμφανίζονται σε κάθε πιάτο.
Ερωτήσεις
Πόσο γρήγορα μπορώ να χάσω βάρος με ασφάλεια;
Οργανισμοί υγείας όπως το NHS προτείνουν περίπου 0,5–1 kg (1–2 lb) την εβδομάδα. Ένα ημερήσιο έλλειμμα περίπου 500 kcal είναι μια συνηθισμένη και βιώσιμη επιλογή. Χρησιμοποιήστε τον δωρεάν υπολογιστή απώλειας βάρους για να εκτιμήσετε πόσο θα διαρκέσει ο στόχος σας.
Πρέπει να ζυγίζω κάθε γεύμα;
Όχι. Μια φωτογραφία του γεύματος δίνει καλή εκτίμηση για το πιάτο και τη μερίδα, και μπορείτε να προσαρμόσετε τη μερίδα αν φάγατε μόνο ένα μέρος.
Μπορώ να την χρησιμοποιήσω για αύξηση ή διατήρηση βάρους;
Ναι. Επιλέξτε απώλεια, διατήρηση ή αύξηση ως στόχο και ο ημερήσιος στόχος αλλάζει ανάλογα.
Είναι ιατρική συμβουλή;
Όχι. Είναι εργαλείο καταγραφής. Αν είστε έγκυος, κάτω των 18 ή έχετε κάποιο ιατρικό πρόβλημα, μιλήστε με τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν αλλάξετε διατροφή.
Δοκίμασε δωρεάν το Me Nutrition
3 ημέρες δωρεάν, και μετά συνδρομή που μπορείς να ακυρώσεις οποιαδήποτε στιγμή από τις ρυθμίσεις του App Store. Τώρα για iPhone, σύντομα και για Android.
Λήψη από το App Store