🧍Idealgewicht Rechner
Gib deine Größe ein und sieh, welcher Gewichtsbereich dafür als gesund gilt.
Schätzwerte für gesunde Erwachsene. Keine medizinische Beratung – wenn du schwanger bist, stillst, unter 18 bist oder eine Erkrankung hast, frag deine Ärztin, deinen Arzt oder eine Ernährungsfachkraft.
So wird gerechnet
Der Rechner verwendet den BMI-Bereich von 18,5–24,9, den die WHO für Erwachsene als gesundes Gewicht einstuft. Er rechnet diesen Bereich für deine Größe in Kilogramm oder Pfund um: Gewicht = BMI × Größe² (in Metern).
Der Richtwert aus der Mitte basiert auf einem BMI von etwa 22. Er ist nur ein Punkt innerhalb des gesunden Bereichs, kein Ziel, das du erreichen musst.
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett, daher können sehr muskulöse Menschen mehr als den Bereich wiegen und trotzdem gesund sein. Wenn du schwanger oder unter 18 bist oder eine Erkrankung hast, frage deine Ärztin oder deinen Arzt, welches Gewicht für dich richtig ist.
Fragen
Gibt es ein einziges Idealgewicht?
Nein. Gesundes Gewicht ist ein Bereich und hängt von Größe, Körperbau, Alter und Gesundheit ab. Deshalb zeigt der Rechner einen Bereich.
Funktioniert er für Männer und Frauen?
Der hier verwendete BMI-Bereich ist für erwachsene Männer und Frauen derselbe. Die Körperzusammensetzung unterscheidet sich von Mensch zu Mensch, sieh das Ergebnis daher als Orientierung.
Ich wiege mehr als der Bereich, trainiere aber viel. Ist das ein Problem?
Nicht unbedingt. Der BMI trennt nicht zwischen Muskeln und Fett. Taillenumfang und die Einschätzung einer Ärztin oder eines Arztes ergeben ein vollständigeres Bild.
Wie erreiche ich ein gesundes Gewicht?
Kleine, stetige Änderungen bei Ernährung und Bewegung funktionieren am besten. Unser Abnehmrechner zeigt, wie lange ein Ziel in realistischem Tempo dauert.
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