🧍Калькулятор ідеальної ваги
Введіть свій зріст, щоб побачити діапазон ваги, який вважається здоровим для нього.
Оцінки для здорових дорослих. Це не медична порада — якщо ви вагітні, годуєте груддю, вам менше 18 років або у вас є захворювання, зверніться до лікаря чи дієтолога.
Як це розраховується
Калькулятор використовує діапазон ІМТ 18,5–24,9, який ВООЗ вважає здоровою вагою для дорослих. Він переводить цей діапазон у кілограми або фунти для вашого зросту: вага = ІМТ × зріст² (у метрах).
Орієнтир середини діапазону використовує ІМТ близько 22. Це лише точка всередині здорового діапазону, а не ціль, якої треба досягти.
ІМТ не розрізняє м'язи та жир, тому дуже м'язисті люди можуть важити більше за діапазон і бути здоровими. Якщо ви вагітні, вам немає 18 років або маєте захворювання, запитайте лікаря, яка вага підходить саме вам.
Запитання
Чи існує одна ідеальна вага?
Ні. Здорова вага — це діапазон, що залежить від зросту, статури, віку та стану здоров'я. Тому калькулятор показує діапазон.
Чи підходить він і чоловікам, і жінкам?
Діапазон ІМТ тут однаковий для дорослих чоловіків і жінок. Склад тіла в людей різний, тож сприймайте результат як орієнтир.
Я важу більше за діапазон, але багато тренуюся. Це проблема?
Не обов'язково. ІМТ не відокремлює м'язи від жиру. Повнішу картину дають обхват талії та думка лікаря.
Як досягти здорової ваги?
Найкраще працюють невеликі, але стабільні зміни в харчуванні та активності. Наш калькулятор схуднення показує, скільки часу займає мета за реалістичного темпу.
Відстежуйте це щодня з Me Nutrition
Фотографуйте свої страви — застосунок рахує калорії та білок відносно вашої денної цілі. 3 дні безкоштовно, далі підписка, яку можна скасувати будь-коли в налаштуваннях App Store.
Завантажити в App Store