🧍Calculadora de peso ideal
Indique a sua altura para ver a faixa de peso considerada saudável para ela.
Estimativas para adultos saudáveis. Não é aconselhamento médico — se você estiver grávida, amamentando, tiver menos de 18 anos ou alguma condição de saúde, consulte seu médico ou nutricionista.
Como é calculado
A calculadora usa o intervalo de IMC de 18,5–24,9, que a OMS classifica como peso saudável para adultos. Converte esse intervalo em quilogramas ou libras para a sua altura: peso = IMC × altura² (em metros).
A referência intermédia usa um IMC de cerca de 22. É apenas um ponto dentro da faixa saudável, não uma meta que você tenha de atingir.
O IMC não distingue músculo de gordura, por isso pessoas muito musculadas podem pesar mais do que a faixa e ainda assim ser saudáveis. Se está grávida, tem menos de 18 anos ou tem alguma condição médica, pergunte ao seu médico qual é o peso certo para si.
Perguntas
Existe um único peso ideal?
Não. O peso saudável é uma faixa e depende da altura, da constituição, da idade e da saúde. É por isso que a calculadora mostra uma faixa.
Funciona para homens e mulheres?
O intervalo de IMC usado aqui é o mesmo para homens e mulheres adultos. A composição corporal difere de pessoa para pessoa, por isso trate o resultado como um guia.
Peso mais do que a faixa, mas treino muito. Isso é um problema?
Não necessariamente. O IMC não separa músculo de gordura. A medida da cintura e a opinião de um médico dão uma imagem mais completa.
Como posso chegar a um peso saudável?
Mudanças pequenas e constantes na alimentação e na atividade física funcionam melhor. A nossa calculadora de perda de peso mostra quanto tempo uma meta leva a um ritmo realista.
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