🧍מחשבון משקל אידיאלי
הזינו את הגובה וראו את טווח המשקל שנחשב בריא עבורו.
הערכות למבוגרים בריאים. אין לראות בכך ייעוץ רפואי — בהריון, בהנקה, מתחת לגיל 18 או במצב רפואי כלשהו, יש להתייעץ עם הרופא או עם הדיאטנית.
איך זה מחושב
המחשבון משתמש בטווח BMI של 18.5–24.9, שארגון הבריאות העולמי מגדיר כמשקל תקין למבוגרים. הוא הופך את הטווח הזה לקילוגרמים או לליברות לפי הגובה שלכם: משקל = BMI × גובה² (במטרים).
נקודת הייחוס באמצע הטווח מבוססת על BMI של כ-22. זו רק נקודה בתוך הטווח הבריא, לא יעד שחייבים להגיע אליו.
BMI אינו מבחין בין שריר לשומן, ולכן אנשים שריריים מאוד עשויים לשקול יותר מהטווח ועדיין להיות בריאים. אם את בהיריון, מתחת לגיל 18 או עם מצב רפואי, שאלו את הרופא איזה משקל מתאים לכם.
שאלות
האם יש משקל אידיאלי אחד?
לא. משקל בריא הוא טווח, והוא תלוי בגובה, במבנה הגוף, בגיל ובבריאות. לכן המחשבון מציג טווח.
האם זה מתאים לגברים ולנשים?
טווח ה-BMI שבו משתמשים כאן זהה לגברים ולנשים מבוגרים. הרכב הגוף שונה בין אנשים, ולכן התייחסו לתוצאה כאל הנחיה.
אני שוקל/ת יותר מהטווח אבל מתאמן/ת הרבה. זו בעיה?
לא בהכרח. BMI אינו מפריד בין שריר לשומן. היקף המותניים וחוות דעת של רופא נותנים תמונה מלאה יותר.
איך אפשר להגיע למשקל בריא?
שינויים קטנים ויציבים באכילה ובפעילות הגופנית עובדים הכי טוב. מחשבון הירידה במשקל שלנו מראה כמה זמן לוקח יעד בקצב ריאלי.
עקבו אחרי זה כל יום עם Me Nutrition
צלמו את הארוחות — האפליקציה סופרת קלוריות וחלבון מול היעד היומי שלכם. 3 ימים חינם, ולאחר מכן מנוי שאפשר לבטל בכל עת בהגדרות App Store.
להורדה ב-App Store