🧍Calculadora de peso ideal
Ingresa tu estatura para ver el rango de peso que se considera saludable para ella.
Estimaciones para adultos sanos. No es consejo médico: si estás embarazada, das el pecho, tienes menos de 18 años o una enfermedad, consulta a tu médico o dietista.
Cómo se calcula
La calculadora usa el rango de IMC de 18.5–24.9, que la OMS considera peso saludable para adultos. Convierte ese rango en kilogramos o libras para tu estatura: peso = IMC × estatura² (en metros).
La referencia intermedia usa un IMC de cerca de 22. Es solo un punto dentro del rango saludable, no una meta que debas alcanzar.
El IMC no distingue el músculo de la grasa, así que las personas muy musculosas pueden pesar más que el rango y aun así estar sanas. Si estás embarazada, eres menor de 18 años o tienes alguna condición médica, pregunta a tu médico qué peso es adecuado para ti.
Preguntas
¿Existe un único peso ideal?
No. El peso saludable es un rango y depende de la estatura, la complexión, la edad y la salud. Por eso la calculadora muestra un rango.
¿Sirve para hombres y mujeres?
El rango de IMC usado aquí es el mismo para hombres y mujeres adultos. La composición corporal varía entre personas, así que toma el resultado como una guía.
Peso más que el rango pero entreno mucho. ¿Es un problema?
No necesariamente. El IMC no separa el músculo de la grasa. El perímetro de cintura y la opinión de un médico dan una imagen más completa.
¿Cómo puedo llegar a un peso saludable?
Los cambios pequeños y constantes en lo que comes y en tu actividad funcionan mejor. Nuestra calculadora para bajar de peso muestra cuánto tarda una meta a un ritmo realista.
Contrólalo cada día con Me Nutrition
Haz una foto a tus comidas: la app cuenta las calorías y las proteínas frente a tu objetivo diario. 3 días gratis y después una suscripción que puedes cancelar cuando quieras en los ajustes del App Store.
Descargar en el App Store