🧍Kalkulator berat badan ideal
Masukkan tinggi badan Anda untuk melihat rentang berat badan yang dianggap sehat untuknya.
Perkiraan untuk orang dewasa yang sehat. Bukan saran medis — jika Anda hamil, menyusui, berusia di bawah 18 tahun, atau memiliki kondisi medis, tanyakan kepada dokter atau ahli gizi Anda.
Cara menghitungnya
Kalkulator ini memakai rentang BMI 18,5–24,9, yang oleh WHO digolongkan sebagai berat badan sehat untuk orang dewasa. Rentang itu diubah menjadi kilogram atau pon sesuai tinggi Anda: berat = BMI × tinggi² (dalam meter).
Acuan tengah rentang memakai BMI sekitar 22. Itu hanya satu titik di dalam rentang sehat, bukan target yang harus Anda capai.
BMI tidak membedakan otot dari lemak, sehingga orang yang sangat berotot bisa lebih berat dari rentang tersebut dan tetap sehat. Jika Anda sedang hamil, berusia di bawah 18 tahun, atau memiliki kondisi medis, tanyakan kepada dokter berapa berat badan yang tepat untuk Anda.
Pertanyaan
Apakah ada satu berat badan ideal?
Tidak. Berat badan sehat adalah sebuah rentang, dan bergantung pada tinggi, postur, usia, dan kesehatan. Itu sebabnya kalkulator menampilkan rentang.
Apakah berlaku untuk pria dan wanita?
Rentang BMI yang dipakai di sini sama untuk pria dan wanita dewasa. Komposisi tubuh berbeda antarorang, jadi anggap hasilnya sebagai panduan.
Berat saya di atas rentang tetapi saya rutin berlatih. Apakah itu masalah?
Belum tentu. BMI tidak memisahkan otot dari lemak. Ukuran pinggang dan pendapat dokter memberi gambaran yang lebih lengkap.
Bagaimana cara mencapai berat badan sehat?
Perubahan kecil yang stabil pada pola makan dan tingkat aktivitas paling efektif. Kalkulator penurunan berat badan kami menunjukkan berapa lama target tercapai dengan kecepatan yang realistis.
Pantau setiap hari dengan Me Nutrition
Foto makanan Anda — aplikasi menghitung kalori dan protein terhadap target harian Anda. Gratis 3 hari, lalu langganan yang bisa dibatalkan kapan saja di pengaturan App Store.
Unduh di App Store