🧍理想体重计算器
输入你的身高，查看对应的健康体重范围。
适用于健康成年人的估算值。不构成医疗建议——如果你正在怀孕、哺乳、未满 18 岁或患有疾病，请咨询医生或营养师。
计算方法
计算器采用 18.5–24.9 的 BMI 范围，世界卫生组织将其视为成年人的健康体重。它根据你的身高把该范围换算成公斤或磅：体重 = BMI × 身高²（以米为单位）。
中间参考值采用约 22 的 BMI。它只是健康范围内的一个点，并不是你必须达到的目标。
BMI 无法区分肌肉和脂肪，因此肌肉发达的人体重可能超出该范围，但依然健康。如果你正在怀孕、未满 18 岁或有健康问题，请咨询医生什么体重适合你。
常见问题
理想体重只有一个数值吗？
不是。健康体重是一个范围，取决于身高、体型、年龄和健康状况。所以计算器给出的是一个范围。
男性和女性都适用吗？
这里使用的 BMI 范围对成年男性和女性相同。不同人的身体成分有差异，所以请把结果当作参考。
我的体重超出了范围，但我经常锻炼，这有问题吗？
不一定。BMI 无法区分肌肉和脂肪。腰围和医生的意见能提供更全面的判断。
怎样才能达到健康体重？
在饮食和运动上做出小而稳定的改变效果最好。我们的减肥计算器会显示以现实的速度达成目标需要多长时间。
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