🧍Ideaal gewicht berekenen
Vul je lengte in om te zien welk gewichtsbereik daarbij als gezond geldt.
Schattingen voor gezonde volwassenen. Geen medisch advies — ben je zwanger, geef je borstvoeding, ben je jonger dan 18 of heb je een medische aandoening, vraag dan je arts of diëtist.
Zo wordt het berekend
De calculator gebruikt het BMI-bereik van 18,5–24,9, dat de WHO als gezond gewicht voor volwassenen beschouwt. Het zet dat bereik om in kilo's of ponden voor jouw lengte: gewicht = BMI × lengte² (in meters).
De referentie in het midden gebruikt een BMI van ongeveer 22. Het is slechts een punt binnen het gezonde bereik, geen doel dat je moet halen.
BMI maakt geen onderscheid tussen spieren en vet, dus zeer gespierde mensen kunnen meer wegen dan het bereik en toch gezond zijn. Ben je zwanger, jonger dan 18 of heb je een medische aandoening, vraag dan je huisarts welk gewicht voor jou goed is.
Vragen
Bestaat er één ideaal gewicht?
Nee. Een gezond gewicht is een bereik en hangt af van lengte, bouw, leeftijd en gezondheid. Daarom toont de calculator een bereik.
Werkt het voor mannen en vrouwen?
Het hier gebruikte BMI-bereik is hetzelfde voor volwassen mannen en vrouwen. Lichaamssamenstelling verschilt per persoon, dus zie het resultaat als richtlijn.
Ik weeg meer dan het bereik, maar ik train veel. Is dat een probleem?
Niet per se. BMI scheidt spieren niet van vet. Taille-omvang en het oordeel van een arts geven een completer beeld.
Hoe kan ik een gezond gewicht bereiken?
Kleine, constante veranderingen in wat je eet en hoe actief je bent werken het best. Onze afvalcalculator laat zien hoe lang een doel duurt bij een realistisch tempo.
Houd het elke dag bij met Me Nutrition
Maak een foto van je maaltijden — de app telt calorieën en eiwitten en vergelijkt ze met je dagdoel. 3 dagen gratis, daarna een abonnement dat je altijd kunt opzeggen in de App Store-instellingen.
Download in de App Store