🧍Калькулятор идеального веса
Введите рост, чтобы увидеть диапазон веса, который считается здоровым для него.
Оценки для здоровых взрослых. Не является медицинской рекомендацией — если вы беременны, кормите грудью, вам меньше 18 лет или у вас есть заболевание, проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
Как это рассчитывается
Калькулятор использует диапазон ИМТ 18,5–24,9, который ВОЗ относит к здоровому весу для взрослых. Он переводит этот диапазон в килограммы или фунты для вашего роста: вес = ИМТ × рост² (в метрах).
Ориентир в середине диапазона рассчитан по ИМТ около 22. Это лишь точка внутри здорового диапазона, а не цель, которой нужно достичь.
ИМТ не отличает мышцы от жира, поэтому у очень мускулистых людей вес может быть выше диапазона, и при этом они здоровы. Если вы беременны, вам нет 18 лет или у вас есть заболевание, спросите врача, какой вес подходит именно вам.
Вопросы
Существует ли один идеальный вес?
Нет. Здоровый вес — это диапазон, и он зависит от роста, телосложения, возраста и здоровья. Поэтому калькулятор показывает диапазон.
Подходит ли он и мужчинам, и женщинам?
Используемый здесь диапазон ИМТ одинаков для взрослых мужчин и женщин. Состав тела у людей разный, поэтому считайте результат ориентиром.
Мой вес выше диапазона, но я много тренируюсь. Это проблема?
Не обязательно. ИМТ не разделяет мышцы и жир. Более полную картину дают объём талии и мнение врача.
Как прийти к здоровому весу?
Лучше всего работают небольшие, но постоянные изменения в питании и активности. Наш калькулятор похудения показывает, сколько времени займёт цель в реалистичном темпе.
Отслеживайте это каждый день с Me Nutrition
Фотографируйте свои блюда — приложение считает калории и белок относительно вашей дневной нормы. 3 дня бесплатно, затем подписка, которую можно отменить в любой момент в настройках App Store.
Загрузить в App Store