📉אפליקציה לירידה במשקל
קבעו יעד, תעדו ארוחות תוך שניות וצפו במגמה: יעד קלוריות יומי, גרף המשקל שלכם ותחזית למועד שבו תגיעו ליעד.
איך זה עובד
- 1קבעו יעד — לרדת, לשמור או לעלות במשקל — וקבלו יעד קלוריות יומי.🎯
- 2תעדו את הארוחות בצילום, בקול, בטקסט או עם סורק הברקוד.📸
- 3תעדו את המשקל בצילום המשקל שלכם — ועקבו אחרי המגמה ותחזית היעד.⚖️
מה מקבלים
- 🎯יעד קלוריות יומי לפי המטרה שלכם, עם טבעת שמראה כמה נשאר להיום.
- 📉המגמה, לא התנודות היומיות — מים ומלח גורמים למשקל לקפוץ; הגרף מראה לאן הוא באמת הולך.
- 🔮תחזית יעד — ראו מתי סביר שתגיעו לשלב הראשון וליעד הסופי.
- 🍱כל מנה נספרת בנפרד — קלוריות, חלבון, שומן ופחמימות מתמונה אחת.
- ⚠️אלרגנים ותזונות מוצגים בכל מנה.
שאלות
באיזו מהירות אפשר לרדת במשקל בבטחה?
ארגוני בריאות כמו ה-NHS ממליצים על כ-0.5–1 ק"ג (1–2 ליברות) בשבוע. גירעון קלורי יומי של כ-500 קק"ל הוא בחירה נפוצה ובת קיימא. השתמשו במחשבון הירידה במשקל החינמי שלנו כדי להעריך כמה זמן יימשך הדרך ליעד.
האם צריך לשקול כל ארוחה?
לא. תמונה של הארוחה נותנת הערכה טובה של המנה והכמות, ואפשר לשנות את הכמות אם אכלתם רק חלק.
אפשר להשתמש באפליקציה כדי לעלות במשקל או לשמור עליו?
כן. בחרו ירידה, שמירה או עלייה כמטרה, ויעד היומי יתעדכן בהתאם.
האם זה ייעוץ רפואי?
לא. זהו כלי מעקב. אם אתן בהיריון, מתחת לגיל 18 או עם מצב רפואי, התייעצו עם הרופא או הדיאטן לפני שינוי בתזונה.
נסו את Me Nutrition בחינם
3 ימים בחינם, ואז מנוי שאפשר לבטל בכל עת בהגדרות App Store. זמין עכשיו ל-iPhone, ובקרוב גם ל-Android.
להורדה ב-App Store