📉다이어트 앱
목표를 정하고 몇 초 만에 식사를 기록하며 추세를 확인하세요. 하루 칼로리 목표, 체중 그래프, 목표 달성 예측을 한눈에 볼 수 있습니다.
사용 방법
- 1목표 설정 — 감량, 유지, 증량 중에서 고르면 하루 칼로리 목표가 정해집니다.🎯
- 2식사 기록 — 사진, 음성, 텍스트 또는 바코드 스캔으로 간편하게 기록하세요.📸
- 3체중 기록 — 체중계를 촬영하면 기록되고, 추세와 목표 달성 예측을 확인할 수 있습니다.⚖️
이런 점이 좋아요
- 🎯목표에 맞춘 하루 칼로리 목표 — 오늘 남은 칼로리를 링으로 보여줍니다.
- 📉매일의 변동이 아닌 추세 — 수분과 염분 때문에 체중이 오르내려도, 그래프로 실제 흐름을 볼 수 있습니다.
- 🔮목표 달성 예측 — 첫 단계 목표와 최종 목표에 도달할 시기를 확인하세요.
- 🍱음식별로 따로 계산 — 사진 한 장으로 칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물을 알 수 있습니다.
- ⚠️알레르기 유발 성분과 식단 유형을 모든 음식에 표시합니다.
자주 묻는 질문
안전하게 감량하려면 얼마나 빨리 빼야 하나요?
NHS 같은 보건 기관은 일주일에 약 0.5–1kg(1–2lb)을 권장합니다. 하루 약 500kcal의 칼로리 적자는 흔히 지속 가능한 방법으로 꼽힙니다. 무료 체중 감량 계산기로 목표까지 걸리는 기간을 예상해 보세요.
모든 식사의 무게를 재야 하나요?
아니요. 식사 사진만으로도 음식과 양을 꽤 정확하게 추정하며, 일부만 먹었다면 양을 직접 조절할 수 있습니다.
체중 증량이나 유지에도 쓸 수 있나요?
네. 목표를 감량, 유지, 증량 중에서 고르면 하루 목표가 그에 맞게 바뀝니다.
의학적 조언인가요?
아니요. 기록을 돕는 도구입니다. 임신 중이거나 18세 미만이거나 질환이 있다면 식단을 바꾸기 전에 의사나 영양사와 상담하세요.
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