📉Aplikasi diet
Tetapkan tujuan, catat makanan dalam hitungan detik, dan pantau tren: target kalori harian, grafik berat badan, dan prakiraan kapan Anda sampai di sana.
Cara kerjanya
- 1Tetapkan tujuan Anda — turun, jaga, atau naik berat badan — dan dapatkan target kalori harian.🎯
- 2Catat makanan Anda dengan foto, suara, teks, atau pemindai barcode.📸
- 3Catat berat badan Anda dengan memotret timbangan — lalu ikuti tren dan prakiraan target.⚖️
Yang kamu dapatkan
- 🎯Target kalori harian dari tujuan Anda, dengan cincin yang menunjukkan sisa kalori hari ini.
- 📉Tren, bukan naik turun harian — air dan garam membuat berat badan melonjak; grafik menunjukkan arah sebenarnya.
- 🔮Prakiraan target — lihat kapan Anda kemungkinan mencapai langkah pertama dan target akhir.
- 🍱Setiap hidangan dihitung terpisah — kalori, protein, lemak, dan karbohidrat dari satu foto.
- ⚠️Alergen dan diet ditampilkan pada setiap hidangan.
Pertanyaan
Seberapa cepat saya bisa menurunkan berat badan dengan aman?
Lembaga kesehatan seperti NHS menyarankan sekitar 0,5–1 kg (1–2 lb) per minggu. Defisit kalori harian sekitar 500 kkal adalah pilihan yang umum dan berkelanjutan. Gunakan kalkulator penurunan berat badan gratis kami untuk memperkirakan berapa lama target Anda tercapai.
Apakah saya harus menimbang setiap makanan?
Tidak. Foto makanan Anda sudah memberi perkiraan yang baik tentang hidangan dan porsinya, dan Anda bisa menyesuaikan porsi jika hanya makan sebagian.
Bisakah dipakai untuk menaikkan atau menjaga berat badan?
Bisa. Pilih turun, jaga, atau naik sebagai tujuan Anda, dan target harian akan menyesuaikan.
Apakah ini nasihat medis?
Bukan. Ini adalah alat pencatat. Jika Anda sedang hamil, berusia di bawah 18 tahun, atau memiliki kondisi medis, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan.
Coba Me Nutrition gratis
Gratis 3 hari, lalu langganan yang bisa dibatalkan kapan saja di pengaturan App Store. Sudah ada di iPhone, Android segera hadir.
Unduh di App Store