📉减肥App
设定目标，几秒钟记录一餐，关注体重趋势：每日卡路里目标、体重曲线，以及达成目标的时间预测。
使用方法
- 1设定目标——减重、维持或增重——并获得每日卡路里目标。🎯
- 2记录餐食：拍照、语音、文字或扫描条形码均可。📸
- 3记录体重：拍一下体重秤即可——并查看趋势和目标预测。⚖️
你将获得
- 🎯根据你的目标生成每日卡路里目标，圆环显示今天还剩多少。
- 📉看趋势，而非每日波动——水分和盐分会让体重忽高忽低，曲线显示真正的走向。
- 🔮目标预测——了解你何时可能达成第一步目标和最终目标。
- 🍱每道菜分开计算——一张照片即可得到热量、蛋白质、脂肪和碳水化合物。
- ⚠️每道菜都标注过敏原和饮食类型。
常见问题
怎样减重才安全？减重速度多快合适？
英国国民医疗服务体系（NHS）等健康机构建议每周减重约 0.5–1 公斤（1–2 磅）。每天减少约 500 千卡热量是常见且可持续的做法。可使用我们的免费减肥计算器估算达成目标需要多长时间。
每餐都要称重吗？
不用。拍一张餐食照片就能较准确地估算菜品和分量；如果只吃了一部分，也可以调整分量。
可以用来增重或维持体重吗？
可以。将目标选为减重、维持或增重，每日目标会相应调整。
这是医疗建议吗？
不是。这只是一个记录工具。如果你正在怀孕、未满 18 岁或有健康问题，调整饮食前请咨询医生或营养师。
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