📉Ứng dụng giảm cân
Đặt mục tiêu, ghi bữa ăn chỉ trong vài giây và theo dõi xu hướng: mục tiêu calo hằng ngày, biểu đồ cân nặng và dự báo thời điểm bạn đạt mục tiêu.
Cách hoạt động
- 1Đặt mục tiêu — giảm, giữ hoặc tăng cân — và nhận mục tiêu calo hằng ngày.🎯
- 2Ghi bữa ăn bằng ảnh, giọng nói, văn bản hoặc máy quét mã vạch.📸
- 3Ghi cân nặng bằng cách chụp ảnh cân — rồi theo dõi xu hướng và dự báo mục tiêu.⚖️
Bạn nhận được gì
- 🎯Mục tiêu calo hằng ngày theo mục tiêu của bạn, với vòng tròn cho biết hôm nay còn lại bao nhiêu.
- 📉Xu hướng, không phải biến động từng ngày — nước và muối làm cân nặng lên xuống; biểu đồ cho thấy cân nặng thực sự đang đi về đâu.
- 🔮Dự báo mục tiêu — xem khi nào bạn có thể đạt bước đầu tiên và mục tiêu cuối cùng.
- 🍱Mỗi món được tính riêng — calo, protein, chất béo và carb từ một bức ảnh.
- ⚠️Chất gây dị ứng và chế độ ăn được hiển thị trên mỗi món.
Câu hỏi thường gặp
Giảm cân bao nhanh thì an toàn?
Các tổ chức y tế như NHS khuyến nghị khoảng 0,5–1 kg (1–2 lb) mỗi tuần. Thiếu hụt khoảng 500 kcal mỗi ngày là lựa chọn phổ biến và bền vững. Hãy dùng công cụ tính giảm cân miễn phí của chúng tôi để ước tính thời gian đạt mục tiêu.
Tôi có phải cân từng bữa ăn không?
Không. Một bức ảnh bữa ăn cho ước tính tốt về món ăn và khẩu phần, và bạn có thể điều chỉnh khẩu phần nếu chỉ ăn một phần.
Tôi có thể dùng để tăng cân hoặc giữ cân không?
Có. Hãy chọn giảm, giữ hoặc tăng cân làm mục tiêu, và mục tiêu hằng ngày sẽ thay đổi theo.
Đây có phải lời khuyên y tế không?
Không. Đây chỉ là công cụ theo dõi. Nếu bạn đang mang thai, dưới 18 tuổi hoặc có bệnh lý, hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ ăn.
Dùng thử Me Nutrition miễn phí
Miễn phí 3 ngày, sau đó là gói đăng ký bạn có thể hủy bất cứ lúc nào trong cài đặt App Store. Đã có trên iPhone, Android sắp ra mắt.
Tải về trên App Store