📉वज़न घटाने वाला ऐप
लक्ष्य तय करें, पल भर में भोजन लॉग करें और ट्रेंड देखें: रोज़ का कैलोरी लक्ष्य, आपका वज़न चार्ट और लक्ष्य तक पहुँचने का अनुमान।
यह कैसे काम करता है
- 1अपना लक्ष्य तय करें — वज़न घटाना, बनाए रखना या बढ़ाना — और रोज़ का कैलोरी लक्ष्य पाएँ।🎯
- 2भोजन लॉग करें फ़ोटो, आवाज़, टेक्स्ट या बारकोड स्कैनर से।📸
- 3वज़न लॉग करें अपने तराज़ू की फ़ोटो खींचकर — और ट्रेंड व लक्ष्य का अनुमान देखें।⚖️
आपको क्या मिलता है
- 🎯आपके लक्ष्य के हिसाब से रोज़ का कैलोरी लक्ष्य, एक रिंग के साथ जो दिखाती है कि आज कितना बचा है।
- 📉रोज़ के उतार-चढ़ाव नहीं, ट्रेंड — पानी और नमक से वज़न ऊपर-नीचे होता है; चार्ट दिखाता है कि वज़न असल में किस ओर जा रहा है।
- 🔮लक्ष्य का अनुमान — देखें कि आप पहले पड़ाव और अंतिम लक्ष्य तक कब पहुँच सकते हैं।
- 🍱हर व्यंजन अलग गिना जाता है — एक फ़ोटो से कैलोरी, प्रोटीन, फ़ैट और कार्ब्स।
- ⚠️एलर्जी और डाइट की जानकारी हर व्यंजन पर दिखती है।
सवाल
सुरक्षित तरीके से वज़न कितनी तेज़ी से घटाया जा सकता है?
NHS जैसे स्वास्थ्य संगठन हफ़्ते में लगभग 0.5–1 किलो (1–2 पाउंड) घटाने की सलाह देते हैं। रोज़ लगभग 500 किलो कैलोरी की कमी एक आम और टिकाऊ विकल्प है। अपना लक्ष्य कितने समय में पूरा होगा, यह जानने के लिए हमारा मुफ़्त वज़न घटाने का कैलकुलेटर इस्तेमाल करें।
क्या हर भोजन को तौलना ज़रूरी है?
नहीं। भोजन की एक फ़ोटो से व्यंजन और मात्रा का अच्छा अंदाज़ा मिल जाता है, और अगर आपने थोड़ा ही खाया हो तो मात्रा बदल सकते हैं।
क्या इसे वज़न बढ़ाने या बनाए रखने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ। लक्ष्य के तौर पर घटाना, बनाए रखना या बढ़ाना चुनें, और रोज़ का लक्ष्य उसी के अनुसार बदल जाएगा।
क्या यह चिकित्सा सलाह है?
नहीं। यह सिर्फ़ ट्रैकिंग का टूल है। अगर आप गर्भवती हैं, 18 से कम उम्र के हैं या कोई बीमारी है, तो खान-पान बदलने से पहले अपने डॉक्टर या डायटीशियन से बात करें।
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