📉ダイエットアプリ
目標を決めて、食事を数秒で記録し、推移をチェック。1日の摂取カロリー目標、体重グラフ、目標達成の予測がわかります。
使い方
- 1目標を設定 — 減量・維持・増量を選ぶと、1日のカロリー目標が決まります。🎯
- 2食事を記録 — 写真、音声、テキスト、バーコードスキャンで記録できます。📸
- 3体重を記録 — 体重計を撮影するだけ。推移と目標の予測を確認できます。⚖️
できること
- 🎯目標に合わせた1日のカロリー目標。リングで今日の残りがひと目でわかります。
- 📉日々の増減ではなく推移を確認 — 水分や塩分で体重は変動します。グラフで本当の傾向がわかります。
- 🔮目標の予測 — 最初のステップと最終目標に到達しそうな時期がわかります。
- 🍱料理ごとに個別に計算 — 1枚の写真からカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物を算出します。
- ⚠️アレルゲンと食事制限 をすべての料理に表示します。
よくある質問
安全に減量できるペースはどれくらいですか？
英国のNHSなどの保健機関は、1週間に約0.5〜1kg（1〜2ポンド）を目安としています。1日あたり約500kcalの摂取カロリー不足は、無理なく続けやすい一般的な設定です。無料の減量計算ツールで、目標までにかかる期間を見積もれます。
毎回の食事を計量する必要はありますか？
いいえ。食事の写真から料理と量をおおよそ推定できます。一部しか食べなかった場合は量を調整できます。
増量や体重維持にも使えますか？
はい。目標に減量・維持・増量のいずれかを選ぶと、1日の目標も変わります。
医学的なアドバイスですか？
いいえ。これは記録のためのツールです。妊娠中の方、18歳未満の方、持病のある方は、食事を変える前に医師または管理栄養士に相談してください。
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