Ψάρια και θαλασσινά

520 τρόφιμα σε αυτή την κατηγορία, με θερμίδες ανά 100 γρ.

Ήλιοψάρι pumpkinseed, μαγειρεμένο με ξηρή θερμότητα114 kcal / 100 γρ.

Αβαλόνι (θαλασσινό αυτί), ωμό100 kcal / 100 γρ.

Αθερίνα λίμνης (σμέλτ), ωμή85 kcal / 100 γρ.

Αθερίνα ουράνιου τόξου, μαγειρεμένη με ξηρή θερμότητα124 kcal / 100 γρ.

Αθερίνα ουράνιου τόξου, ωμή97 kcal / 100 γρ.

Αθερίνα, ολόκληρο μικρό ψάρι για τηγάνισμα, ωμή89 kcal / 100 γρ.

Αμερικανική αλόσα, μαγειρεμένη με ξηρή θερμότητα252 kcal / 100 γρ.

Αμερικανική ρέγγα σαντ, ωμή197 kcal / 100 γρ.

Αμερικανικό φαγκρί, μαγειρεμένο με ξηρή θερμότητα135 kcal / 100 γρ.

Ανθρακόψαρο, ωμό195 kcal / 100 γρ.

Αντζούγια κοινή μαριναρισμένη, συσκευασμένη136 kcal / 100 γρ.

Αντζούγια κοινή, ωμή129 kcal / 100 γρ.

Αντζούγια παστή, ημιδιατηρημένη128 kcal / 100 γρ.

Αντσούγια ευρωπαϊκή, κονσέρβα σε λάδι, στραγγισμένη210 kcal / 100 γρ.

Αντσούγια ευρωπαϊκή, ωμή131 kcal / 100 γρ.

Απομίμηση γαρίδας από σουρίμι101 kcal / 100 γρ.

Απομίμηση κάβουρα βασιλικού Αλάσκας από σουρίμι95 kcal / 100 γρ.

Απομίμηση χτενιού, ανάμεικτα είδη, από σουρίμι99 kcal / 100 γρ.

Αστακός ακανθώδης (καραβίδα), μικτά είδη, μαγειρεμένος με υγρή θερμότητα143 kcal / 100 γρ.

Αστακός βόρειος, μαγειρεμένος με υγρή θερμότητα89 kcal / 100 γρ.

Αστακός βόρειος, ωμός77 kcal / 100 γρ.

Αστακός, βραστός91 kcal / 100 γρ.

Αστακός, ωμός86 kcal / 100 γρ.

Αυγά λαμπφίς, ημιδιατηρημένα111 kcal / 100 γρ.

Αυγά μπακαλιάρου καπνιστά, ημιδιατηρημένα146 kcal / 100 γρ.

Αυγά σολομού, ημιδιατηρημένα224 kcal / 100 γρ.

Αυγά ψαριού, μικτά είδη, ωμά143 kcal / 100 γρ.

Αυγά ψαριών, μικτά είδη, μαγειρεμένα με ξηρή θερμότητα204 kcal / 100 γρ.

Αχιβάδα, βραστή99 kcal / 100 γρ.

Αχιβάδα, ωμή81 kcal / 100 γρ.

Αχιβάδες, ανάμεικτα είδη, ωμές86 kcal / 100 γρ.

Αχιβάδες, μικτά είδη, κονσέρβα, στραγγισμένο στερεό μέρος142 kcal / 100 γρ.

Αχιβάδες, μικτά είδη, κονσέρβα, το υγρό2 kcal / 100 γρ.

Αχιβάδες, μικτά είδη, μαγειρεμένες με υγρή θερμότητα148 kcal / 100 γρ.

Αχιβάδες, μικτά είδη, μαγειρεμένες, πανέ και τηγανητές202 kcal / 100 γρ.

Βασιλικό καβούρι Αλάσκας, ωμό84 kcal / 100 γρ.

Βασιλικό σκουμπρί, μαγειρεμένο με ξηρή θερμότητα134 kcal / 100 γρ.

Βασιλικό σκουμπρί, ωμό105 kcal / 100 γρ.

Βατραχόψαρο, μαγειρεμένο με ξηρή θερμότητα97 kcal / 100 γρ.

Βατραχόψαρο, ωμό76 kcal / 100 γρ.

Βουτυρόψαρο, μαγειρεμένο με ξηρή θερμότητα187 kcal / 100 γρ.

Βουτυρόψαρο, ωμό146 kcal / 100 γρ.

Γάδος Αλάσκας, ωμός (μπορεί να περιέχει πρόσθετα για τη διατήρηση της υγρασίας)56 kcal / 100 γρ.

Γαλάζιο καβούρι, κονσέρβα83 kcal / 100 γρ.

Γαλάζιος κάβουρας, μαγειρεμένος με υγρή θερμότητα83 kcal / 100 γρ.

Γαλάζιος κάβουρας, ωμός87 kcal / 100 γρ.

Γαλάζιος καρχαρίας, φιλέτο χωρίς δέρμα, ωμό74 kcal / 100 γρ.

Γαρίδα ή γαρίδα μεγάλη, μαγειρεμένη94 kcal / 100 γρ.

Γαρίδα ή γαρίδα μεγάλη, ωμή99 kcal / 100 γρ.

Γαρίδα κατεψυγμένη, ωμή105 kcal / 100 γρ.

Γαρίδες εκτροφής, ωμές71 kcal / 100 γρ.

Γαρίδες σκάμπι παναρισμένες, τηγανητές282 kcal / 100 γρ.

Γαρίδες, ανάμεικτα είδη, ωμές (μπορεί να περιέχουν πρόσθετα για διατήρηση της υγρασίας)71 kcal / 100 γρ.

Γαρίδες, μαγειρεμένες99 kcal / 100 γρ.

Γαρίδες, μικτά είδη, κονσέρβα100 kcal / 100 γρ.

Γαρίδες, μικτά είδη, μαγειρεμένες με υγρή θερμότητα (μπορεί να περιέχουν πρόσθετα συγκράτησης υγρασίας)119 kcal / 100 γρ.

Γαρίδες, μικτά είδη, μαγειρεμένες, πανέ και τηγανητές242 kcal / 100 γρ.

Γαρίδες, ωμές85 kcal / 100 γρ.

Γατόψαρο εκτροφής, ωμό129 kcal / 100 γρ.

Γατόψαρο καναλιού άγριο, μαγειρεμένο με ξηρή θερμότητα105 kcal / 100 γρ.

Γατόψαρο καναλιού άγριο, ωμό95 kcal / 100 γρ.

Γατόψαρο καναλιού εκτροφής, μαγειρεμένο με ξηρή θερμότητα144 kcal / 100 γρ.

Γατόψαρο καναλιού εκτροφής, ωμό119 kcal / 100 γρ.

Γατόψαρο καναλιού, πανέ και τηγανητό229 kcal / 100 γρ.

Γατόψαρο καφέ (μπουλχεντ), ωμό65 kcal / 100 γρ.

Γκεφίλτε φις, εμπορικό, γλυκιά συνταγή84 kcal / 100 γρ.

Γλωσσίδα (γλώσσα λεπτή), ωμή68 kcal / 100 γρ.

Γλώσσα κοινή, βραστή69 kcal / 100 γρ.

Γλώσσα κοινή, στον ατμό95 kcal / 100 γρ.

Γλώσσα κοινή, τηγανητή72 kcal / 100 γρ.

Γλώσσα κοινή, ψητή στη σχάρα97 kcal / 100 γρ.

Γλώσσα κοινή, ψητή στον φούρνο78 kcal / 100 γρ.

Γλώσσα κοινή, ωμή77 kcal / 100 γρ.

Γλώσσα λεμονάτη παναρισμένη, τηγανητή206 kcal / 100 γρ.

Γλώσσα λεμονάτη, στον ατμό90 kcal / 100 γρ.

Γλώσσα λεμονάτη, ωμή81 kcal / 100 γρ.

Γρεναδιέρος από οποιαδήποτε περιοχή αλιείας, ωμός92 kcal / 100 γρ.

Γρεναδιέρος γαλάζιος, ωμός76 kcal / 100 γρ.

Γρεναδιέρος στρογγυλόρυγχος, ωμός69 kcal / 100 γρ.

Γόπα, ωμή90 kcal / 100 γρ.

Ελαφρύς τόνος κονσέρβα σε νερό, χωρίς αλάτι, στραγγισμένο στερεό μέρος116 kcal / 100 γρ.

Ευρωπαϊκό καλκάνι, μαγειρεμένο με ξηρή θερμότητα122 kcal / 100 γρ.

Ζαντέρ, ωμό93 kcal / 100 γρ.

Ζαργάνα, ωμή133 kcal / 100 γρ.

Ζοάρκης του ωκεανού, μαγειρεμένος με ξηρή θερμότητα102 kcal / 100 γρ.

Ηλιόψαρο, ωμό89 kcal / 100 γρ.

Θαλάσσια πέστροφα, ανάμεικτα είδη, ωμή104 kcal / 100 γρ.

Θαλάσσια πέστροφα, μικτά είδη, μαγειρεμένο με ξηρή θερμότητα133 kcal / 100 γρ.

Θαλασσινά μαγειρεμένα, κατεψυγμένα80 kcal / 100 γρ.

Θαλασσινό αυτί (αβαλόνι), ανάμεικτα είδη, μαγειρεμένο, τηγανητό189 kcal / 100 γρ.

Θαλασσινό αυτί (αβαλόνι), ανάμεικτα είδη, ωμό105 kcal / 100 γρ.

Ιππόγλωσσα Γροιλανδίας, ωμή186 kcal / 100 γρ.

Ιππόγλωσσος Ατλαντικού και Ειρηνικού, μαγειρεμένος με ξηρή θερμότητα111 kcal / 100 γρ.

Ιππόγλωσσος Ατλαντικού και Ειρηνικού, ωμός91 kcal / 100 γρ.

Ιππόγλωσσος Γροιλανδίας, μαγειρεμένος με ξηρή θερμότητα239 kcal / 100 γρ.

Ισπανικό σκουμπρί, μαγειρεμένο με ξηρή θερμότητα158 kcal / 100 γρ.

Ισπανικό σκουμπρί, ωμό139 kcal / 100 γρ.

Κάβουρας βασιλικός Αλάσκας, μαγειρεμένος με υγρή θερμότητα97 kcal / 100 γρ.

Κάβουρας, βραστός124 kcal / 100 γρ.

Κάβουρας, ωμός104 kcal / 100 γρ.

Κάσκ (brosme), μαγειρεμένο με ξηρή θερμότητα112 kcal / 100 γρ.

Κάσκ (brosme), ωμό87 kcal / 100 γρ.

Κέφαλος ριγέ, μαγειρεμένος με ξηρή θερμότητα150 kcal / 100 γρ.

Κέφαλος ριγέ, ωμός117 kcal / 100 γρ.

Κέφαλος, ωμός113 kcal / 100 γρ.

Καβούρι Dungeness, μαγειρεμένο με υγρή θερμότητα110 kcal / 100 γρ.

Καβούρι Dungeness, ωμό86 kcal / 100 γρ.

Καβούρι queen, μαγειρεμένο με υγρή θερμότητα115 kcal / 100 γρ.

Καβούρι queen, ωμό90 kcal / 100 γρ.

Καβούρι σε νιφάδες ή/και πόδια καβουριού, κονσέρβα, στραγγισμένο111 kcal / 100 γρ.

Καλαμάρι τηγανητό ή τηγανισμένο με λιπαρά173 kcal / 100 γρ.

Καλαμάρι τηγανητό ρωμαϊκού τύπου252 kcal / 100 γρ.

Καλαμάρι, ανάμεικτα είδη, ωμό92 kcal / 100 γρ.

Καλαμάρι, βραστό149 kcal / 100 γρ.

Καλαμάρι, μικτά είδη, μαγειρεμένο, τηγανητό175 kcal / 100 γρ.

Καλαμάρι, ωμό77 kcal / 100 γρ.

Καλκάνι άγριο, ωμό92 kcal / 100 γρ.

Καλκάνι ευρωπαϊκό, ωμό95 kcal / 100 γρ.

Καλκάνι ιχθυοκαλλιέργειας, ωμό109 kcal / 100 γρ.

Καλκάνι, ψητό στον φούρνο118 kcal / 100 γρ.

Καλκάνι, ωμό86 kcal / 100 γρ.

Καπελίνος, ωμός90 kcal / 100 γρ.

Καπόνι κίτρινο, ωμό97 kcal / 100 γρ.

Καπόνι κόκκινο, ωμό94 kcal / 100 γρ.

Καραβίδα (ακανθώδης αστακός), ανάμεικτα είδη, ωμή112 kcal / 100 γρ.

Καραβίδα (νορβηγικός αστακός), ωμή90 kcal / 100 γρ.

Καραβίδα γλυκού νερού, ανάμεικτα είδη, άγρια, μαγειρεμένη με υγρή θερμότητα82 kcal / 100 γρ.

Καραβίδα γλυκού νερού, ανάμεικτα είδη, άγρια, ωμή77 kcal / 100 γρ.

Καραβίδα γλυκού νερού, μικτά είδη, εκτροφής, μαγειρεμένη με υγρή θερμότητα87 kcal / 100 γρ.

Καραβίδα γλυκού νερού, μικτά είδη, εκτροφής, ωμή72 kcal / 100 γρ.

Καραβίδα ποταμού, μαγειρεμένη74 kcal / 100 γρ.

Καραβίδα ποταμού, ωμή68 kcal / 100 γρ.

Καρκινοειδή ή μαλάκια (μέσος όρος)104 kcal / 100 γρ.

Καρπάτσιο σολομού μαριναρισμένο194 kcal / 100 γρ.

Καρχαρίας, ανάμεικτα είδη, ωμός130 kcal / 100 γρ.

Καρχαρίας, μικτά είδη, σε κουρκούτι και τηγανισμένος228 kcal / 100 γρ.

Καρχαρίας, ωμός109 kcal / 100 γρ.

Κεφάλι (κέφαλος), ψητό στον φούρνο143 kcal / 100 γρ.

Κεφτεδάκια γαρίδας222 kcal / 100 γρ.

Κιτρινούρα, μικτά είδη, μαγειρεμένη με ξηρή θερμότητα187 kcal / 100 γρ.

Κολιός, ωμός135 kcal / 100 γρ.

Κορέγονος, μικτά είδη, μαγειρεμένος με ξηρή θερμότητα172 kcal / 100 γρ.

Κορβίνα Ατλαντικού, ωμή104 kcal / 100 γρ.

Κρέας καβουριού γαλάζιου κολυμβητή, σε κομμάτια, παστεριωμένο, ψυγείου81 kcal / 100 γρ.

Κροκέτα, τηγανητό ή νάγκετς ψαριού, τηγανητά255 kcal / 100 γρ.

Κροκέτες γαλάζιου καβουριού, σπιτική συνταγή155 kcal / 100 γρ.

Κρόακερ Ατλαντικού, μαγειρεμένο, πανέ και τηγανητό221 kcal / 100 γρ.

Κυπρίνος ιχθυοκαλλιέργειας, ωμός114 kcal / 100 γρ.

Κυπρίνος, μαγειρεμένος με ξηρή θερμότητα162 kcal / 100 γρ.

Κυπρίνος, ψητός στον φούρνο151 kcal / 100 γρ.

Κυπρίνος, ωμός127 kcal / 100 γρ.

Κόγχη (κόντς), ψητή στο φούρνο ή στη σχάρα130 kcal / 100 γρ.

Κόκκινος σολομός (σόκεϊ)153 kcal / 100 γρ.

Λαβράκι Αμερικής, ωμό113 kcal / 100 γρ.

Λαβράκι Ατλαντικού, ωμό90 kcal / 100 γρ.

Λαβράκι γλυκού νερού, ανάμεικτα είδη, ωμό114 kcal / 100 γρ.

Λαβράκι γλυκού νερού, μικτά είδη, μαγειρεμένο με ξηρή θερμότητα146 kcal / 100 γρ.

Λαβράκι ευρωπαϊκό, ψητό στον φούρνο147 kcal / 100 γρ.

Λαβράκι ευρωπαϊκό, ωμό83 kcal / 100 γρ.

Λαβράκι Μεσογείου άγριο, ωμό98 kcal / 100 γρ.

Λαβράκι Μεσογείου ιχθυοκαλλιέργειας, ωμό124 kcal / 100 γρ.

Λαβράκι, ανάμεικτα είδη, μαγειρεμένο με ξηρή θερμότητα124 kcal / 100 γρ.

Λαβράκι, μικτά είδη, ωμό97 kcal / 100 γρ.

Λαγοκέφαλος (καραβίδα αστακός), βραστός106 kcal / 100 γρ.

Λαγοκέφαλος (καραβίδα αστακός), ωμός87 kcal / 100 γρ.

Λαμπφίς (κυκλόπτερος), ωμός168 kcal / 100 γρ.

Λευκοψάρι (κορεγόνος), ανάμεικτα είδη, καπνιστό108 kcal / 100 γρ.

Λευκό ψάρι-βεντούζα, ωμό92 kcal / 100 γρ.

Λευκός κατόστομος (white sucker), μαγειρεμένος με ξηρή θερμότητα119 kcal / 100 γρ.

Λευκός τόνος κονσέρβα σε λάδι, στραγγισμένος186 kcal / 100 γρ.

Λευκός τόνος κονσέρβα σε λάδι, χωρίς αλάτι, στραγγισμένο στερεό μέρος186 kcal / 100 γρ.

Λευκός τόνος κονσέρβα σε νερό, στραγγισμένος128 kcal / 100 γρ.

Λευκός τόνος κονσέρβα σε νερό, χωρίς αλάτι, στραγγισμένο στερεό μέρος128 kcal / 100 γρ.

Λευκόψαρο ευρωπαϊκό, ωμό115 kcal / 100 γρ.

Λιμάντα κοινή, ωμή81 kcal / 100 γρ.

Λινγκ κοντ, ωμό85 kcal / 100 γρ.

Λινγκ, ωμό87 kcal / 100 γρ.

Λινγκκόντ, μαγειρεμένος με ξηρή θερμότητα109 kcal / 100 γρ.

Λουτζάνο (σνάπερ), μαγειρεμένο121 kcal / 100 γρ.

Λουτζάνο (σνάπερ), ωμό94 kcal / 100 γρ.

Λούτσα, μαγειρεμένη με ξηρή θερμότητα159 kcal / 100 γρ.

Λούτσος βόρειος, ωμός88 kcal / 100 γρ.

Λούτσος γουόλαϊ, μαγειρεμένος με ξηρή θερμότητα119 kcal / 100 γρ.

Λούτσος, μαγειρεμένος με ξηρή θερμότητα113 kcal / 100 γρ.

Λούτσος, ψητός στον φούρνο100 kcal / 100 γρ.

Λυθρίνι ματσόνι (μαύρη κηλίδα), ωμό102 kcal / 100 γρ.

Λυθρίνι, ωμό99 kcal / 100 γρ.

Λυκόψαρο Ατλαντικού, ωμό96 kcal / 100 γρ.

Λυκόψαρο του Ατλαντικού, μαγειρεμένο με ξηρή θερμότητα123 kcal / 100 γρ.

Λότα (burbot), ωμή90 kcal / 100 γρ.

Λότα, μαγειρεμένη με ξηρή θερμότητα115 kcal / 100 γρ.

Λύκος της θάλασσας ποικιλόχρωμος108 kcal / 100 γρ.

Μάχι-μάχι (κορυφαίνα), μαγειρεμένο με ξηρή θερμότητα109 kcal / 100 γρ.

Μάχι-μάχι (κορυφαίνα), ωμό85 kcal / 100 γρ.

Μέδουσα, αποξηραμένη, αλατισμένη36 kcal / 100 γρ.

Μαύρος βακαλάος Ειρηνικού (σέιμπλφις), καπνιστός257 kcal / 100 γρ.

Μαύρος γάδος Ατλαντικού, ωμός92 kcal / 100 γρ.

Μαύρος μπακαλιάρος, μαγειρεμένος με ξηρή θερμότητα250 kcal / 100 γρ.

Μεγκρίμ (ψάρι πλατύ), ωμό93 kcal / 100 γρ.

Μερλάγγος, μικτά είδη, μαγειρεμένος με ξηρή θερμότητα116 kcal / 100 γρ.

Μερλάγκος, ανάμεικτα είδη, ωμός90 kcal / 100 γρ.

Μερλούκιος ευρωπαϊκός, κατσαρόλας112 kcal / 100 γρ.

Μερλούκιος ευρωπαϊκός, ωμός83 kcal / 100 γρ.

Μερλούκιος του Ακρωτηρίου ρηχών υδάτων, ωμός78 kcal / 100 γρ.

Μιλκφις (ψάρι-γάλα), μαγειρεμένο με ξηρή θερμότητα190 kcal / 100 γρ.

Μολβά, μαγειρεμένη με ξηρή θερμότητα111 kcal / 100 γρ.

Μουγκρί, ωμό115 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος Ατλαντικού άγριος, ωμός66 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος Ατλαντικού, αποξηραμένος και παστός290 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος Ατλαντικού, κονσέρβα, με το υγρό105 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος Ατλαντικού, μαγειρεμένος με ξηρή θερμότητα105 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος Ατλαντικού, ωμός82 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος Ειρηνικού, μαγειρεμένος84 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος Ειρηνικού, μαγειρεμένος με ξηρή θερμότητα (μπορεί να περιέχει πρόσθετα συγκράτησης υγρασίας)85 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος Ειρηνικού, ωμός (μπορεί να έχει καταψυχθεί πριν)69 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος μελανόγραμμος (haddock), ωμός74 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος μερλάν παναρισμένος190 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος μερλάν, στον ατμό98 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος μερλάν, τηγανητός125 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος μερλάν, ωμός79 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος μπάουτ, ωμός82 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος παστός και αποξηραμένος206 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος χάντοκ, καπνιστός116 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος χάντοκ, μαγειρεμένος με ξηρή θερμότητα90 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος χαντόκ, στον ατμό89 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος χαντόκ, ψητός στη σχάρα ή τηγανητός85 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος, μαγειρεμένος (μέσος όρος)99 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος, στον ατμό106 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος, ψητός στον φούρνο95 kcal / 100 γρ.

Μπακαλιάρος, ωμός78 kcal / 100 γρ.

Μπαρμπούνι στον ατμό143 kcal / 100 γρ.

Μπαρμπούνι, φιλέτο με δέρμα, κατεψυγμένο, ωμό (από Ταϊλάνδη ή Σενεγάλη)97 kcal / 100 γρ.

Μπαρμπούνι, ωμό158 kcal / 100 γρ.

Μπλουφίς (λιθρίνι του Ατλαντικού), ωμό124 kcal / 100 γρ.

Μπούτια βατράχου, ωμά73 kcal / 100 γρ.

Μόλβα γαλάζια, ωμή80 kcal / 100 γρ.

Μόλβα, μαγειρεμένη105 kcal / 100 γρ.

Μύδι γαλάζιο, μαγειρεμένο με υγρή θερμότητα172 kcal / 100 γρ.

Μύδι γαλάζιο, ωμό86 kcal / 100 γρ.

Μύδι κοινό, ωμό72 kcal / 100 γρ.

Μύδι Μεσογείου, ωμό69 kcal / 100 γρ.

Μύδι, βραστό108 kcal / 100 γρ.

Μύδια κονσέρβα, στραγγισμένα102 kcal / 100 γρ.

Μύδια σε κατάλανικη σάλτσα ντομάτας ή μαρινάδα, κονσέρβα, στραγγισμένα145 kcal / 100 γρ.

Νάγκετς σολομού πανέ, κατεψυγμένα, ζεσταμένα212 kcal / 100 γρ.

Νάγκετς σολομού, μαγειρεμένα όπως αγοράστηκαν, μη ζεσταμένα189 kcal / 100 γρ.

Ντουρμπίνα (σκιάδα), ωμή87 kcal / 100 γρ.

Ξανθόψαρο μαύρο (σάιθ) κατεψυγμένο, ωμό82 kcal / 100 γρ.

Ξανθόψαρο μαύρο (σάιθ), μαγειρεμένο100 kcal / 100 γρ.

Ξανθόψαρο μαύρο (σάιθ), ωμό83 kcal / 100 γρ.

Ξιφίας, μαγειρεμένος με ξηρή θερμότητα172 kcal / 100 γρ.

Ξιφίας, ψητός στον φούρνο266 kcal / 100 γρ.

Ξιφίας, ωμός144 kcal / 100 γρ.

Οξύρρυγχος, ανάμεικτα είδη, ωμός105 kcal / 100 γρ.

Οξύρρυγχος, μικτά είδη, καπνιστός173 kcal / 100 γρ.

Οξύρρυγχος, μικτά είδη, μαγειρεμένος με ξηρή θερμότητα135 kcal / 100 γρ.

Οξύρρυγχος, ωμός123 kcal / 100 γρ.

Πέρκα ποταμίσια, ψητή στον φούρνο119 kcal / 100 γρ.

Πέρκα ποταμίσια, ωμή82 kcal / 100 γρ.

Πέρκα του Νείλου, ωμή82 kcal / 100 γρ.

Πέρκα, ανάμεικτα είδη, μαγειρεμένη με ξηρή θερμότητα117 kcal / 100 γρ.

Πέρκα, ανάμεικτα είδη, ωμή91 kcal / 100 γρ.

Πέστροφα θαλασσινή, ωμή111 kcal / 100 γρ.

Πέστροφα ιχθυοκαλλιέργειας, καπνιστή180 kcal / 100 γρ.

Πέστροφα ιχθυοκαλλιέργειας, ωμή133 kcal / 100 γρ.

Πέστροφα ουράνιο τόξο εκτροφής, μαγειρεμένη με ξηρή θερμότητα168 kcal / 100 γρ.

Πέστροφα ουράνιο τόξο εκτροφής, ωμή141 kcal / 100 γρ.

Πέστροφα ουράνιο τόξο ιχθυοκαλλιέργειας, στον ατμό117 kcal / 100 γρ.

Πέστροφα ουράνιο τόξο ιχθυοκαλλιέργειας, ψητή στον φούρνο143 kcal / 100 γρ.

Πέστροφα ουράνιο τόξο ιχθυοκαλλιέργειας, ωμή132 kcal / 100 γρ.

Πέστροφα ουράνιου τόξου άγρια, μαγειρεμένη με ξηρή θερμότητα150 kcal / 100 γρ.

Πέστροφα ουράνιου τόξου άγρια, ωμή119 kcal / 100 γρ.

Πέστροφα ρυακιού, ωμή, Πολιτεία της Νέας Υόρκης110 kcal / 100 γρ.

Πέστροφα στον ατμό99 kcal / 100 γρ.

Πέστροφα, μικτά είδη, μαγειρεμένη με ξηρή θερμότητα190 kcal / 100 γρ.

Πέστροφα, μικτά είδη, ωμή148 kcal / 100 γρ.

Πέστροφα, ψητή στον φούρνο183 kcal / 100 γρ.

Παλαμίδα, ωμή161 kcal / 100 γρ.

Παστό μπακαλιάρος, βραστός113 kcal / 100 γρ.

Πλακόψαρο, μαγειρεμένο με ξηρή θερμότητα147 kcal / 100 γρ.

Πλατέσα ευρωπαϊκή παναρισμένη, τηγανητή242 kcal / 100 γρ.

Πλατέσα ευρωπαϊκή, στον ατμό93 kcal / 100 γρ.

Πλατέσα ευρωπαϊκή, ωμή89 kcal / 100 γρ.

Πλατύψαρα (φλάουντερ και γλώσσα), μαγειρεμένα με ξηρή θερμότητα86 kcal / 100 γρ.

Πλατύψαρα (φλάουντερ και γλώσσα), ωμά70 kcal / 100 γρ.

Πολλάκι (λευκό), ωμό76 kcal / 100 γρ.

Πολλάκι Αλάσκας καπνιστό81 kcal / 100 γρ.

Πολλάκι, μαγειρεμένο100 kcal / 100 γρ.

Πολλόκ Αλάσκας, μαγειρεμένο87 kcal / 100 γρ.

Πολλόκ Αλάσκας, μαγειρεμένο με ξηρή θερμότητα (μπορεί να περιέχει πρόσθετα για διατήρηση της υγρασίας)111 kcal / 100 γρ.

Πολλόκ Αλάσκας, ωμό76 kcal / 100 γρ.

Πομπάνο Φλόριντας, μαγειρεμένο με ξηρή θερμότητα211 kcal / 100 γρ.

Πομπάνο Φλόριντας, ωμό164 kcal / 100 γρ.

Πορτοκαλί καθρεφτόψαρο, ωμό76 kcal / 100 γρ.

Πορτοκαλί ψάρι καθρέφτης, μαγειρεμένο με ξηρή θερμότητα105 kcal / 100 γρ.

Ποταμολαβράκι (λουτσοπέρκα), ωμό83 kcal / 100 γρ.

Πράσινη χελώνα, ωμή89 kcal / 100 γρ.

Πόλοκ Ατλαντικού, μαγειρεμένος με ξηρή θερμότητα118 kcal / 100 γρ.

Ρέγγα Ατλαντικού άπαχη, ωμή111 kcal / 100 γρ.

Ρέγγα Ατλαντικού λιπαρή, ωμή172 kcal / 100 γρ.

Οι τιμές είναι μέσοι όροι ανά 100 γρ. από την παραπάνω πηγή· η μάρκα, η ωριμότητα και το μαγείρεμα αλλάζουν τους αριθμούς. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή.