Λαχανικά και κόνδυλοι — Σελίδα 2 από 4

1019 τρόφιμα σε αυτή την κατηγορία, με θερμίδες ανά 100 γρ.

Κολοκύθα κεριού (κινέζικο χειμωνιάτικο πεπόνι), ωμή13 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθα κηρώδης (κινεζικό χειμωνιάτικο πεπόνι), βραστή, στραγγισμένη, με αλάτι11 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθα λαγένα (καλαμπάς), μαγειρεμένη, βραστή, στραγγισμένη, με αλάτι13 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθα λαγένα (καλαμπάς), μαγειρεμένη, βραστή, στραγγισμένη, χωρίς αλάτι15 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθα λαγένα (καλαμπάς), ωμή14 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθα μπάτερναττ, κατεψυγμένη, βραστή, με αλάτι39 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθα ρεντ κούρι, σάρκα, βραστή38 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθα ρεντ κούρι, σάρκα, μαγειρεμένη σε σιγανή φωτιά45 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθα σπαγγέτι (χειμερινή), μαγειρεμένη, βραστή, στραγγισμένη, ή ψημένη, χωρίς αλάτι27 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθα σπαγγέτι (χειμερινή), ωμή31 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθα σπαγγέτι, βραστή και στραγγισμένη ή ψητή, με αλάτι27 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθα Χάμπαρντ, βραστή, πουρές, με αλάτι30 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθα Χάμπαρντ, ψητή στο φούρνο, με αλάτι50 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθα χειμερινή, όλες οι ποικιλίες, ψητή στο φούρνο, χωρίς αλάτι37 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθα χειμερινή, όλες οι ποικιλίες, ωμή34 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθα, βραστή, στραγγισμένη, με αλάτι18 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθα, βραστή, στραγγισμένη, χωρίς αλάτι20 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθα, κονσέρβα, με αλάτι34 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθα, κονσέρβα, χωρίς αλάτι34 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθα, σάρκα, μαγειρεμένη31 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθα, ψητή30 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθα, ωμή26 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθι καλοκαιρινό (με κυρτό και ίσιο λαιμό), κατεψυγμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι25 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθι καλοκαιρινό, όλες οι ποικιλίες, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι20 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθι καλοκαιρινό, όλες οι ποικιλίες, ωμό16 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθι πατισόν, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι16 kcal / 100 γρ.

Κολοκύθι πατισόν, ωμό18 kcal / 100 γρ.

Κολοράβι, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι29 kcal / 100 γρ.

Κορυφές φύλλων μαυρομάτικου, βραστές, στραγγισμένες, με αλάτι22 kcal / 100 γρ.

Κορυφές φύλλων μαυρομάτικου, βραστές, στραγγισμένες, χωρίς αλάτι22 kcal / 100 γρ.

Κουκιά στο λοβό, ωμά88 kcal / 100 γρ.

Κουκιά, άγουρα σπέρματα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι62 kcal / 100 γρ.

Κουκιά, άγουρα, βραστά, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι62 kcal / 100 γρ.

Κουκιά, άγουρα, ωμά72 kcal / 100 γρ.

Κουνουπίδι κατεψυγμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι17 kcal / 100 γρ.

Κουνουπίδι κατεψυγμένο, μαγειρεμένο18 kcal / 100 γρ.

Κουνουπίδι πράσινο, μαγειρεμένο, με αλάτι32 kcal / 100 γρ.

Κουνουπίδι πράσινο, μαγειρεμένο, χωρίς προσθήκη αλατιού32 kcal / 100 γρ.

Κουνουπίδι πράσινο, ωμό31 kcal / 100 γρ.

Κουνουπίδι ρομανέσκο (μπρόκολο ρομανέσκο), μαγειρεμένο36 kcal / 100 γρ.

Κουνουπίδι, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι23 kcal / 100 γρ.

Κουνουπίδι, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι23 kcal / 100 γρ.

Κουνουπίδι, κατεψυγμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι19 kcal / 100 γρ.

Κουνουπίδι, κατεψυγμένο, μη μαγειρεμένο24 kcal / 100 γρ.

Κουνουπίδι, μαγειρεμένο21 kcal / 100 γρ.

Κουνουπίδι, στον ατμό30 kcal / 100 γρ.

Κουνουπίδι, ωμό25 kcal / 100 γρ.

Κράμβη γογγυλόρριζα (kohlrabi), βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι29 kcal / 100 γρ.

Κράμβη γογγυλόρριζα (kohlrabi), ωμό27 kcal / 100 γρ.

Κρεμμυδοκυκλοί πανέ, προτηγανισμένοι, κατεψυγμένοι, ζεσταμένοι στο φούρνο276 kcal / 100 γρ.

Κρεμμυδοκυκλοί πανέ, προτηγανισμένοι, κατεψυγμένοι, μη μαγειρεμένοι258 kcal / 100 γρ.

Κρεμμύδι κατεψυγμένο, ολόκληρο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι26 kcal / 100 γρ.

Κρεμμύδι κόκκινο, ωμό44 kcal / 100 γρ.

Κρεμμύδι λευκό, ωμό35 kcal / 100 γρ.

Κρεμμύδι ξερό κίτρινο, ωμό38 kcal / 100 γρ.

Κρεμμύδι, αποξηραμένες νιφάδες349 kcal / 100 γρ.

Κρεμμύδι, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι42 kcal / 100 γρ.

Κρεμμύδι, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι44 kcal / 100 γρ.

Κρεμμύδι, κατεψυγμένο, ολόκληρο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι28 kcal / 100 γρ.

Κρεμμύδι, κατεψυγμένο, ολόκληρο, μη μαγειρεμένο35 kcal / 100 γρ.

Κρεμμύδι, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι26 kcal / 100 γρ.

Κρεμμύδι, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι28 kcal / 100 γρ.

Κρεμμύδι, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο, μη μαγειρεμένο29 kcal / 100 γρ.

Κρεμμύδι, κονσέρβα, με το υγρό19 kcal / 100 γρ.

Κρεμμύδι, ωμό40 kcal / 100 γρ.

Κροκέτες γλυκοπατάτας, κατεψυγμένες, ανέτοιμες161 kcal / 100 γρ.

Κροκέτες πατάτας (potato puffs), κατεψυγμένες, ζεσταμένες στο φούρνο192 kcal / 100 γρ.

Κροκέτες πατάτας (potato puffs), κατεψυγμένες, μη μαγειρεμένες178 kcal / 100 γρ.

Κόκκινη γλυκιά πιπεριά, κατεψυγμένη, ψιλοκομμένη, βραστή, στραγγισμένη, με αλάτι16 kcal / 100 γρ.

Κόκκινη γλυκιά πιπεριά, κατεψυγμένη, ψιλοκομμένη, βραστή, στραγγισμένη, χωρίς αλάτι16 kcal / 100 γρ.

Κόκκινη γλυκιά πιπεριά, κατεψυγμένη, ψιλοκομμένη, μη μαγειρεμένο20 kcal / 100 γρ.

Κόκκινη γλυκιά πιπεριά, λυοφιλοποιημένη314 kcal / 100 γρ.

Κόκκινη γλυκιά πιπεριά, σε κονσέρβα, μαζί με το υγρό18 kcal / 100 γρ.

Κόκκινη γλυκιά πιπεριά, σοταρισμένη133 kcal / 100 γρ.

Κόκκινη καυτερή πιπεριά τσίλι, κονσέρβα, χωρίς σπόρους, με το υγρό21 kcal / 100 γρ.

Κόκκινη καυτερή πιπεριά τσίλι, ωμή40 kcal / 100 γρ.

Κόκκινη πατάτα, με σάρκα και φλούδα, ψητή στο φούρνο87 kcal / 100 γρ.

Κόκκινη πατάτα, με σάρκα και φλούδα, ωμή70 kcal / 100 γρ.

Κόκκινη πιπεριά, βραστή, στραγγισμένη, χωρίς αλάτι28 kcal / 100 γρ.

Κόκκινη πιπεριά, ωμή26 kcal / 100 γρ.

Κόκκινο κρεμμύδι, σοτέ χωρίς λιπαρά42 kcal / 100 γρ.

Κόκκινο λάχανο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι29 kcal / 100 γρ.

Κόκκινο λάχανο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι29 kcal / 100 γρ.

Κόκκινο λάχανο, μαγειρεμένο σε σιγανή φωτιά35 kcal / 100 γρ.

Κόκκινο λάχανο, ωμό31 kcal / 100 γρ.

Κόνδυλοι φασολιού με φτερά, ωμοί148 kcal / 100 γρ.

Λάπαθο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι20 kcal / 100 γρ.

Λάπαθο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι20 kcal / 100 γρ.

Λάπαθο, ωμό22 kcal / 100 γρ.

Λάχανο (δανέζικο, εγχώριο και μυτερό), αποθηκευμένο, ωμό24 kcal / 100 γρ.

Λάχανο (δανέζικο, εγχώριο και μυτερό), φρεσκοσυγκομισμένο, ωμό24 kcal / 100 γρ.

Λάχανο collard, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι33 kcal / 100 γρ.

Λάχανο collard, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο, μη μαγειρεμένο33 kcal / 100 γρ.

Λάχανο collard, ωμό32 kcal / 100 γρ.

Λάχανο kale, ωμό35 kcal / 100 γρ.

Λάχανο κέιλ, κατεψυγμένο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι36 kcal / 100 γρ.

Λάχανο κέιλ, κατεψυγμένο, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι36 kcal / 100 γρ.

Λάχανο κέιλ, κατεψυγμένο, μη παρασκευασμένο28 kcal / 100 γρ.

Λάχανο κέιλ, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι44 kcal / 100 γρ.

Λάχανο κέιλ, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι36 kcal / 100 γρ.

Λάχανο Κίνας, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι14 kcal / 100 γρ.

Λάχανο κολάρντ κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι36 kcal / 100 γρ.

Λάχανο κολάρντ, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι33 kcal / 100 γρ.

Λάχανο κόλαρντ, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι36 kcal / 100 γρ.

Λάχανο μουστάρδας, παστό28 kcal / 100 γρ.

Λάχανο νάπα, μαγειρεμένο12 kcal / 100 γρ.

Λάχανο πράσινο, ωμό31 kcal / 100 γρ.

Λάχανο σαβοΐας, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι24 kcal / 100 γρ.

Λάχανο σαβόυ, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι24 kcal / 100 γρ.

Λάχανο σαβόυ, ωμό27 kcal / 100 γρ.

Λάχανο τουρσί, ιαπωνικού τύπου, φρέσκο30 kcal / 100 γρ.

Λάχανο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι23 kcal / 100 γρ.

Λάχανο, ωμό25 kcal / 100 γρ.

Λαχανάκι Βρυξελλών, βραστό45 kcal / 100 γρ.

Λαχανάκια Βρυξελλών, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι36 kcal / 100 γρ.

Λαχανάκια Βρυξελλών, βραστά, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι36 kcal / 100 γρ.

Λαχανάκια Βρυξελλών, κατεψυγμένα, ανέτοιμα41 kcal / 100 γρ.

Λαχανάκια Βρυξελλών, κατεψυγμένα, βραστά, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι42 kcal / 100 γρ.

Λαχανάκια Βρυξελλών, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι42 kcal / 100 γρ.

Λαχανάκια Βρυξελλών, ωμά43 kcal / 100 γρ.

Λαχανικά, μαγειρεμένα, μέσος όρος44 kcal / 100 γρ.

Λεμονόχορτο (λεμονόχορτο ινδικό), ωμό99 kcal / 100 γρ.

Λευκά σπαράγγια, βραστά19 kcal / 100 γρ.

Λευκά φασόλια, ώριμοι σπόροι, βλαστημένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι78 kcal / 100 γρ.

Λευκή πατάτα, με σάρκα και φλούδα, ψητή στο φούρνο92 kcal / 100 γρ.

Λευκή πατάτα, με σάρκα και φλούδα, ωμή69 kcal / 100 γρ.

Λευκό ή κίτρινο κρεμμύδι, σοτέ χωρίς λιπαρά40 kcal / 100 γρ.

Λευκό γλυκό καλαμπόκι, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι97 kcal / 100 γρ.

Λευκό γλυκό καλαμπόκι, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι97 kcal / 100 γρ.

Λευκό γλυκό καλαμπόκι, κατεψυγμένο, κόκκοι κομμένοι από τον στάχυ, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι80 kcal / 100 γρ.

Λευκό γλυκό καλαμπόκι, κατεψυγμένο, κόκκοι κομμένοι από τον στάχυ, μη μαγειρεμένο88 kcal / 100 γρ.

Λευκό γλυκό καλαμπόκι, σε κονσέρβα, ολόκληροι κόκκοι, κανονική συσκευασία, μαζί με το υγρό64 kcal / 100 γρ.

Λευκό γλυκό καλαμπόκι, σε κονσέρβα, συσκευασία κενού, κανονική συσκευασία79 kcal / 100 γρ.

Λευκό γλυκό καλαμπόκι, σε κονσέρβα, συσκευασία κενού, χωρίς προσθήκη αλατιού79 kcal / 100 γρ.

Λευκό γλυκό καλαμπόκι, ωμό86 kcal / 100 γρ.

Λευκό λάχανο, βραστό24 kcal / 100 γρ.

Λευκό λάχανο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι23 kcal / 100 γρ.

Λευκό λάχανο, ωμό37 kcal / 100 γρ.

Λευκό μακρύ ραπανάκι, ωμό14 kcal / 100 γρ.

Λευκό μανιτάρι (καλλιεργημένο) κονσέρβα, στραγγισμένο19 kcal / 100 γρ.

Λευκό μανιτάρι (καλλιεργημένο), βραστό29 kcal / 100 γρ.

Λευκό μανιτάρι (καλλιεργημένο), κατεψυγμένο, ωμό16 kcal / 100 γρ.

Λευκό μανιτάρι (καλλιεργημένο), σοτέ χωρίς λιπαρά38 kcal / 100 γρ.

Λευκό μανιτάρι (καλλιεργημένο), ωμό28 kcal / 100 γρ.

Λευκό μανιτάρι, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι28 kcal / 100 γρ.

Λιαστές ντομάτες σε λάδι, στραγγισμένες213 kcal / 100 γρ.

Λοβοί μορίνγκα, βραστοί, στραγγισμένοι, με αλάτι36 kcal / 100 γρ.

Λοβοί μορίνγκα, βραστοί, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι36 kcal / 100 γρ.

Λοβοί μορίνγκα, ωμοί37 kcal / 100 γρ.

Λούφα (κολοκύθα σφουγγάρι), βραστή, στραγγισμένη, χωρίς αλάτι56 kcal / 100 γρ.

Λούφα (κολοκύθα σφουγγάρι), ωμή20 kcal / 100 γρ.

Λούφα, βραστή, στραγγισμένη, με αλάτι54 kcal / 100 γρ.

Μάραθο, μαγειρεμένο σε σιγανή φωτιά14 kcal / 100 γρ.

Μάραθο, ωμό22 kcal / 100 γρ.

Μίσχος σέλινου κονσέρβα, στραγγισμένος13 kcal / 100 γρ.

Μίσχος σέλινου, μαγειρεμένος σε σιγανή φωτιά17 kcal / 100 γρ.

Μίσχος σέλινου, ωμός18 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι «αυτί σύννεφου», αποξηραμένο284 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι αυτί ξύλου (πεπεάο), ωμό25 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι βασιλικός πλευρώτους46 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι ενόκι44 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι κρέμινι30 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι λευκό, εκτεθειμένο σε υπεριώδη ακτινοβολία, ωμό22 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι λευκό, ζεσταμένο στον φούρνο μικροκυμάτων35 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι λευκό, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι28 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι λευκό, σοταρισμένο26 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι λευκό, ωμό22 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι μαϊτάκε38 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι μαϊτάκε, ωμό31 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι οξιάς40 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι πλευρώτους41 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι πλευρώτους, ωμό33 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι πορτομπέλο32 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι πορτομπέλο, εκτεθειμένο σε υπεριώδη ακτινοβολία, ψημένο στη σχάρα29 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι πορτομπέλο, ψημένο στη σχάρα29 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι πορτομπέλο, ωμό22 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι πορτσίνι (βωλίτης), ωμό32 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι σιτάκε, αποξηραμένο316 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι σιτάκε, μαγειρεμένο61 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι σιτάκε, ωμό34 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρι χαίτη λιονταριού43 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρια chanterelle (κανθαρίσκοι), ωμά32 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρια shiitake, αποξηραμένα296 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρια shiitake, μαγειρεμένα, χωρίς αλάτι56 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρια shiitake, σοτέ39 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρια αχύρου, σε κονσέρβα, μόνο το στερεό μέρος στραγγισμένο32 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρια ενόκι, ωμά37 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρια καφέ ιταλικά (cremini), ωμά22 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρια λευκά σαμπινιόν31 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρια μορχέλα (morel), ωμά31 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρια πιοπίνι39 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρια πορτομπέλο, εκτεθειμένα σε υπεριώδη ακτινοβολία, ωμά22 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρια σιτάκε44 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρια σιτάκε, μαγειρεμένα, με αλάτι56 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρια, κονσέρβα, στραγγισμένο25 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρια, όλα τα είδη, κονσέρβα, στραγγισμένα25 kcal / 100 γρ.

Μανιτάρια, όλα τα είδη, ωμά22 kcal / 100 γρ.

Μανιόκα, ωμή160 kcal / 100 γρ.

Μαρούλι butterhead, ωμό13 kcal / 100 γρ.

Μαρούλι iceberg, ωμό14 kcal / 100 γρ.

Μαρούλι δρυόφυλλο, ωμό14 kcal / 100 γρ.

Μαρούλι κόκκινο, ωμό13 kcal / 100 γρ.

Μαρούλι μπατάβια, ωμό18 kcal / 100 γρ.

Μαρούλι πράσινο φυλλώδες, ωμό15 kcal / 100 γρ.

Μαρούλι ρομάνα πράσινο, ωμό21 kcal / 100 γρ.

Μαρούλι ρομάνα, ωμό17 kcal / 100 γρ.

Μαρούλι σουκρίν, ωμό18 kcal / 100 γρ.

Μαρούλι σπαράγγι (σέλτους), ωμό18 kcal / 100 γρ.

Μαυρομάτικα φασόλια, άγουρα σπέρματα, ωμά90 kcal / 100 γρ.

Μαυρομάτικα φασόλια, άγουροι σπόροι, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι94 kcal / 100 γρ.

Μαυρομάτικα φασόλια, άγουροι σπόροι, βραστοί, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι97 kcal / 100 γρ.

Μαυρομάτικα φασόλια, άγουροι σπόροι, κατεψυγμένα, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι131 kcal / 100 γρ.

Μαυρομάτικα φασόλια, άγουροι σπόροι, κατεψυγμένοι, ανέτοιμοι139 kcal / 100 γρ.

Μαυρομάτικα φασόλια, άγουροι σπόροι, κατεψυγμένοι, βραστοί, στραγγισμένοι, χωρίς αλάτι132 kcal / 100 γρ.

Μαυρομάτικα, νεαρά λοβά με σπόρους, ωμά44 kcal / 100 γρ.

Μαυρομάτικα, νεαρά λοβοί με σπόρους, μαγειρεμένα, βραστά, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι34 kcal / 100 γρ.

Μαυρομάτικα, νεαροί λοβοί με σπόρους, βραστά, στραγγισμένα, με αλάτι34 kcal / 100 γρ.

Μαϊντανός, λυοφιλοποιημένος271 kcal / 100 γρ.

Μαϊντανός, φρέσκος36 kcal / 100 γρ.

Μαύρο ραπανάκι, ωμό29 kcal / 100 γρ.

Μείγμα για πίτα κολοκύθας, κονσέρβα104 kcal / 100 γρ.

Μελιτζάνα τουρσί49 kcal / 100 γρ.

Μελιτζάνα, μαγειρεμένη, βραστή, στραγγισμένη, με αλάτι33 kcal / 100 γρ.

Μελιτζάνα, μαγειρεμένη, βραστή, στραγγισμένη, χωρίς αλάτι35 kcal / 100 γρ.

Μελιτζάνα, σάρκα και φλούδα, ψητή34 kcal / 100 γρ.

Μελιτζάνα, ωμή25 kcal / 100 γρ.

Μορχέλα (μορίλ), ωμή25 kcal / 100 γρ.

Μπάμια, κατεψυγμένη, μαγειρεμένη, βραστή, στραγγισμένη, χωρίς αλάτι29 kcal / 100 γρ.

Μπάμια, κατεψυγμένη, μη παρασκευασμένη30 kcal / 100 γρ.

Μπάμια, μαγειρεμένη, βραστή, στραγγισμένη, χωρίς αλάτι22 kcal / 100 γρ.

Μπάμια, ωμή33 kcal / 100 γρ.

Μπάμιες, βραστές, στραγγισμένες, με αλάτι22 kcal / 100 γρ.

Μπάμιες, κατεψυγμένες, βραστές, στραγγισμένες, με αλάτι29 kcal / 100 γρ.

Μπακ τσόι, ωμό20 kcal / 100 γρ.

Μπαλάκια πουρέ πατάτας προτηγανισμένα, κατεψυγμένα, μαγειρεμένα191 kcal / 100 γρ.

Μπαλάκια πουρέ πατάτας προτηγανισμένα, κατεψυγμένα, ωμά181 kcal / 100 γρ.

Μπανάνα πλαντέν (μπανάνα μαγειρέματος), μαγειρεμένη125 kcal / 100 γρ.

Μποράγκο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι25 kcal / 100 γρ.

Μποράγκο, ωμό21 kcal / 100 γρ.

Μπρόκολο κατεψυγμένο (κορμοί), βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι28 kcal / 100 γρ.

Μπρόκολο κατεψυγμένο, κοτσάνια, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι28 kcal / 100 γρ.

Μπρόκολο κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι28 kcal / 100 γρ.

Μπρόκολο ράαμπ (ραπίνι), μαγειρεμένο25 kcal / 100 γρ.

Μπρόκολο ράαμπ (ραπίνι), ωμό22 kcal / 100 γρ.

Μπρόκολο, βραστό, μαλακό23 kcal / 100 γρ.

Μπρόκολο, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι35 kcal / 100 γρ.

Μπρόκολο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι35 kcal / 100 γρ.

Μπρόκολο, βραστό, τραγανό24 kcal / 100 γρ.

Μπρόκολο, κατεψυγμένο, κορμοί, ανέτοιμο29 kcal / 100 γρ.

Μπρόκολο, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο, ανέτοιμο26 kcal / 100 γρ.

Μπρόκολο, κατεψυγμένο, ψιλοκομμένο, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι28 kcal / 100 γρ.

Μπρόκολο, στον ατμό38 kcal / 100 γρ.

Μπρόκολο, ωμό34 kcal / 100 γρ.

Νέα πατάτα, ωμή76 kcal / 100 γρ.

Νεαρό φρέσκο κρεμμυδάκι, μόνο τα πράσινα φύλλα27 kcal / 100 γρ.

Νιφάδες πατάτας αφυδατωμένες, με γάλα ή κρέμα γάλακτος371 kcal / 100 γρ.

Νιφάδες πατάτας αφυδατωμένες, σκέτες361 kcal / 100 γρ.

Νοπάλες (φύλλα κάκτου φραγκόσυκου), ωμές16 kcal / 100 γρ.

Νοπάλες (φύλλα φραγκοσυκιάς), μαγειρεμένες, χωρίς αλάτι15 kcal / 100 γρ.

Ντιοσκορέα βουνού (Χαβάης), μαγειρεμένη στον ατμό, χωρίς αλάτι82 kcal / 100 γρ.

Ντιοσκορέα βουνού (Χαβάης), ωμή67 kcal / 100 γρ.

Ντομάτα καρδιά βοδιού, ωμή20 kcal / 100 γρ.

Ντομάτα πορτοκαλί, ωμή16 kcal / 100 γρ.

Ντομάτα Ρόμα22 kcal / 100 γρ.

Ντομάτα σε σκόνη302 kcal / 100 γρ.

Ντομάτα τσαμπί, ωμή20 kcal / 100 γρ.

Ντομάτα ψητή, με φλούδα31 kcal / 100 γρ.

Ντομάτα, ψητή25 kcal / 100 γρ.

Ντομάτα, ωμή19 kcal / 100 γρ.

Ντομάτες θρυμματισμένες, κονσέρβα32 kcal / 100 γρ.

Ντομάτες κόκκινες ώριμες σε κύβους, κονσέρβα18 kcal / 100 γρ.

Ντομάτες ολόκληρες κονσέρβα, με το υγρό, με προσθήκη αλατιού22 kcal / 100 γρ.

Ντοματίνι, ωμό34 kcal / 100 γρ.

Ντοματίνια σταφυλιού, ωμά27 kcal / 100 γρ.

Ξεφλουδισμένες ντομάτες κονσέρβα, στραγγισμένες18 kcal / 100 γρ.

Ξινολάχανο, κονσέρβα, με το υγρό19 kcal / 100 γρ.

Ουαλικό κρεμμύδι, ωμό34 kcal / 100 γρ.

Ουγγρική πιπεριά, ωμή29 kcal / 100 γρ.

Πάτος αγκινάρας κονσέρβα, στραγγισμένος25 kcal / 100 γρ.

Πακ τσόι (κινέζικο λάχανο), μίσχοι και φύλλα, στον ατμό, από το νησί Ρεϊνιόν18 kcal / 100 γρ.

Παντζάρι, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι44 kcal / 100 γρ.

Παντζάρι, κονσέρβα, κανονική συσκευασία, με το υγρό30 kcal / 100 γρ.

Παντζάρι, μαγειρεμένο43 kcal / 100 γρ.

Παντζάρι, μαγειρεμένο, βραστό, στραγγισμένο44 kcal / 100 γρ.

Παντζάρι, σε κονσέρβα, χωρίς προσθήκη αλατιού, μαζί με το υγρό28 kcal / 100 γρ.

Παντζάρι, ωμό43 kcal / 100 γρ.

Παντζάρια Harvard, κονσέρβα, με το υγρό73 kcal / 100 γρ.

Παντζάρια τουρσί, κονσέρβα, με το υγρό65 kcal / 100 γρ.

Παντζάρια, κονσέρβα, στραγγισμένα31 kcal / 100 γρ.

Παστινάκι, βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι71 kcal / 100 γρ.

Παστινάκι, βραστό, στραγγισμένο, χωρίς αλάτι71 kcal / 100 γρ.

Παστινάκι, μαγειρεμένο68 kcal / 100 γρ.

Παστινάκι, μαγειρεμένο σε σιγανή φωτιά91 kcal / 100 γρ.

Παστινάκι, ωμό75 kcal / 100 γρ.

Πατάτα Russet, με σάρκα και φλούδα, ψητή στο φούρνο95 kcal / 100 γρ.

Πατάτα Russet, με σάρκα και φλούδα, ωμή79 kcal / 100 γρ.

Πατάτα βραστή με τη φλούδα, μόνο η σάρκα, με αλάτι87 kcal / 100 γρ.

Πατάτα βραστή με τη φλούδα, μόνο η σάρκα, χωρίς αλάτι87 kcal / 100 γρ.

Πατάτα βραστή με τη φλούδα, μόνο η φλούδα, με αλάτι78 kcal / 100 γρ.

Πατάτα βραστή με τη φλούδα, μόνο η φλούδα, χωρίς αλάτι78 kcal / 100 γρ.

Οι τιμές είναι μέσοι όροι ανά 100 γρ. από την παραπάνω πηγή· η μάρκα, η ωριμότητα και το μαγείρεμα αλλάζουν τους αριθμούς. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή.