Όσπρια, ξηροί καρποί και σπόροι — Σελίδα 2 από 2

477 τρόφιμα σε αυτή την κατηγορία, με θερμίδες ανά 100 γρ.

Σάλτσα σόγιας, από υδρολυμένη φυτική πρωτεΐνη60 kcal / 100 γρ.

Σάρκα καρύδας αποξηραμένη (τριμμένη), ζαχαρωμένη, σε λωρίδες501 kcal / 100 γρ.

Σάρκα καρύδας αποξηραμένη (τριμμένη), κρεμώδης684 kcal / 100 γρ.

Σάρκα καρύδας, ωμή354 kcal / 100 γρ.

Σεϊτάν134 kcal / 100 γρ.

Σκούρα κόκκινα φασόλια κονσέρβα, με προσθήκη νατρίου και ζάχαρης, στραγγισμένα και ξεπλυμένα127 kcal / 100 γρ.

Σπασμένα μπιζέλια, ώριμοι σπόροι, βραστά, χωρίς αλάτι118 kcal / 100 γρ.

Σπόροι αρτόκαρπου, βραστοί168 kcal / 100 γρ.

Σπόροι αρτόκαρπου, ψημένοι207 kcal / 100 γρ.

Σπόροι αρτόκαρπου, ωμοί191 kcal / 100 γρ.

Σπόροι δέντρου μπρεντνατ, αποξηραμένοι367 kcal / 100 γρ.

Σπόροι δέντρου μπρεντνατ, ωμοί217 kcal / 100 γρ.

Σπόροι κάνναβης, αποφλοιωμένοι553 kcal / 100 γρ.

Σπόροι κολοκύθας (πεπίτας), ωμοί555 kcal / 100 γρ.

Σπόροι κολοκύθας ολόκληροι, καβουρδισμένοι, με προσθήκη αλατιού446 kcal / 100 γρ.

Σπόροι κολοκύθας, ολόκληροι, καβουρδισμένοι, χωρίς αλάτι446 kcal / 100 γρ.

Σπόροι λωτού, αποξηραμένοι332 kcal / 100 γρ.

Σπόροι λωτού, ωμοί89 kcal / 100 γρ.

Σπόροι σησαμιού, ολόκληροι, αποξηραμένοι573 kcal / 100 γρ.

Σπόροι σησαμιού, ολόκληροι, καβουρδισμένοι565 kcal / 100 γρ.

Σπόροι σισύμβριου, ολόκληροι, αποξηραμένοι318 kcal / 100 γρ.

Σπόροι τσία, αποξηραμένοι486 kcal / 100 γρ.

Συμπύκνωμα πρωτεΐνης σόγιας, παραγόμενο με όξινη έκπλυση328 kcal / 100 γρ.

Σφιχτό ελαφρύ τόφου Vitasoy Nasoya54 kcal / 100 γρ.

Σόγια, βρασμένη, με αλάτι172 kcal / 100 γρ.

Σόγια, μαγειρεμένη, βρασμένη, χωρίς αλάτι172 kcal / 100 γρ.

Σόγια, ολόκληρος καρπός432 kcal / 100 γρ.

Σόγια, ψημένη στο φούρνο, χωρίς προσθήκη αλατιού469 kcal / 100 γρ.

Σόγια, ωμή446 kcal / 100 γρ.

Σόγια, ώριμοι σπόροι, καβουρντισμένη, αλατισμένη469 kcal / 100 γρ.

Σόγια, ώριμοι σπόροι, ψημένη στεγνή449 kcal / 100 γρ.

Σύνθετοι ξηροί καρποί με βάση το σιτάρι, χωρίς άρωμα, αλατισμένοι622 kcal / 100 γρ.

Ταχίνι (βούτυρο σησαμιού) από καβουρδισμένους πυρήνες595 kcal / 100 γρ.

Ταχίνι (βούτυρο σουσαμιού) από ωμούς πυρήνες, αλεσμένο σε πέτρα570 kcal / 100 γρ.

Ταχίνι (βούτυρο σουσαμιού) από ωμούς πυρήνες, αφαίρεση φλοιού χωρίς χημικά607 kcal / 100 γρ.

Ταχίνι (βούτυρο σουσαμιού), τύπος σπόρων μη καθορισμένος592 kcal / 100 γρ.

Τεμπέ192 kcal / 100 γρ.

Τεμπέ μαγειρεμένο195 kcal / 100 γρ.

Τσίλι με φασόλια κονσέρβα103 kcal / 100 γρ.

Τυρί από πηκτή σόγιας151 kcal / 100 γρ.

Τόφου Mori-Nu, μεταξωτό, μαλακό55 kcal / 100 γρ.

Τόφου Plus βιολογικό extra σφικτό Vitasoy USA Nasoya92 kcal / 100 γρ.

Τόφου Vitasoy USA Azumaya, extra σφιχτό88 kcal / 100 γρ.

Τόφου Vitasoy USA Azumaya, σφιχτό80 kcal / 100 γρ.

Τόφου Vitasoy USA Organic Nasoya Plus, σφιχτό74 kcal / 100 γρ.

Τόφου Vitasoy USA Organic Nasoya Sprouted Plus, πολύ σφιχτό115 kcal / 100 γρ.

Τόφου αποξηραμένο-κατεψυγμένο (κογιαντόφου)477 kcal / 100 γρ.

Τόφου βιολογικό extra σφικτό Vitasoy USA Nasoya98 kcal / 100 γρ.

Τόφου βιολογικό μαλακό Vitasoy USA Nasoya70 kcal / 100 γρ.

Τόφου βιολογικό σφικτό Vitasoy USA Nasoya84 kcal / 100 γρ.

Τόφου καπνιστό164 kcal / 100 γρ.

Τόφου μαλακό House Foods Premium59 kcal / 100 γρ.

Τόφου μαλακό, παρασκευασμένο με θειικό ασβέστιο και χλωριούχο μαγνήσιο (νιγκάρι)61 kcal / 100 γρ.

Τόφου μεταξένιο Lite Vitasoy USA Nasoya43 kcal / 100 γρ.

Τόφου μεταξένιο Vitasoy USA Azumaya43 kcal / 100 γρ.

Τόφου μεταξένιο βιολογικό Vitasoy USA Nasoya47 kcal / 100 γρ.

Τόφου σκέτο148 kcal / 100 γρ.

Τόφου σκληρό, παρασκευασμένο με νιγκάρι145 kcal / 100 γρ.

Τόφου σφικτό House Foods Premium85 kcal / 100 γρ.

Τόφου σφιχτό, παρασκευασμένο με θειικό ασβέστιο και χλωριούχο μαγνήσιο (νιγκάρι)78 kcal / 100 γρ.

Τόφου τηγανητό270 kcal / 100 γρ.

Τόφου ωμό, κανονικό, παρασκευασμένο με θειικό ασβέστιο76 kcal / 100 γρ.

Τόφου ωμό, σφιχτό, παρασκευασμένο με θειικό ασβέστιο144 kcal / 100 γρ.

Τόφου, αλατισμένο και ζυμωμένο (φούγιου)116 kcal / 100 γρ.

Τόφου, αλατισμένο και ζυμωμένο (φούγιου), παρασκευασμένο με θειικό ασβέστιο116 kcal / 100 γρ.

Τόφου, αποξηραμένο και κατεψυγμένο (κογιαντόφου), παρασκευασμένο με θειικό ασβέστιο470 kcal / 100 γρ.

Τόφου, πολύ σφιχτό, παρασκευασμένο με νιγκάρι83 kcal / 100 γρ.

Τόφου, τηγανισμένο, παρασκευασμένο με θειικό ασβέστιο270 kcal / 100 γρ.

Υγρό από μαγειρεμένα κόκκινα φασόλια47 kcal / 100 γρ.

Φέτες λαντσεόν χωρίς κρέας189 kcal / 100 γρ.

Φακές ξερές360 kcal / 100 γρ.

Φακές ροζ ή κόκκινες, ωμές358 kcal / 100 γρ.

Φακές ωμές352 kcal / 100 γρ.

Φακές, ώριμες, βραστές, με αλάτι114 kcal / 100 γρ.

Φακές, ώριμοι σπόροι, βραστές, χωρίς αλάτι116 kcal / 100 γρ.

Φαλάφελ σπιτικό333 kcal / 100 γρ.

Φασόλι κόκο, βραστό131 kcal / 100 γρ.

Φασόλι φλαζολέ, βραστό112 kcal / 100 γρ.

Φασόλια Great Northern, ώριμα, βραστά, με αλάτι118 kcal / 100 γρ.

Φασόλια Great Northern, ώριμα, κονσέρβα, χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο114 kcal / 100 γρ.

Φασόλια moth, ώριμα, βραστά, με αλάτι117 kcal / 100 γρ.

Φασόλια navy, ώριμα, βραστά, με αλάτι140 kcal / 100 γρ.

Φασόλια navy, ώριμα, βραστά, χωρίς αλάτι140 kcal / 100 γρ.

Φασόλια navy, ώριμα, κονσέρβα113 kcal / 100 γρ.

Φασόλια navy, ώριμα, ωμά337 kcal / 100 γρ.

Φασόλια pinto, ώριμα, βραστά, με αλάτι143 kcal / 100 γρ.

Φασόλια pinto, ώριμα, κονσέρβα, στραγγισμένα και ξεπλυμένα με νερό βρύσης117 kcal / 100 γρ.

Φασόλια αζούκι, ώριμα, βραστά, με αλάτι128 kcal / 100 γρ.

Φασόλια αζούκι, ώριμοι σπόροι, βραστά, χωρίς αλάτι128 kcal / 100 γρ.

Φασόλια αζούκι, ώριμοι σπόροι, σε κονσέρβα, ζαχαρωμένα237 kcal / 100 γρ.

Φασόλια αζούκι, ώριμοι σπόροι, ωμά329 kcal / 100 γρ.

Φασόλια Γκρέιτ Νόρδερν κονσέρβα, με προσθήκη νατρίου, στραγγισμένα και ξεπλυμένα117 kcal / 100 γρ.

Φασόλια δόλιχος, ώριμα, βραστά, με αλάτι117 kcal / 100 γρ.

Φασόλια κανελίνι κονσέρβα, με προσθήκη νατρίου, στραγγισμένα και ξεπλυμένα115 kcal / 100 γρ.

Φασόλια κανελίνι, ξερά345 kcal / 100 γρ.

Φασόλια κράνμπερι (ρωμαϊκά), ώριμοι σπόροι, βραστά, χωρίς αλάτι136 kcal / 100 γρ.

Φασόλια κράνμπερι (ρωμαϊκά), ώριμοι σπόροι, σε κονσέρβα83 kcal / 100 γρ.

Φασόλια λίμα μικρόσπορα, ώριμοι σπόροι, βραστά, χωρίς αλάτι126 kcal / 100 γρ.

Φασόλια λίμα, μεγάλα, βρασμένα, χωρίς αλάτι115 kcal / 100 γρ.

Φασόλια λίμα, μεγάλα, σε κονσέρβα79 kcal / 100 γρ.

Φασόλια λίμα, μεγάλα, ωμά338 kcal / 100 γρ.

Φασόλια λίμα, μικρά (λεπτόσπορα), ωμά335 kcal / 100 γρ.

Φασόλια ματ, ώριμοι σπόροι, βραστά, χωρίς αλάτι117 kcal / 100 γρ.

Φασόλια ματ, ώριμοι σπόροι, ωμά343 kcal / 100 γρ.

Φασόλια με φτερά, ώριμοι σπόροι, βραστά, με αλάτι147 kcal / 100 γρ.

Φασόλια με φτερά, ώριμοι σπόροι, βραστά, χωρίς αλάτι147 kcal / 100 γρ.

Φασόλια μουνγκ, βρασμένα, χωρίς αλάτι105 kcal / 100 γρ.

Φασόλια μουνγκ, ωμά347 kcal / 100 γρ.

Φασόλια μούνγκ, ώριμα, βραστά, με αλάτι105 kcal / 100 γρ.

Φασόλια μούνγκο (μαύρη φακή), ωμά341 kcal / 100 γρ.

Φασόλια μούνγκο (ουράντ), ώριμα, βραστά, με αλάτι105 kcal / 100 γρ.

Φασόλια μούνγκο, ώριμοι σπόροι, βραστά, χωρίς αλάτι105 kcal / 100 γρ.

Φασόλια μπορλότι, ώριμα, βραστά, με αλάτι136 kcal / 100 γρ.

Φασόλια μπορλότι, ώριμοι σπόροι, ωμά335 kcal / 100 γρ.

Φασόλια ναυτικά κονσέρβα, με προσθήκη νατρίου, στραγγισμένα και ξεπλυμένα119 kcal / 100 γρ.

Φασόλια πίντο κονσέρβα, με προσθήκη νατρίου, στραγγισμένα και ξεπλυμένα117 kcal / 100 γρ.

Φασόλια πίντο, σε κονσέρβα, μόνο στερεά, στραγγισμένα114 kcal / 100 γρ.

Φασόλια πίντο, ώριμα, κονσέρβα, με το υγρό, χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο82 kcal / 100 γρ.

Φασόλια πίντο, ώριμοι σπόροι, βραστά, χωρίς αλάτι143 kcal / 100 γρ.

Φασόλια πίντο, ώριμοι σπόροι, κονσέρβα, με το υγρό82 kcal / 100 γρ.

Φασόλια πίντο, ώριμοι σπόροι, ωμά347 kcal / 100 γρ.

Φασόλια ριφρίτος, κονσέρβα, άπαχα79 kcal / 100 γρ.

Φασόλια ριφρίτος, κονσέρβα, παραδοσιακό στυλ90 kcal / 100 γρ.

Φασόλια στο φούρνο σε κονσέρβα, με χοιρινό και γλυκιά σάλτσα105 kcal / 100 γρ.

Φασόλια στο φούρνο σε κονσέρβα, με χοιρινό και σάλτσα ντομάτας94 kcal / 100 γρ.

Φασόλια στο φούρνο, κονσέρβα, χωρίς προσθήκη αλατιού105 kcal / 100 γρ.

Φασόλια στο φούρνο, σπιτικά155 kcal / 100 γρ.

Φασόλια τσίλι μπάρμπεκιου, στιλ ράντσο, μαγειρεμένα97 kcal / 100 γρ.

Φασόλια υάκινθου, ώριμοι σπόροι, βραστά, χωρίς αλάτι117 kcal / 100 γρ.

Φασόλια υάκινθου, ώριμοι σπόροι, ωμά344 kcal / 100 γρ.

Φασόλια φούρνου κονσέρβα, με βοδινό121 kcal / 100 γρ.

Φασόλια φούρνου κονσέρβα, με λουκάνικα φρανκφούρτης142 kcal / 100 γρ.

Φασόλια φούρνου κονσέρβα, με χοιρινό106 kcal / 100 γρ.

Φασόλια φούρνου κονσέρβα, σκέτα ή χορτοφαγικά94 kcal / 100 γρ.

Φιλέτα χορτοφαγικά290 kcal / 100 γρ.

Φιστίκια Valencia, καβουρδισμένα σε λάδι, χωρίς αλάτι589 kcal / 100 γρ.

Φιστίκια Virginia, καβουρδισμένα σε λάδι, χωρίς αλάτι578 kcal / 100 γρ.

Φιστίκια Αιγίνης ξηρού καβουρδίσματος, αλατισμένα569 kcal / 100 γρ.

Φιστίκια Αιγίνης, ξηρά καβουρδισμένα, χωρίς προσθήκη αλατιού572 kcal / 100 γρ.

Φιστίκια Αιγίνης, ωμά560 kcal / 100 γρ.

Φιστίκια αράπικα, Βιρτζίνια, καβουρδισμένα σε λάδι, με αλάτι578 kcal / 100 γρ.

Φιστίκια αράπικα, ισπανικά, ωμά570 kcal / 100 γρ.

Φιστίκια αράπικα, όλες οι ποικιλίες, βρασμένα, με αλάτι318 kcal / 100 γρ.

Φιστίκια αράπικα, όλες οι ποικιλίες, καβουρδισμένα σε λάδι, με αλάτι599 kcal / 100 γρ.

Φιστίκια αράπικα, όλες οι ποικιλίες, καβουρδισμένα χωρίς λάδι, με αλάτι587 kcal / 100 γρ.

Φιστίκια βαλένθια, ψημένα σε λάδι, αλατισμένα589 kcal / 100 γρ.

Φιστίκια βαλένθια, ωμά570 kcal / 100 γρ.

Φιστίκια βιρτζίνια, ωμά563 kcal / 100 γρ.

Φιστίκια, ωμά588 kcal / 100 γρ.

Φιστίκια, όλες οι ποικιλίες, καβουρδισμένα σε λάδι, χωρίς αλάτι599 kcal / 100 γρ.

Φιστίκια, όλες οι ποικιλίες, ξηρά καβουρδισμένα, χωρίς αλάτι587 kcal / 100 γρ.

Φιστίκια, όλες οι ποικιλίες, ωμά567 kcal / 100 γρ.

Φουντούκια628 kcal / 100 γρ.

Φουντούκια, ασπρισμένα (ξεφλουδισμένα)629 kcal / 100 γρ.

Φουντούκια, ψημένα χωρίς λάδι, χωρίς προσθήκη αλατιού646 kcal / 100 γρ.

Φουντούκια, ωμά641 kcal / 100 γρ.

Φτερωτά φασόλια, ωμά409 kcal / 100 γρ.

Φυστικοβούτυρο με κομματάκια, με αλάτι589 kcal / 100 γρ.

Φυστικοβούτυρο με ωμέγα-3, κρεμώδες608 kcal / 100 γρ.

Φυστικοβούτυρο, κρεμώδες632 kcal / 100 γρ.

Φυστικοβούτυρο, λείο588 kcal / 100 γρ.

Φυστικοβούτυρο, λείο, εμπλουτισμένο με βιταμίνες και μέταλλα591 kcal / 100 γρ.

Φυστικοβούτυρο, λείο, με αλάτι598 kcal / 100 γρ.

Φυστικοβούτυρο, λείο, μειωμένων λιπαρών520 kcal / 100 γρ.

Φυστικοβούτυρο, λείο, χωρίς αλάτι598 kcal / 100 γρ.

Φυστικοβούτυρο, με κομμάτια, εμπλουτισμένο με βιταμίνες και μέταλλα593 kcal / 100 γρ.

Φυστικοβούτυρο, με κομμάτια, χωρίς αλάτι589 kcal / 100 γρ.

Φυστικοβούτυρο, μειωμένου νατρίου590 kcal / 100 γρ.

Φυτικά κομματάκια μπέικον (χωρίς κρέας)476 kcal / 100 γρ.

Φυτική φρανκφούρτη (χωρίς κρέας)233 kcal / 100 γρ.

Φυτικό «κοτόπουλο» (χωρίς κρέας)224 kcal / 100 γρ.

Φυτικό κοτόπουλο χωρίς κρέας, πανέ, τηγανητό234 kcal / 100 γρ.

Φυτικό ρολό κιμά ή μπιφτέκια197 kcal / 100 γρ.

Χούμους σπιτικός177 kcal / 100 γρ.

Χούμους, εμπορίου237 kcal / 100 γρ.

Ψίχα σπόρων ηλιοτρόπιου, καβουρδισμένη σε λάδι, με προσθήκη αλατιού592 kcal / 100 γρ.

Ψίχα σπόρων ηλιοτρόπιου, καβουρδισμένη, με προσθήκη αλατιού619 kcal / 100 γρ.

Οι τιμές είναι μέσοι όροι ανά 100 γρ. από την παραπάνω πηγή· η μάρκα, η ωριμότητα και το μαγείρεμα αλλάζουν τους αριθμούς. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή.