الفواكه

355 طعامًا في هذه الفئة مع السعرات لكل 100 غ.

أبيوتش، نيء69 سعرة / 100 غ

أسيرولا (كرز الهند الغربية)، نيئة32 سعرة / 100 غ

أفوكادو هاس مقشر، نيء223 سعرة / 100 غ

أفوكادو، نيء، جميع الأصناف التجارية160 سعرة / 100 غ

أفوكادو، نيء، فلوريدا120 سعرة / 100 غ

أفوكادو، نيء، كاليفورنيا167 سعرة / 100 غ

أناناس كوين فيكتوريا، اللب، نيء، من جزيرة لا ريونيون72 سعرة / 100 غ

أناناس معلب في الماء، مع السائل32 سعرة / 100 غ

أناناس معلب في شراب ثقيل جدًا، مع السائل83 سعرة / 100 غ

أناناس معلب في شراب ثقيل، مع السائل78 سعرة / 100 غ

أناناس معلب في شراب خفيف، مع السائل52 سعرة / 100 غ

أناناس نيء60 سعرة / 100 غ

أناناس نيء، أصناف تقليدية45 سعرة / 100 غ

أناناس نيء، جميع الأنواع50 سعرة / 100 غ

أناناس نيء، صنف شديد الحلاوة51 سعرة / 100 غ

أناناس، اللب، نيء54 سعرة / 100 غ

إجاص (كمثرى) معلب في شراب ثقيل، مصفّى74 سعرة / 100 غ

إجاص (كمثرى) نيء57 سعرة / 100 غ

إجاص آسيوي (كمثرى آسيوية)، نيء42 سعرة / 100 غ

إكي دنيا (يوسف أفندي) نيء47 سعرة / 100 غ

بابايا كولومبو، ناضجة، منزوعة البذور والقشرة، نيئة، من جزيرة لا ريونيون40 سعرة / 100 غ

بابايا معلبة في شراب ثقيل، مصفاة206 سعرة / 100 غ

بابايا نيئة43 سعرة / 100 غ

بابايا، اللب، نيئة42 سعرة / 100 غ

برتقال نيء، أبو سرة49 سعرة / 100 غ

برتقال نيء، جميع الأصناف التجارية47 سعرة / 100 غ

برتقال نيء، فالنسيا كاليفورنيا49 سعرة / 100 غ

برتقال نيء، فلوريدا46 سعرة / 100 غ

برتقال نيء، مع القشرة63 سعرة / 100 غ

برتقال، اللب، نيء46 سعرة / 100 غ

برقوق أرجواني معلب في الماء، مع السائل41 سعرة / 100 غ

برقوق أرجواني معلب في شراب خفيف، مع السائل63 سعرة / 100 غ

برقوق أسود مع القشرة، نيء59 سعرة / 100 غ

برقوق جاوة (جامبولان)، نيء60 سعرة / 100 غ

برقوق ريين كلود، نيء71 سعرة / 100 غ

برقوق مجفف (خوخ مجفف)229 سعرة / 100 غ

برقوق مجفف (منخفض الرطوبة)، غير مطبوخ339 سعرة / 100 غ

برقوق مجفف (منخفض الرطوبة)، مطهو بالتسوية113 سعرة / 100 غ

برقوق مجفف معلب في شراب ثقيل، مع السائل105 سعرة / 100 غ

برقوق مجفف، غير مطبوخ240 سعرة / 100 غ

برقوق مجفف، مطهو بالتسوية، بدون سكر مضاف107 سعرة / 100 غ

برقوق مجفف، مطهو بالتسوية، مع سكر مضاف124 سعرة / 100 غ

برقوق معلب أرجواني في شراب ثقيل جدًا، مع السائل101 سعرة / 100 غ

برقوق معلب أرجواني في شراب ثقيل، مع السائل89 سعرة / 100 غ

برقوق معلب في شراب ثقيل، مصفّى89 سعرة / 100 غ

برقوق ميرابيل، نيء77 سعرة / 100 غ

برقوق نيء46 سعرة / 100 غ

بطيخ أحمر، نيء30 سعرة / 100 غ

بطيخ، اللب، نيء39 سعرة / 100 غ

بوملي، نيء38 سعرة / 100 غ

بيتانغا (كرز سورينام) نيئة33 سعرة / 100 غ

تفاح الورد، نيء25 سعرة / 100 غ

تفاح بدون قشر، مسلوق53 سعرة / 100 غ

تفاح بدون قشر، مطبوخ في الميكروويف56 سعرة / 100 غ

تفاح بري، نيء76 سعرة / 100 غ

تفاح بينك ليدي، اللب، نيء60 سعرة / 100 غ

تفاح ريد ديليشس، مع القشرة، نيء62 سعرة / 100 غ

تفاح ريد ديليشس، نيء، مع القشرة59 سعرة / 100 غ

تفاح شانتكلير، اللب، نيء52 سعرة / 100 غ

تفاح غالا، اللب، نيء55 سعرة / 100 غ

تفاح غالا، مع القشرة، نيء61 سعرة / 100 غ

تفاح غالا، نيء، مع القشرة57 سعرة / 100 غ

تفاح غراني سميث، اللب مع القشرة، نيء52 سعرة / 100 غ

تفاح غراني سميث، اللب، نيء54 سعرة / 100 غ

تفاح غراني سميث، مع القشرة، نيء59 سعرة / 100 غ

تفاح غراني سميث، نيء، مع القشرة58 سعرة / 100 غ

تفاح غولدن ديليشس، نيء، مع القشرة57 سعرة / 100 غ

تفاح غولدن، اللب مع القشرة، نيء57 سعرة / 100 غ

تفاح غولدن، اللب، نيء55 سعرة / 100 غ

تفاح فوجي، مع القشرة، نيء65 سعرة / 100 غ

تفاح فوجي، نيء، مع القشرة63 سعرة / 100 غ

تفاح مجفف (قليل الرطوبة)، مكبرت، مطهو74 سعرة / 100 غ

تفاح مجفف (منخفض الرطوبة)، معالج بالكبريت، غير مطبوخ346 سعرة / 100 غ

تفاح مجفف، مكبرت، غير مطبوخ243 سعرة / 100 غ

تفاح مجفف، مكبرت، مطهو، بدون سكر مضاف57 سعرة / 100 غ

تفاح مجفف، مكبرت، مطهو، مع سكر مضاف83 سعرة / 100 غ

تفاح مجمد، غير محلى، غير مسخن48 سعرة / 100 غ

تفاح مجمد، غير محلى، مسخن47 سعرة / 100 غ

تفاح هوني كريسب، مع القشرة، نيء60 سعرة / 100 غ

تفاح، نيء، بدون قشرة48 سعرة / 100 غ

تفاح، نيء، مع القشرة52 سعرة / 100 غ

تمر دقلة نور282 سعرة / 100 غ

تمر مجدول277 سعرة / 100 غ

تمر هندي، نيء239 سعرة / 100 غ

توت أزرق بري معلب في شراب ثقيل، مصفّى107 سعرة / 100 غ

توت أزرق مجفف، محلى317 سعرة / 100 غ

توت أزرق مجمد، غير محلى51 سعرة / 100 غ

توت أزرق مجمد، محلى85 سعرة / 100 غ

توت أزرق معلب في شراب خفيف، مصفّى88 سعرة / 100 غ

توت أزرق معلب في شراب كثيف، مع السائل88 سعرة / 100 غ

توت أزرق، نيء57 سعرة / 100 غ

توت أسود (عليق)، نيء47 سعرة / 100 غ

توت أوهيلو نيء28 سعرة / 100 غ

توت العليق الأحمر المجمد، غير محلى56 سعرة / 100 غ

توت العليق الأحمر مجمد، محلى103 سعرة / 100 غ

توت العليق الأحمر معلب في شراب ثقيل، مع السائل91 سعرة / 100 غ

توت العليق الأسود المجمد، غير محلى64 سعرة / 100 غ

توت العليق الأسود المعلب في شراب كثيف، مع السائل92 سعرة / 100 غ

توت العليق الأسود، نيء43 سعرة / 100 غ

توت العليق، نيء49 سعرة / 100 غ

توت العليق، نيء52 سعرة / 100 غ

توت الغاب (الخمان)، نيء73 سعرة / 100 غ

توت الغوجي، مجفف349 سعرة / 100 غ

توت بري أحمر (كرانبيري) مجفف، محلى308 سعرة / 100 غ

توت بري أحمر (كرانبيري)، نيء46 سعرة / 100 غ

توت بري مجفف، محلى بالسكر333 سعرة / 100 غ

توت بويزن المجمد، غير محلى50 سعرة / 100 غ

توت بويزن المعلب في شراب كثيف88 سعرة / 100 غ

توت شجري نيء43 سعرة / 100 غ

توت لوغان مجمد55 سعرة / 100 غ

تين شوكي، نيء41 سعرة / 100 غ

تين معلب في الماء، مع السائل53 سعرة / 100 غ

تين معلب في شراب ثقيل جدًا، مع السائل107 سعرة / 100 غ

تين معلب في شراب ثقيل، مع السائل88 سعرة / 100 غ

تين معلب في شراب خفيف، مع السائل69 سعرة / 100 غ

تين، مجفف، غير مطبوخ249 سعرة / 100 غ

تين، مجفف، مطهو على نار هادئة107 سعرة / 100 غ

تين، نيء74 سعرة / 100 غ

جاك فروت، نيء95 سعرة / 100 غ

جريب فروت، اللب، نيء40 سعرة / 100 غ

جريب فروت، نيء، أبيض، جميع المناطق33 سعرة / 100 غ

جريب فروت، نيء، أبيض، كاليفورنيا37 سعرة / 100 غ

جريب فروت، نيء، أبيض، من فلوريدا32 سعرة / 100 غ

جريب فروت، نيء، وردي وأحمر وأبيض، من جميع المناطق32 سعرة / 100 غ

جريب فروت، نيء، وردي وأحمر، جميع المناطق42 سعرة / 100 غ

جريب فروت، نيء، وردي وأحمر، فلوريدا30 سعرة / 100 غ

جريب فروت، نيء، وردي وأحمر، كاليفورنيا وأريزونا37 سعرة / 100 غ

جوافة الفراولة، نيئة69 سعرة / 100 غ

جوافة عادية، نيئة68 سعرة / 100 غ

خوخ أبيض اللب، اللب مع القشرة، نيء47 سعرة / 100 غ

خوخ أبيض اللب، اللب، نيء46 سعرة / 100 غ

خوخ أصفر اللب، اللب، نيء46 سعرة / 100 غ

خوخ أصفر نيء39 سعرة / 100 غ

خوخ متبل معلب في شراب ثقيل، مع السائل75 سعرة / 100 غ

خوخ مجفف (قليل الرطوبة)، مكبرت، غير مطبوخ325 سعرة / 100 غ

خوخ مجفف (قليل الرطوبة)، مكبرت، مطهو بالتسبيك133 سعرة / 100 غ

خوخ مجفف مكبرت، مطهو بالسكر المضاف103 سعرة / 100 غ

خوخ مجفف، مكبرت، غير مطبوخ239 سعرة / 100 غ

خوخ مجفف، مكبرت، مطهو بالتسبيك، بدون سكر مضاف77 سعرة / 100 غ

خوخ مجمد مقطع شرائح، محلى94 سعرة / 100 غ

خوخ معلب في الماء، مع السائل24 سعرة / 100 غ

خوخ معلب في شراب ثقيل جدًا، مع السائل96 سعرة / 100 غ

خوخ معلب في شراب ثقيل، مصفّى72 سعرة / 100 غ

خوخ معلب في شراب ثقيل، مع السائل74 سعرة / 100 غ

خوخ معلب في شراب خفيف جدًا، مع السائل42 سعرة / 100 غ

خوخ معلب في شراب خفيف، مع السائل54 سعرة / 100 غ

دراق أملس (نكتارين) نيء44 سعرة / 100 غ

دوريان، نيء أو مجمد147 سعرة / 100 غ

رامبوتان معلب في شراب82 سعرة / 100 غ

راوند مجمد، غير مطبوخ21 سعرة / 100 غ

راوند مجمد، مطبوخ، مع السكر116 سعرة / 100 غ

راوند، نيء21 سعرة / 100 غ

رحيق التمر الهندي معلب57 سعرة / 100 غ

رحيق الجوافة معلب، مع حمض الأسكوربيك المضاف63 سعرة / 100 غ

رحيق المانجو معلب51 سعرة / 100 غ

رمان نيء83 سعرة / 100 غ

رمان، اللب مع البذور، نيء81 سعرة / 100 غ

روال، نيء111 سعرة / 100 غ

زبيب321 سعرة / 100 غ

زبيب الكورنث المجفف290 سعرة / 100 غ

زبيب بالبذور296 سعرة / 100 غ

زبيب داكن بدون بذور299 سعرة / 100 غ

زبيب ذهبي بدون بذور301 سعرة / 100 غ

زيتون أخضر مانزانيلا محشو بالفلفل الحلو130 سعرة / 100 غ

زيتون أخضر مخلل، معلب أو في زجاجة145 سعرة / 100 غ

زيتون ناضج معلب (صغير إلى كبير جدًا)116 سعرة / 100 غ

زيتون ناضج معلب (ضخم إلى ضخم جدًا)81 سعرة / 100 غ

سابوديلا، نيئة83 سعرة / 100 غ

ساپوت المامي، نيء124 سعرة / 100 غ

سفرجل، نيء57 سعرة / 100 غ

سلطة فواكه (خوخ وكمثرى ومشمش وأناناس وكرز)، معلب في الماء، مع السائل30 سعرة / 100 غ

سلطة فواكه (خوخ وكمثرى ومشمش وأناناس وكرز)، معلب في شراب خفيف، مع السائل58 سعرة / 100 غ

سلطة فواكه (خوخ وكمثرى ومشمش وأناناس وكرز)، معلب في شراب كثيف جدا، مع السائل88 سعرة / 100 غ

سلطة فواكه استوائية (أناناس وبابايا وموز وجوافة)، معلبة في شراب ثقيل، مع السائل86 سعرة / 100 غ

شرائح التفاح، معلبة، محلاة، مصفاة، مسخنة67 سعرة / 100 غ

شمام العسل نيء36 سعرة / 100 غ

شمام الكنتالوب نيء34 سعرة / 100 غ

شمام قرني (كيوانو)44 سعرة / 100 غ

شمام كاسابا نيء28 سعرة / 100 غ

شمام كانتالوب (كافايون أو شارانتي)، اللب، نيء63 سعرة / 100 غ

شيريمويا، نيئة75 سعرة / 100 غ

صلصة التفاح المعلبة، غير محلاة، بدون حمض الأسكوربيك المضاف42 سعرة / 100 غ

صلصة التفاح المعلبة، محلاة، بدون ملح68 سعرة / 100 غ

صلصة التفاح غير محلاة، مع فيتامين C المضاف52 سعرة / 100 غ

صلصة التفاح معلبة، غير محلاة، مع حمض الأسكوربيك المضاف42 سعرة / 100 غ

صلصة التفاح معلبة، محلاة، مع الملح76 سعرة / 100 غ

صلصة التوت البري الكاملة Ocean Spray معلبة158 سعرة / 100 غ

صلصة التوت البري المهلبية Ocean Spray معلبة160 سعرة / 100 غ

صلصة التوت البري والبرتقال، معلبة178 سعرة / 100 غ

صلصة التوت البري، معلبة، محلاة159 سعرة / 100 غ

صلصة الجوافة، مطبوخة36 سعرة / 100 غ

عناب صيني، مجفف281 سعرة / 100 غ

عناب، نيء79 سعرة / 100 غ

عنب أبيض، نيء73 سعرة / 100 غ

عنب أحمر أو أخضر (نوع أوروبي مثل تومبسون بدون بذور)، نيء69 سعرة / 100 غ

عنب أحمر بدون بذور، نيء86 سعرة / 100 غ

عنب أخضر بدون بذور، نيء80 سعرة / 100 غ

عنب أمريكي (قشرة منزلقة)، نيء67 سعرة / 100 غ

عنب الثعلب معلب في شراب خفيف، مع السائل73 سعرة / 100 غ

عنب الثعلب، نيء44 سعرة / 100 غ

عنب المسكادين، نيء57 سعرة / 100 غ

عنب شاسلا، نيء79 سعرة / 100 غ

عنب مسكات أحمر، نيء90 سعرة / 100 غ

عنب، معلب، تومبسون بدون بذور، في الماء، مع السائل40 سعرة / 100 غ

عنب، معلب، تومبسون بدون بذور، في شراب كثيف، مع السائل76 سعرة / 100 غ

فاكهة الجاكفروت المعلبة في شراب92 سعرة / 100 غ

فاكهة الخبز، نيئة103 سعرة / 100 غ

فاكهة العاطفة (جرانديلا) أرجوانية نيئة97 سعرة / 100 غ

فاكهة العاطفة، اللب مع البذور، نيئة101 سعرة / 100 غ

فاكهة مسكرة322 سعرة / 100 غ

فاكهة، متوسط60 سعرة / 100 غ

فراولة مجمدة، غير محلاة35 سعرة / 100 غ

فراولة مجمدة، محلاة، مقطعة شرائح96 سعرة / 100 غ

فراولة معلبة في شراب ثقيل، مع السائل92 سعرة / 100 غ

فراولة، نيئة32 سعرة / 100 غ

فراولة، نيئة39 سعرة / 100 غ

فصوص جريب فروت معلبة في الماء، مع السائل36 سعرة / 100 غ

فصوص جريب فروت معلبة في شراب خفيف، مع السائل60 سعرة / 100 غ

فيجوا، نيئة61 سعرة / 100 غ

فيزاليس (عنب الثعلب الرأس الأخضر)، نيء53 سعرة / 100 غ

قشر البرتقال نيء97 سعرة / 100 غ

قشر الليمون، نيء47 سعرة / 100 غ

قشطة (تفاح السكر)، نيئة94 سعرة / 100 غ

قشطة (قلب الثور)، نيئة101 سعرة / 100 غ

قشطة شوكية (جرافيولا)، نيئة66 سعرة / 100 غ

قطع أناناس مجمدة، محلاة86 سعرة / 100 غ

كارامبولا (فاكهة النجمة)، نيئة31 سعرة / 100 غ

كاريسا (برقوق ناتال)، نيئة62 سعرة / 100 غ

كاكا (خرمة)، اللب، نيء69 سعرة / 100 غ

كاكا أمريكي (محلي) نيء127 سعرة / 100 غ

كاكا ياباني مجفف274 سعرة / 100 غ

كاكا ياباني نيء70 سعرة / 100 غ

كرات البطيخ الأصفر مجمدة33 سعرة / 100 غ

كرز أحمر حامض مجمد، غير محلى46 سعرة / 100 غ

كرز أحمر حامض معلب في شراب كثيف جدًا، مع السائل114 سعرة / 100 غ

كرز أحمر حامض معلب في شراب كثيف، مع السائل91 سعرة / 100 غ

كرز حامض أحمر معلب في الماء، مع السائل36 سعرة / 100 غ

كرز حامض أحمر معلب في شراب خفيف، مع السائل75 سعرة / 100 غ

كرز حامض أحمر، نيء50 سعرة / 100 غ

كرز حامض مجفف، محلى333 سعرة / 100 غ

كرز حامض معلب في الماء، مصفى42 سعرة / 100 غ

كرز حلو أحمر داكن، نيء71 سعرة / 100 غ

كرز حلو معلب في الماء، مع السائل46 سعرة / 100 غ

كرز حلو معلب في شراب خفيف، مع السائل67 سعرة / 100 غ

كرز حلو معلب في شراب كثيف جدًا، مع السائل102 سعرة / 100 غ

كرز حلو معلب منزوع النوى في شراب ثقيل، مصفى83 سعرة / 100 غ

كرز حلو معلب منزوع النوى في شراب كثيف، مع السائل83 سعرة / 100 غ

كرز حلو، نيء63 سعرة / 100 غ

كرز ماراسكينو، معلب، مصفى165 سعرة / 100 غ

كرز، منزوع النوى، نيء56 سعرة / 100 غ

كركديه (روزيل)، نيء49 سعرة / 100 غ

كشمش أحمر وأبيض، نيء56 سعرة / 100 غ

كشمش أحمر، نيء69 سعرة / 100 غ

كشمش أسود أوروبي، نيء63 سعرة / 100 غ

كليمنتين أو يوسفي، اللب، نيء47 سعرة / 100 غ

كليمنتين، نيء47 سعرة / 100 غ

كمثرى أنجو الحمراء، نيئة62 سعرة / 100 غ

كمثرى أنجو الخضراء، نيئة66 سعرة / 100 غ

كمثرى أنجو خضراء، مع القشرة، نيئة64 سعرة / 100 غ

كمثرى بارتليت، نيئة63 سعرة / 100 غ

كمثرى بوسك، نيئة67 سعرة / 100 غ

كمثرى في شراب خفيف، معلبة، مصفاة65 سعرة / 100 غ

كمثرى كونفرانس، اللب، نيئة53 سعرة / 100 غ

كمثرى مجففة مكبرتة، غير مطبوخة262 سعرة / 100 غ

كمثرى مجففة مكبرتة، مطهوة، بدون سكر مضاف127 سعرة / 100 غ

كمثرى مجففة مكبرتة، مطهوة، بسكر مضاف140 سعرة / 100 غ

كمثرى معلبة في الماء، مع السائل29 سعرة / 100 غ

كمثرى معلبة في شراب ثقيل جدًا، مع السائل97 سعرة / 100 غ

كمثرى معلبة في شراب ثقيل، مع السائل74 سعرة / 100 غ

كمثرى معلبة في شراب خفيف جدًا، مع السائل47 سعرة / 100 غ

كمثرى معلبة في شراب خفيف، مع السائل57 سعرة / 100 غ

كمثرى ويليامز، اللب، نيئة54 سعرة / 100 غ

كمكوات، نيء71 سعرة / 100 غ

كومبوت التفاح102 سعرة / 100 غ

كومبوت التفاح، مخفض السكر65 سعرة / 100 غ

كومبوت الفواكه، مخفض السكر أو عادي80 سعرة / 100 غ

كومبوت فواكه متنوعة102 سعرة / 100 غ

كومبوت فواكه متنوعة، مخفض السكر66 سعرة / 100 غ

كيوي Zespri SunGold، نيء63 سعرة / 100 غ

كيوي أخضر مقشر، نيء65 سعرة / 100 غ

كيوي أخضر، نيء61 سعرة / 100 غ

كيوي، اللب مع البذور، نيء61 سعرة / 100 غ

لب النارانخيلا (لولو)، مجمد، غير محلى25 سعرة / 100 غ

لونجان نيء60 سعرة / 100 غ

لونغان مجفف286 سعرة / 100 غ

ليتشي مجفف277 سعرة / 100 غ

ليتشي نيء66 سعرة / 100 غ

ليتشي، اللب، نيء81 سعرة / 100 غ

ليمون أخضر (لايم)، اللب، نيء40 سعرة / 100 غ

ليمون أخضر (لايم)، نيء30 سعرة / 100 غ

ليمون، اللب، نيء28 سعرة / 100 غ

ليمون، نيء، بدون قشر29 سعرة / 100 غ

مامي سابوت (تفاح مامي)، نيء51 سعرة / 100 غ

مانجو أتولفو مقشرة، نيئة78 سعرة / 100 غ

مانجو تومي أتكينز مقشرة، نيئة68 سعرة / 100 غ

مانجو خوسيه، اللب، نيء، من جزيرة لا ريونيون89 سعرة / 100 غ

مانجو مجفف، محلى319 سعرة / 100 غ

مانجو، اللب، نيء74 سعرة / 100 غ

مانغو نيء60 سعرة / 100 غ

مانغوستين معلب في شراب73 سعرة / 100 غ

القيم متوسطات لكل 100 غ من المصدر أعلاه؛ تتغير الأرقام حسب العلامة التجارية والنضج وطريقة الطهي. ليست نصيحة طبية.