الخضروات والدرنات — الصفحة 4 من 4

1019 طعامًا في هذه الفئة مع السعرات لكل 100 غ.

لفت سويدي (روتاباغا)، مسلوق، مصفى، مع الملح30 سعرة / 100 غ

لفت مجمد، غير محضر16 سعرة / 100 غ

لفت مجمد، مسلوق ومصفى، بدون ملح23 سعرة / 100 غ

لفت مجمد، مسلوق، مصفى، مع الملح21 سعرة / 100 غ

لفت مسلوق، مصفى، مع الملح22 سعرة / 100 غ

لفت، مسلوق21 سعرة / 100 غ

لفت، مسلوق ومصفى، بدون ملح22 سعرة / 100 غ

لفت، نيء28 سعرة / 100 غ

لوبيا (لوبيا سوداء العين)، بذور غير ناضجة، نيئة90 سعرة / 100 غ

لوبيا العيون السوداء، بذور غير ناضجة، مجمدة، غير محضرة139 سعرة / 100 غ

لوبيا العيون السوداء، بذور غير ناضجة، مجمدة، مسلوقة، مصفّاة، بدون ملح132 سعرة / 100 غ

لوبيا العيون السوداء، بذور غير ناضجة، مسلوقة، مصفّاة، بدون ملح97 سعرة / 100 غ

لوبيا طويلة، مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، بدون ملح47 سعرة / 100 غ

لوبيا طويلة، مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، مع الملح47 سعرة / 100 غ

لوبيا طويلة، نيئة47 سعرة / 100 غ

لوبيا، قرون صغيرة مع البذور، مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، بدون ملح34 سعرة / 100 غ

لوبيا، قرون صغيرة مع البذور، نيئة44 سعرة / 100 غ

لوبياء (عين الجمل) مجمدة، بذور غير ناضجة، مسلوقة، مصفاة، مع الملح131 سعرة / 100 غ

لوبياء (عين الجمل)، بذور غير ناضجة، مسلوقة، مصفاة، مع الملح94 سعرة / 100 غ

لوبياء، قرون صغيرة مع البذور، مسلوقة، مصفاة، مع الملح34 سعرة / 100 غ

لوبياء، قمم الأوراق، مسلوقة، مصفاة، مع الملح22 سعرة / 100 غ

ليفة (قرع الإسفنج)، مسلوقة، مصفاة، مع الملح54 سعرة / 100 غ

مخلل الملفوف، معلب، مع السائل19 سعرة / 100 غ

مخلل خيار بالشبت (كوشر)12 سعرة / 100 غ

مخلل خيار بالشبت، منخفض الصوديوم12 سعرة / 100 غ

مخلل خيار حامض، منخفض الصوديوم11 سعرة / 100 غ

مخلل خيار، حامض11 سعرة / 100 غ

مخلل خيار، حلو91 سعرة / 100 غ

مخلل خيار، حلو، منخفض الصوديوم122 سعرة / 100 غ

مخلل شاو شاو مع القرنبيط والبصل والخردل، حلو121 سعرة / 100 غ

مسحوق الطماطم302 سعرة / 100 غ

معجون الطماطم، مركز، معلب99 سعرة / 100 غ

معجون الطماطم، مضاعف التركيز، معلب93 سعرة / 100 غ

معجون خلاصة الخميرة185 سعرة / 100 غ

معجون طماطم معلب، بدون ملح مضاف82 سعرة / 100 غ

مكعبات بطاطس مقلية مسبقا، مجمدة، مطبوخة156 سعرة / 100 غ

مكعبات بطاطس مقلية مسبقا، مجمدة، نيئة135 سعرة / 100 غ

ملفوف (أنواع دنماركية ومحلية ومدببة)، حديث الحصاد، نيء24 سعرة / 100 غ

ملفوف (أنواع دنماركية ومحلية ومدببة)، مخزن، نيء24 سعرة / 100 غ

ملفوف أبيض، مسلوق24 سعرة / 100 غ

ملفوف أبيض، نيء37 سعرة / 100 غ

ملفوف أحمر مسلوق، مصفى، بدون ملح29 سعرة / 100 غ

ملفوف أحمر نيء31 سعرة / 100 غ

ملفوف أحمر، مسلوق، مصفى، مع الملح29 سعرة / 100 غ

ملفوف أحمر، مطهو بالتحمير35 سعرة / 100 غ

ملفوف أخضر، مسلوق22 سعرة / 100 غ

ملفوف أخضر، نيء31 سعرة / 100 غ

ملفوف الخردل المملح28 سعرة / 100 غ

ملفوف سافوي، مسلوق، مصفى، مع الملح24 سعرة / 100 غ

ملفوف صيني (باك تشوي)، مسلوق ومصفى، بدون ملح12 سعرة / 100 غ

ملفوف صيني (باك تشوي)، مسلوق، مصفى، مع الملح12 سعرة / 100 غ

ملفوف صيني (باك تشوي)، نيء13 سعرة / 100 غ

ملفوف صيني (بي تساي) مسلوق، مصفى، بدون ملح14 سعرة / 100 غ

ملفوف صيني (بي تساي) نيء16 سعرة / 100 غ

ملفوف صيني (بي تساي)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع الملح14 سعرة / 100 غ

ملفوف عادي، مسلوق، مصفى، مع الملح23 سعرة / 100 غ

ملفوف على الطريقة اليابانية، طازج، مخلل30 سعرة / 100 غ

ملفوف مسلوق، مصفى، بدون ملح23 سعرة / 100 غ

ملفوف نابا مطبوخ12 سعرة / 100 غ

ملفوف نيء25 سعرة / 100 غ

ملوخية (جوت)، مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، مع الملح37 سعرة / 100 غ

موز الطبخ (بلانتين)، مطبوخ125 سعرة / 100 غ

نوبال (ألواح التين الشوكي)، مطبوخ، بدون ملح15 سعرة / 100 غ

نوبال (أوراق صبار التين الشوكي)، نيء16 سعرة / 100 غ

هاش براون (بطاطس مبشورة مقلية)، منزلي الصنع265 سعرة / 100 غ

هاش براون بطاطس، مبرد، غير محضر84 سعرة / 100 غ

هاش براون بطاطس، مبرد، محضر، مقلي في المقلاة بزيت الكانولا242 سعرة / 100 غ

هاش براون مجمد، بصلصة الزبدة، غير محضر135 سعرة / 100 غ

هاش براون مجمد، بصلصة الزبدة، محضر178 سعرة / 100 غ

هاش براون مجمد، سادة، غير محضر82 سعرة / 100 غ

هاش براون مجمد، سادة، مقلي في مقلاة بزيت الكانولا219 سعرة / 100 غ

هاش براون من بطاطس صفراء اللب مبشورة، مع إضافة الملح عند التصنيع، مجمدة، غير محضرة81 سعرة / 100 غ

هريس البطاطا الحلوة المطبوخ بالكريمة80 سعرة / 100 غ

هريس البطاطس الجاهز للأكل106 سعرة / 100 غ

هريس البطاطس، متوسط92 سعرة / 100 غ

هريس الجزر32 سعرة / 100 غ

هريس الجزر بالكريمة44 سعرة / 100 غ

هريس الطماطم المعلب، مع ملح مضاف38 سعرة / 100 غ

هريس الطماطم معلب41 سعرة / 100 غ

هريس بطاطس بالحليب والزبدة، بدون ملح89 سعرة / 100 غ

هريس بطاطس مصنوع من الرقائق بالحليب كامل الدسم مع دهن مضاف98 سعرة / 100 غ

هريس بطاطس مصنوع من الرقائق بالحليب نصف منزوع الدسم والماء، بدون ملح67 سعرة / 100 غ

هريس بطاطس من الحبيبات (بدون حليب)، محضر بحليب كامل الدسم ومارجرين108 سعرة / 100 غ

هريس بطاطس منزلي مع حليب كامل الدسم وزبدة113 سعرة / 100 غ

هريس خضار (3-4 أنواع)62 سعرة / 100 غ

هريس طماطم معلب، بدون ملح مضاف38 سعرة / 100 غ

هليون أبيض، مسلوق19 سعرة / 100 غ

هليون أخضر، مسلوق27 سعرة / 100 غ

هليون أخضر، نيء28 سعرة / 100 غ

هليون مجمد، مسلوق، مصفّى، بالملح18 سعرة / 100 غ

هليون، مجمد، غير محضر24 سعرة / 100 غ

هليون، مجمد، مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح18 سعرة / 100 غ

هليون، مسلوق، مصفّى22 سعرة / 100 غ

هليون، مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع الملح22 سعرة / 100 غ

هليون، معلب، بدون ملح مضاف، مع السائل15 سعرة / 100 غ

هليون، معلب، بعد تصفية السائل19 سعرة / 100 غ

هليون، معلب، تعبئة عادية، مع السائل15 سعرة / 100 غ

هليون، نيء20 سعرة / 100 غ

هندباء بلجيكية (ويتلوف)، نيئة17 سعرة / 100 غ

هندباء، مشوية في الفرن24 سعرة / 100 غ

هندباء، نيئة17 سعرة / 100 غ

هندباء، نيئة20 سعرة / 100 غ

يام (بطاطا استوائية)، مسلوق ومصفى أو مخبوز، مع الملح114 سعرة / 100 غ

يام (بطاطا استوائية)، نيء118 سعرة / 100 غ

يام (بطاطا هندية)، مقشر، مسلوق109 سعرة / 100 غ

يام (بطاطا هندية)، مقشر، نيء111 سعرة / 100 غ

يام الجبل (هاواي)، مطبوخ على البخار، مع الملح82 سعرة / 100 غ

يام، مسلوق أو مخبوز ومصفى، بدون ملح116 سعرة / 100 غ

ياموبين (جيكاما)، مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، مع الملح36 سعرة / 100 غ

ياوتيا (تانيير)، نيئة98 سعرة / 100 غ

يقطين (كوكوربيتا موشاتا)، اللب، مطبوخ31 سعرة / 100 غ

يقطين كوري الأحمر، اللب، مسلوق38 سعرة / 100 غ

يقطين كوري الأحمر، اللب، مطهو بالتحمير45 سعرة / 100 غ

يقطين مسلوق، مصفى، مع الملح18 سعرة / 100 غ

يقطين معلب، مع الملح34 سعرة / 100 غ

يقطين، مسلوق، مصفّى، بدون ملح20 سعرة / 100 غ

يقطين، مشوي في الفرن30 سعرة / 100 غ

يقطين، معلب، بدون ملح34 سعرة / 100 غ

يقطين، نيء26 سعرة / 100 غ

القيم متوسطات لكل 100 غ من المصدر أعلاه؛ تتغير الأرقام حسب العلامة التجارية والنضج وطريقة الطهي. ليست نصيحة طبية.