الخضروات والدرنات — الصفحة 3 من 4

1019 طعامًا في هذه الفئة مع السعرات لكل 100 غ.

فاصوليا بينتو، بذور غير ناضجة، مجمدة، غير محضّرة170 سعرة / 100 غ

فاصوليا بينتو، بذور غير ناضجة، مجمدة، مسلوقة، مصفاة، بدون ملح162 سعرة / 100 غ

فاصوليا خضراء مجمدة، بجميع الأنواع، غير محضّرة33 سعرة / 100 غ

فاصوليا خضراء مجمدة، بجميع الأنواع، مطهوة بالميكروويف33 سعرة / 100 غ

فاصوليا خضراء مجمدة، مسلوقة، مصفاة، بدون ملح28 سعرة / 100 غ

فاصوليا خضراء مطهوة بالميكروويف33 سعرة / 100 غ

فاصوليا خضراء نيئة31 سعرة / 100 غ

فاصوليا شيلي معلبة، مع السائل30 سعرة / 100 غ

فاصوليا ليما، بذور غير ناضجة، صغيرة، مجمدة، غير محضّرة132 سعرة / 100 غ

فاصوليا ليما، بذور غير ناضجة، صغيرة، مجمدة، مسلوقة، مصفاة، بدون ملح105 سعرة / 100 غ

فاصوليا ليما، بذور غير ناضجة، فوردهوك، مجمدة، غير محضّرة106 سعرة / 100 غ

فاصوليا ليما، بذور غير ناضجة، فوردهوك، مجمدة، مسلوقة، مصفاة، بدون ملح103 سعرة / 100 غ

فاصوليا مجنحة، بذور غير ناضجة، مسلوقة ومصفاة، بدون ملح38 سعرة / 100 غ

فاصوليا مجنحة، بذور غير ناضجة، نيئة49 سعرة / 100 غ

فاصولياء الهياسنت، بذور غير ناضجة، مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، بدون ملح50 سعرة / 100 غ

فاصولياء الهياسنت، بذور غير ناضجة، نيئة46 سعرة / 100 غ

فاصولياء الهياسنث، بذور غير ناضجة، مسلوقة، مصفاة، مع الملح50 سعرة / 100 غ

فاصولياء بيضاء، بذور ناضجة، منبتة، مسلوقة، مصفاة، مع الملح78 سعرة / 100 غ

فاصولياء بينتو، بذور غير ناضجة، مجمدة، مسلوقة، مصفاة، مع الملح162 سعرة / 100 غ

فاصولياء خضراء (سناب)، معلبة، بدون إضافة ملح، الأجزاء الصلبة المصفاة فقط22 سعرة / 100 غ

فاصولياء خضراء (سناب)، معلبة، بدون إضافة ملح، مع السائل15 سعرة / 100 غ

فاصولياء خضراء طازجة، معلبة، بجميع الأنواع، متبلة، مع السائل16 سعرة / 100 غ

فاصولياء خضراء مجمدة، مطبوخة36 سعرة / 100 غ

فاصولياء خضراء معلبة، مصفاة23 سعرة / 100 غ

فاصولياء خضراء، مجمدة، مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، مع الملح28 سعرة / 100 غ

فاصولياء خضراء، مجمدة، نيئة34 سعرة / 100 غ

فاصولياء خضراء، مسلوقة28 سعرة / 100 غ

فاصولياء خضراء، مطبوخة29 سعرة / 100 غ

فاصولياء خضراء، مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، بدون ملح35 سعرة / 100 غ

فاصولياء خضراء، مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، مع الملح35 سعرة / 100 غ

فاصولياء خضراء، معلبة، تعبئة عادية، بعد تصفية السائل21 سعرة / 100 غ

فاصولياء خضراء، معلبة، تعبئة عادية، مع السائل15 سعرة / 100 غ

فاصولياء زبدة (فاصولياء صفراء)، مسلوقة35 سعرة / 100 غ

فاصولياء صفراء (سناب)، معلبة، بدون إضافة ملح، مع السائل15 سعرة / 100 غ

فاصولياء صفراء (سناب)، معلبة، تعبئة عادية، مع السائل15 سعرة / 100 غ

فاصولياء صفراء، مجمدة، بجميع الأنواع، غير محضرة33 سعرة / 100 غ

فاصولياء صفراء، مجمدة، مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، بدون ملح28 سعرة / 100 غ

فاصولياء صفراء، مجمدة، مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، مع الملح28 سعرة / 100 غ

فاصولياء صفراء، مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، بدون ملح35 سعرة / 100 غ

فاصولياء صفراء، مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، مع الملح35 سعرة / 100 غ

فاصولياء صفراء، معلبة، بدون ملح مضاف، بعد تصفية السائل20 سعرة / 100 غ

فاصولياء صفراء، معلبة، تعبئة عادية، بعد تصفية السائل20 سعرة / 100 غ

فاصولياء صفراء، نيئة31 سعرة / 100 غ

فاصولياء ليما، بذور غير ناضجة، مجمدة، صغيرة، مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، مع الملح105 سعرة / 100 غ

فاصولياء ليما، بذور غير ناضجة، مجمدة، صنف فوردهوك، مسلوقة، مصفّاة، بالملح103 سعرة / 100 غ

فاصولياء ليما، بذور غير ناضجة، مسلوقة، مصفاة، بدون ملح123 سعرة / 100 غ

فاصولياء ليما، بذور غير ناضجة، مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، مع الملح123 سعرة / 100 غ

فاصولياء ليما، بذور غير ناضجة، معلبة، بدون ملح مضاف، مع السائل71 سعرة / 100 غ

فاصولياء ليما، بذور غير ناضجة، معلبة، تعبئة عادية، مع السائل71 سعرة / 100 غ

فاصولياء ليما، بذور غير ناضجة، نيئة113 سعرة / 100 غ

فاصولياء ليما، نيئة105 سعرة / 100 غ

فاصولياء مجنحة، بذور غير ناضجة، مسلوقة، مصفاة، مع الملح37 سعرة / 100 غ

فجل أبيض طويل (ديكون)، نيء14 سعرة / 100 غ

فجل أسود، نيء29 سعرة / 100 غ

فجل شرقي (دايكون)، مجفف271 سعرة / 100 غ

فجل شرقي (دايكون)، مسلوق، مصفّى، بدون ملح17 سعرة / 100 غ

فجل شرقي (دايكون)، نيء18 سعرة / 100 غ

فجل شرقي (ديكون)، مسلوق ومصفى، مع ملح17 سعرة / 100 غ

فجل على الطريقة الهاوايية، مخلل28 سعرة / 100 غ

فجل، نيء16 سعرة / 100 غ

فطائر البطاطس268 سعرة / 100 غ

فطر أبيض (فطر مزروع) معلب، مصفى19 سعرة / 100 غ

فطر أبيض (فطر مزروع)، مجمد، نيء16 سعرة / 100 غ

فطر أبيض (فطر مزروع)، مسلوق29 سعرة / 100 غ

فطر أبيض (فطر مزروع)، مقلي في المقلاة بدون دهن38 سعرة / 100 غ

فطر أبيض (فطر مزروع)، نيء28 سعرة / 100 غ

فطر أبيض، مسخن بالميكروويف35 سعرة / 100 غ

فطر أبيض، مسلوق، مصفى، مع الملح28 سعرة / 100 غ

فطر أبيض، مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح28 سعرة / 100 غ

فطر أبيض، معرض للأشعة فوق البنفسجية، نيء22 سعرة / 100 غ

فطر أبيض، مقلي26 سعرة / 100 غ

فطر أبيض، نيء22 سعرة / 100 غ

فطر أذن الخشب (بيبياو)، مجفف298 سعرة / 100 غ

فطر أذن الخشب (بيبياو)، نيء25 سعرة / 100 غ

فطر أذن السحاب مجفف284 سعرة / 100 غ

فطر إنوكي، نيء37 سعرة / 100 غ

فطر الأزرار الأبيض31 سعرة / 100 غ

فطر الإينوكي44 سعرة / 100 غ

فطر البورتابيلا، مشوي على الفحم29 سعرة / 100 غ

فطر البورتابيلا، معرض للأشعة فوق البنفسجية، مشوي على الفحم29 سعرة / 100 غ

فطر البورتابيلا، نيء22 سعرة / 100 غ

فطر البورتوبيلو32 سعرة / 100 غ

فطر البورتوبيلو، معرض للأشعة فوق البنفسجية، نيء22 سعرة / 100 غ

فطر البوليطس (سيب)، نيء32 سعرة / 100 غ

فطر البيوبيني39 سعرة / 100 غ

فطر الحقل، نيء25 سعرة / 100 غ

فطر الزان40 سعرة / 100 غ

فطر الشانتيريل (جيرول)، نيء33 سعرة / 100 غ

فطر الشانتيريل، نيء32 سعرة / 100 غ

فطر الشيتاكي44 سعرة / 100 غ

فطر الشيتاكي، مجفف296 سعرة / 100 غ

فطر الشيتاكي، مجفف316 سعرة / 100 غ

فطر الشيتاكي، مطبوخ61 سعرة / 100 غ

فطر الشيتاكي، مطبوخ، بدون ملح56 سعرة / 100 غ

فطر الشيتاكي، مطبوخ، مع ملح56 سعرة / 100 غ

فطر الشيتاكي، مقلي بالتحريك39 سعرة / 100 غ

فطر الشيتاكي، نيء34 سعرة / 100 غ

فطر القش معلب، الأجزاء الصلبة المصفاة32 سعرة / 100 غ

فطر القيصر (أماينتا القيصرية)، نيء23 سعرة / 100 غ

فطر الكريميني30 سعرة / 100 غ

فطر المايتاكي38 سعرة / 100 غ

فطر المحار41 سعرة / 100 غ

فطر المحار الملكي46 سعرة / 100 غ

فطر المحار، نيء33 سعرة / 100 غ

فطر المورل (الكمأة الإسفنجية)، نيء31 سعرة / 100 غ

فطر المورل، نيء25 سعرة / 100 غ

فطر بني (كريميني) معرض للأشعة فوق البنفسجية، نيء22 سعرة / 100 غ

فطر عرف الأسد43 سعرة / 100 غ

فطر كريميني البني الإيطالي، نيء22 سعرة / 100 غ

فطر مايتاكي، نيء31 سعرة / 100 غ

فطر، جميع الأنواع، معلب، مصفى25 سعرة / 100 غ

فطر، جميع الأنواع، نيء22 سعرة / 100 غ

فطر، معلب، بعد تصفية السائل25 سعرة / 100 غ

فلفل أنشو، مجفف281 سعرة / 100 غ

فلفل الموز، نيء27 سعرة / 100 غ

فلفل باسيلا مجفف345 سعرة / 100 غ

فلفل بيمنتو معلب23 سعرة / 100 غ

فلفل تشيلي أحمر حار معلب، بدون بذور، مع السائل21 سعرة / 100 غ

فلفل تشيلي أحمر حار، نيء40 سعرة / 100 غ

فلفل تشيلي أخضر حار معلب، قرون بدون بذور، مع السائل21 سعرة / 100 غ

فلفل تشيلي أخضر معلب21 سعرة / 100 غ

فلفل حار أخضر، نيء40 سعرة / 100 غ

فلفل حار مجفف بالشمس324 سعرة / 100 غ

فلفل حار مخلل معلب22 سعرة / 100 غ

فلفل حلو أحمر، مجفف بالتجميد314 سعرة / 100 غ

فلفل حلو أحمر، مجمد، مقطع، غير محضّر20 سعرة / 100 غ

فلفل حلو أحمر، مجمد، مقطع، مسلوق، مصفى، بدون ملح16 سعرة / 100 غ

فلفل حلو أحمر، مجمد، مقطع، مسلوق، مصفى، مع الملح16 سعرة / 100 غ

فلفل حلو أحمر، مسلوق، مصفى، مع الملح26 سعرة / 100 غ

فلفل حلو أحمر، معلب، مع السائل18 سعرة / 100 غ

فلفل حلو أحمر، مقلي133 سعرة / 100 غ

فلفل حلو أحمر، مقلي في المقلاة بدون دهن36 سعرة / 100 غ

فلفل حلو أحمر، نيء37 سعرة / 100 غ

فلفل حلو أخضر مجمد، مقطع، مسلوق، مصفى، مع الملح16 سعرة / 100 غ

فلفل حلو أخضر، مقلي في المقلاة بدون دهن29 سعرة / 100 غ

فلفل حلو أخضر، نيء26 سعرة / 100 غ

فلفل حلو أصفر، مقلي في المقلاة بدون دهن36 سعرة / 100 غ

فلفل حلو أصفر، نيء27 سعرة / 100 غ

فلفل حلو أصفر، نيء31 سعرة / 100 غ

فلفل حلو أصفر، نيء31 سعرة / 100 غ

فلفل حلو برتقالي، نيء32 سعرة / 100 غ

فلفل رومي أحمر، مسلوق ومصفى، بدون ملح28 سعرة / 100 غ

فلفل رومي أحمر، نيء26 سعرة / 100 غ

فلفل رومي أخضر مجمد، مقطع، غير محضر20 سعرة / 100 غ

فلفل رومي أخضر مجمد، مقطع، مسلوق ومصفى، بدون ملح18 سعرة / 100 غ

فلفل رومي أخضر معلب، مع السائل18 سعرة / 100 غ

فلفل رومي أخضر، مسلوق ومصفى، بدون ملح28 سعرة / 100 غ

فلفل رومي أخضر، مسلوق ومصفى، مع ملح26 سعرة / 100 غ

فلفل رومي أخضر، مقلي بالتحريك116 سعرة / 100 غ

فلفل رومي أخضر، نيء20 سعرة / 100 غ

فلفل سيرانو، نيء32 سعرة / 100 غ

فلفل مجري، نيء29 سعرة / 100 غ

فلفل هالابينو، نيء29 سعرة / 100 غ

فلفل هالبينو معلب، مع السائل27 سعرة / 100 غ

فول (فافا)، بذور غير ناضجة، مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، مع الملح62 سعرة / 100 غ

فول صويا أخضر (إدامامي)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح141 سعرة / 100 غ

فول صويا أخضر (إدامامي)، نيء147 سعرة / 100 غ

فول صويا أخضر، مسلوق، مصفى، مع الملح141 سعرة / 100 غ

فول طازج (بذور غير ناضجة)، مسلوق ومصفى، بدون ملح62 سعرة / 100 غ

فول طازج (بذور غير ناضجة)، نيء72 سعرة / 100 غ

فول عريض في قرونه، نيء88 سعرة / 100 غ

قاع الخرشوف معلب، مصفى25 سعرة / 100 غ

قرع أكورن (شتوي)، مطبوخ، مخبوز، بدون ملح56 سعرة / 100 غ

قرع أكورن (شتوي)، مطبوخ، مسلوق، مهروس، بدون ملح34 سعرة / 100 غ

قرع البلوط (أكورن)، مخبوز، مع ملح56 سعرة / 100 غ

قرع البلوط (أكورن)، مسلوق ومهروس، مع ملح34 سعرة / 100 غ

قرع الجوز (بتر نت)، مجمد، مسلوق، مع الملح39 سعرة / 100 غ

قرع الجوز (بترنات)، مخبوز، مع ملح40 سعرة / 100 غ

قرع الجوز (شتوي)، مطبوخ، مخبوز، بدون ملح40 سعرة / 100 غ

قرع الجوز (شتوي)، نيء45 سعرة / 100 غ

قرع الجوز (قرع شتوي)، نيء40 سعرة / 100 غ

قرع الجوز الزبداني (قرع شتوي)، مجمد، غير محضر57 سعرة / 100 غ

قرع الجوز الزبداني (قرع شتوي)، مجمد، مسلوق، بدون ملح39 سعرة / 100 غ

قرع السباغيتي (شتوي)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، أو مخبوز، بدون ملح27 سعرة / 100 غ

قرع السباغيتي (شتوي)، نيء31 سعرة / 100 غ

قرع السباغيتي، مسلوق ومصفى أو مخبوز، مع الملح27 سعرة / 100 غ

قرع الشمع (البطيخ الشتوي الصيني)، مسلوق ومصفى، بدون ملح14 سعرة / 100 غ

قرع الشمع (البطيخ الشتوي الصيني)، مسلوق، مصفى، مع الملح11 سعرة / 100 غ

قرع الشمع (البطيخ الشتوي الصيني)، نيء13 سعرة / 100 غ

قرع القارورة (كالاباش)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح15 سعرة / 100 غ

قرع القارورة (كالاباش)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع الملح13 سعرة / 100 غ

قرع القارورة (كالاباش)، نيء14 سعرة / 100 غ

قرع شتوي بجميع أنواعه، مخبوز، مع ملح37 سعرة / 100 غ

قرع شتوي، جميع الأصناف، مخبوز، بدون ملح37 سعرة / 100 غ

قرع شتوي، جميع الأصناف، نيء34 سعرة / 100 غ

قرع صيفي (باتيسون)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح16 سعرة / 100 غ

قرع صيفي (باتيسون)، نيء18 سعرة / 100 غ

قرع صيفي (كروكنيك وستريتنيك)، مجمد، مسلوق، مصفى، مع الملح25 سعرة / 100 غ

قرع صيفي أصفر، مع القشرة، نيء22 سعرة / 100 غ

قرع صيفي بجميع أنواعه، مسلوق ومصفى، مع ملح20 سعرة / 100 غ

قرع صيفي بعنق معقوف ومستقيم، مسلوق ومصفى، مع ملح19 سعرة / 100 غ

قرع صيفي صحني (باتيسون)، مسلوق، مصفى، مع الملح16 سعرة / 100 غ

قرع صيفي، جميع الأصناف، مسلوق، مصفى، بدون ملح20 سعرة / 100 غ

قرع صيفي، جميع الأصناف، نيء16 سعرة / 100 غ

قرع صيفي، عنق معقوف ومستقيم، مجمد، غير محضر20 سعرة / 100 غ

قرع صيفي، عنق معقوف ومستقيم، مجمد، مسلوق، مصفّى، بدون ملح25 سعرة / 100 غ

قرع صيفي، عنق معقوف ومستقيم، مسلوق، مصفّى، بدون ملح19 سعرة / 100 غ

قرع صيفي، عنق معقوف ومستقيم، معلب، مواد صلبة مصفّاة، بدون ملح13 سعرة / 100 غ

قرع صيفي، عنق معقوف ومستقيم، نيء19 سعرة / 100 غ

قرع هوبارد (شتوي)، مطبوخ، مسلوق، مهروس، بدون ملح30 سعرة / 100 غ

قرع هوبارد (قرع شتوي)، مخبوز، بدون ملح50 سعرة / 100 غ

قرع هوبارد (قرع شتوي)، نيء40 سعرة / 100 غ

قرع هوبارد، مخبوز، مع الملح50 سعرة / 100 غ

قرع هوبارد، مسلوق، مهروس، مع الملح30 سعرة / 100 غ

قرنبيط أخضر، مطبوخ، بدون ملح مضاف32 سعرة / 100 غ

قرنبيط أخضر، مطبوخ، مع الملح32 سعرة / 100 غ

قرنبيط أخضر، نيء31 سعرة / 100 غ

قرنبيط رومانيسكو (بروكلي رومانيسكو)، مطبوخ36 سعرة / 100 غ

قرنبيط مجمد، غير محضر24 سعرة / 100 غ

قرنبيط مجمد، مسلوق ومصفى، بدون ملح19 سعرة / 100 غ

قرنبيط مجمد، مسلوق، مصفى، مع الملح17 سعرة / 100 غ

قرنبيط مجمد، مطبوخ18 سعرة / 100 غ

قرنبيط نيء25 سعرة / 100 غ

قرنبيط، مسلوق ومصفى، بدون ملح23 سعرة / 100 غ

قرنبيط، مسلوق، مصفى، مع الملح23 سعرة / 100 غ

قرنبيط، مطبوخ21 سعرة / 100 غ

قرنبيط، مطهو على البخار30 سعرة / 100 غ

قرون المورينجا، مسلوقة، مصفاة، مع الملح36 سعرة / 100 غ

قرون المورينغا، مسلوقة، مصفاة، بدون ملح36 سعرة / 100 غ

قرون المورينغا، نيئة37 سعرة / 100 غ

قشر البطاطس، نيء58 سعرة / 100 غ

قلب الخرشوف معلب، مصفى26 سعرة / 100 غ

قلب النخيل معلب28 سعرة / 100 غ

قلب النخيل، نيء115 سعرة / 100 غ

قلقاس تاهيتي، مطبوخ، بدون ملح44 سعرة / 100 غ

قلقاس تاهيتي، مطبوخ، مع ملح44 سعرة / 100 غ

قلقاس مطبوخ، مع الملح142 سعرة / 100 غ

قمم أوراق اللوبيا، مسلوقة، مصفّاة، بدون ملح22 سعرة / 100 غ

قمم أوراق اللوبيا، نيئة29 سعرة / 100 غ

كاتشب101 سعرة / 100 غ

كاتشب، مطعم117 سعرة / 100 غ

كاتشب، منخفض الصوديوم101 سعرة / 100 غ

كاردون (خرشوف بري)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع الملح20 سعرة / 100 غ

كانبيو (شرائح القرع المجففة)258 سعرة / 100 غ

كرات البطاطا الحلوة المنتفخة، مجمدة، غير محضرة161 سعرة / 100 غ

كرات البطاطس المقرمشة (بوتاتو بافس)، مجمدة، غير محضرة178 سعرة / 100 غ

كرات البطاطس المقرمشة (بوتاتو بافس)، مجمدة، مسخنة في الفرن192 سعرة / 100 غ

كرات هريس البطاطس مقلية مسبقا، مجمدة، مطبوخة191 سعرة / 100 غ

كرات هريس البطاطس مقلية مسبقا، مجمدة، نيئة181 سعرة / 100 غ

كراث (البصلة والأوراق السفلية)، مجفف بالتجميد321 سعرة / 100 غ

كراث (البصلة والجزء السفلي من الأوراق)، مسلوق، مصفى، مع الملح31 سعرة / 100 غ

كراث (البصلة والجزء السفلي من الأوراق)، نيء61 سعرة / 100 غ

كراث (البصلة والجزء السفلي من الورق)، مسلوق، مصفّى، بدون ملح31 سعرة / 100 غ

كراث أخضر صغير (شالوت)، مشوي أو مقلي بدون دهن67 سعرة / 100 غ

كراث، مجمد، نيء27 سعرة / 100 غ

كراث، مسلوق27 سعرة / 100 غ

كراث، نيء32 سعرة / 100 غ

كرفس الجذر، مسلوق26 سعرة / 100 غ

كرفس ساقي (جذر الكرفس)، نيء42 سعرة / 100 غ

كرفس شلغمي مسلوق، مصفى، بدون ملح27 سعرة / 100 غ

كرفس شلغمي، مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع الملح27 سعرة / 100 غ

كرفس مسلوق، مصفى، بدون ملح18 سعرة / 100 غ

كرفس نيء14 سعرة / 100 غ

كرفس، مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع الملح18 سعرة / 100 غ

كرنب أجعد (كيل)، نيء35 سعرة / 100 غ

كرنب أخضر (كولارد) مجمد، مقطع، مسلوق، مصفى، مع الملح36 سعرة / 100 غ

كرنب أخضر (كولارد)، مسلوق، مصفى، مع الملح33 سعرة / 100 غ

كرنب الكولارد المجمد المفروم، مسلوق، مصفى، بدون ملح36 سعرة / 100 غ

كرنب بروكسل مجمد، غير محضّر41 سعرة / 100 غ

كرنب بروكسل مجمد، مسلوق، مصفى، بدون ملح42 سعرة / 100 غ

كرنب بروكسل مسلوق، مصفى، بدون ملح36 سعرة / 100 غ

كرنب بروكسل، مجمد، مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع الملح42 سعرة / 100 غ

كرنب بروكسل، مسلوق45 سعرة / 100 غ

كرنب بروكسل، مسلوق، مصفى، مع الملح36 سعرة / 100 غ

كرنب بروكسل، نيء43 سعرة / 100 غ

كرنب سافوي، مسلوق ومصفى، بدون ملح24 سعرة / 100 غ

كرنب سافوي، نيء27 سعرة / 100 غ

كرنب ساقي (كولرابي)، مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع الملح29 سعرة / 100 غ

كرنب كولارد مجمد، مقطع، غير محضر33 سعرة / 100 غ

كرنب كولارد، مسلوق ومصفى، بدون ملح33 سعرة / 100 غ

كرنب كولارد، نيء32 سعرة / 100 غ

كرنب كيل، مجمد، غير محضر28 سعرة / 100 غ

كرنب كيل، مجمد، مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح36 سعرة / 100 غ

كرنب كيل، مجمد، مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع الملح36 سعرة / 100 غ

كرنب كيل، مطبوخ، مسلوق، مصفى، بدون ملح36 سعرة / 100 غ

كرنب كيل، مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع الملح44 سعرة / 100 غ

كرنب لفتي (كولراب)، مسلوق، مصفّى، بدون ملح29 سعرة / 100 غ

كرنب لفتي (كولراب)، نيء27 سعرة / 100 غ

كسافا (مانيوك) نيئة160 سعرة / 100 غ

كستناء مائية صينية (ماتاي)، نيئة97 سعرة / 100 غ

كستناء مائية صينية معلبة، مع السائل50 سعرة / 100 غ

كنغر (خرشوف بري) مسلوق، مصفى، بدون ملح22 سعرة / 100 غ

كنغر (خرشوف بري) نيء17 سعرة / 100 غ

كوسا (قرع صيفي أخضر)، مع القشرة، نيئة19 سعرة / 100 غ

كوسا بالقشرة، مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، بدون ملح15 سعرة / 100 غ

كوسا بالقشرة، نيئة17 سعرة / 100 غ

كوسا بقشرها مجمدة، مسلوقة، مصفاة، مع الملح14 سعرة / 100 غ

كوسا بقشرها، مسلوقة، مصفاة، مع الملح15 سعرة / 100 غ

كوسا صغيرة، نيئة21 سعرة / 100 غ

كوسا على الطريقة الإيطالية، معلبة29 سعرة / 100 غ

كوسا مع القشرة، مجمدة، غير محضرة17 سعرة / 100 غ

كوسا مع القشرة، مجمدة، مسلوقة، مصفّاة، بدون ملح17 سعرة / 100 غ

كوسا، اللب مع القشرة، مشوية في الفرن23 سعرة / 100 غ

كوسا، اللب مع القشرة، مطبوخة16 سعرة / 100 غ

كوسا، اللب مع القشرة، نيئة17 سعرة / 100 غ

كيمتشي (ملفوف)15 سعرة / 100 غ

لب الطماطم معلب26 سعرة / 100 غ

لسان الثور (بوراج)، مسلوق ومصفى، بدون ملح25 سعرة / 100 غ

لسان الثور (بوراج)، نيء21 سعرة / 100 غ

لسان الثور، مسلوق، مصفى، مع الملح25 سعرة / 100 غ

القيم متوسطات لكل 100 غ من المصدر أعلاه؛ تتغير الأرقام حسب العلامة التجارية والنضج وطريقة الطهي. ليست نصيحة طبية.