البيض والألبان

569 طعامًا في هذه الفئة مع السعرات لكل 100 غ.

آيس كريم الشوكولاتة سوفت سيرف222 سعرة / 100 غ

آيس كريم خالٍ من الدسم، بدون سكر مضاف، بنكهات غير الشوكولاتة133 سعرة / 100 غ

آيس كريم خفيف Creamsicle165 سعرة / 100 غ

آيس كريم طري بالشوكولاتة، خفيف141 سعرة / 100 غ

آيس كريم على عصا أو على شكل قطع، بطبقة مقرمشة358 سعرة / 100 غ

آيس كريم على عصا مغطى بالشوكولاتة331 سعرة / 100 غ

آيس كريم على عصا مغطى بالشوكولاتة والمكسرات303 سعرة / 100 غ

إغنوغ (مشروب الحليب والبيض)88 سعرة / 100 غ

الجزيرة العائمة (مرينغ مسلوق في الحليب مع كريمة كاسترد خفيفة)، مبردة129 سعرة / 100 غ

بانا كوتا، مبردة198 سعرة / 100 غ

بديل البيض، سائل أو مجمد، خالٍ من الدهون48 سعرة / 100 غ

بديل البيض، مسحوق444 سعرة / 100 غ

بديل الحليب، سائل، بزيت حمض اللوريك61 سعرة / 100 غ

بديل القشدة بنكهة، سائل251 سعرة / 100 غ

بديل القشدة، سائل، خفيف71 سعرة / 100 غ

بديل الكريمة المخفوقة الحمية، مصنوع من مسحوق100 سعرة / 100 غ

بديل الكريمة المسحوق (مبيض القهوة)، خفيف431 سعرة / 100 غ

بديل الكريمة بنكهة، مسحوق482 سعرة / 100 غ

بديل الكريمة، سائل، بزيت حمض اللوريك وكازينات الصوديوم136 سعرة / 100 غ

بديل الكريمة، سائل، بزيت نباتي مهدرج وبروتين الصويا136 سعرة / 100 غ

بديل الكريمة، مسحوق529 سعرة / 100 غ

بديل جبن الموتزاريلا248 سعرة / 100 غ

بديل نباتي للجبن بالكاجو، معبأ مسبقاً441 سعرة / 100 غ

بديل نباتي للجبن بدون صويا، معبأ مسبقاً272 سعرة / 100 غ

بديل نباتي للجبن قابل للدهن بالصويا، معبأ مسبقاً175 سعرة / 100 غ

بروفيترول بالكاسترد وصلصة الشوكولاتة، معبأ مسبقاً273 سعرة / 100 غ

بودينغ الأرز بصلصة الكراميل، مبرد143 سعرة / 100 غ

بودينغ الأرز، مبرد126 سعرة / 100 غ

بودينغ السميد بالزبيب وصلصة الكراميل، مبرد146 سعرة / 100 غ

بودينغ السميد، مبرد121 سعرة / 100 غ

بودينغ السميد، معلب150 سعرة / 100 غ

بودينغ الفواكه بالعجين (كلافوتي)، معبأ مسبقاً192 سعرة / 100 غ

بوظة قليلة الدسم، بدون سكر مضاف، في مخروط، مع الفول السوداني وصلصة الشوكولاتة265 سعرة / 100 غ

بياض البيض بودرة356 سعرة / 100 غ

بياض البيض مجفف، رقائق، مثبت، منخفض الغلوكوز351 سعرة / 100 غ

بياض البيض مجفف، مثبت، منخفض الغلوكوز357 سعرة / 100 غ

بياض البيض مجفف، مسحوق، مثبت، منخفض الغلوكوز376 سعرة / 100 غ

بياض البيض نيء48 سعرة / 100 غ

بياض البيض، درجة A، حجم كبير55 سعرة / 100 غ

بياض البيض، مجفف382 سعرة / 100 غ

بياض البيض، مطبوخ47 سعرة / 100 غ

بياض البيض، نيء، طازج52 سعرة / 100 غ

بياض البيض، نيء، مجمد، مبستر48 سعرة / 100 غ

بيض الإوز نيء180 سعرة / 100 غ

بيض البط نيء181 سعرة / 100 غ

بيض الديك الرومي نيء166 سعرة / 100 غ

بيض السمان نيء154 سعرة / 100 غ

بيض بودرة582 سعرة / 100 غ

بيض كامل مجفف، مثبت، منخفض الغلوكوز615 سعرة / 100 غ

بيض كامل نيء، مجمد، مبستر147 سعرة / 100 غ

بيض مخفوق، خليط مجمد131 سعرة / 100 غ

بيض مخفوق، مع إضافة دهن145 سعرة / 100 غ

بيض مسلوق بدون قشر (بوشيه)138 سعرة / 100 غ

بيض مسلوق جيداً134 سعرة / 100 غ

بيض مقلي بدون إضافة دهن147 سعرة / 100 غ

بيض مقلي، مملح204 سعرة / 100 غ

بيض نصف مسلوق142 سعرة / 100 غ

بيض نيء140 سعرة / 100 غ

بيضة إوزة كاملة، طازجة، نيئة185 سعرة / 100 غ

بيضة بط كاملة، طازجة، نيئة185 سعرة / 100 غ

بيضة ديك رومي كاملة، طازجة، نيئة171 سعرة / 100 غ

بيضة سمان كاملة، طازجة، نيئة158 سعرة / 100 غ

بيضة كاملة مجففة592 سعرة / 100 غ

بيضة كاملة مطبوخة، أومليت154 سعرة / 100 غ

بيضة كاملة مطبوخة، مخفوقة149 سعرة / 100 غ

بيضة كاملة مطبوخة، مسلوقة بدون قشر143 سعرة / 100 غ

بيضة كاملة، درجة A، حجم كبير148 سعرة / 100 غ

بيضة كاملة، مسلوقة جيدا155 سعرة / 100 غ

بيضة كاملة، مقلية196 سعرة / 100 غ

بيضة كاملة، نيئة، طازجة143 سعرة / 100 غ

بيضة كاملة، نيئة، مجمدة، مملحة، مبسترة138 سعرة / 100 غ

تتبيلة حامضة شبيهة بالكريمة، بدون دسم الزبدة، مخمرة178 سعرة / 100 غ

تشيز كيك، معبأ مسبقاً330 سعرة / 100 غ

تورتيلا إسبانية بالبصل (عجة بالبطاطس والبصل)، معبأة مسبقاً165 سعرة / 100 غ

تيراميسو، معبأ مسبقاً241 سعرة / 100 غ

جبن (متوسط)338 سعرة / 100 غ

جبن أبوندانس، من حليب البقر393 سعرة / 100 غ

جبن أبيض جاف، كيسو سيكو325 سعرة / 100 غ

جبن أبيض، كيسو بلانكو310 سعرة / 100 غ

جبن أزرق353 سعرة / 100 غ

جبن أزرق من حليب البقر333 سعرة / 100 غ

جبن أسياغو، من حليب البقر356 سعرة / 100 غ

جبن أمريكي خالٍ من الدسم126 سعرة / 100 غ

جبن أمريكي مبستر مصنّع، مدعّم بفيتامين D366 سعرة / 100 غ

جبن أمريكي مطبوخ قابل للدهن، مبستر290 سعرة / 100 غ

جبن أمريكي مطبوخ مبستر قليل الدسم180 سعرة / 100 غ

جبن أمريكي مطبوخ مبستر، بدون إضافة فيتامين د371 سعرة / 100 غ

جبن أمريكي مطبوخ مبستر، مدعم بفيتامين د366 سعرة / 100 غ

جبن أمريكي، مطعم375 سعرة / 100 غ

جبن أوسو-إيراتي، من حليب الأغنام428 سعرة / 100 غ

جبن إبواس من حليب البقر290 سعرة / 100 غ

جبن إيدام357 سعرة / 100 غ

جبن إيدام، من حليب البقر329 سعرة / 100 غ

جبن إيمنتال، مبشور، من حليب البقر367 سعرة / 100 غ

جبن إيمنتال، من حليب البقر373 سعرة / 100 غ

جبن البارميزان قليل الصوديوم451 سعرة / 100 غ

جبن البارميزان مبشور415 سعرة / 100 غ

جبن البارميزان مبشور جاف، مخفض الدسم265 سعرة / 100 غ

جبن البارميزان مبشور، مبرّد403 سعرة / 100 غ

جبن البارميزان، قاسٍ392 سعرة / 100 غ

جبن البيرينيه، من حليب الأغنام397 سعرة / 100 غ

جبن الريكوتا من الحليب كامل الدسم150 سعرة / 100 غ

جبن الريكوتا من حليب نصف خالي الدسم138 سعرة / 100 غ

جبن الشيدر403 سعرة / 100 غ

جبن الفيتا265 سعرة / 100 غ

جبن الكراوية376 سعرة / 100 غ

جبن الكممبير من حليب البقر280 سعرة / 100 غ

جبن الكممبير من حليب البقر الخام267 سعرة / 100 غ

جبن الماعز طري264 سعرة / 100 غ

جبن الماعز نصف طري364 سعرة / 100 غ

جبن الماعز، نوع صلب452 سعرة / 100 غ

جبن الموزاريلا قليل الصوديوم280 سعرة / 100 غ

جبن بارميزان للتزيين، خالي الدسم370 سعرة / 100 غ

جبن بارميزان، مبشور420 سعرة / 100 غ

جبن بارميزان، من حليب البقر406 سعرة / 100 غ

جبن بروفولون شرائح357 سعرة / 100 غ

جبن بروفولون، من حليب البقر340 سعرة / 100 غ

جبن بروفولوني351 سعرة / 100 غ

جبن بروفولوني قليل الدسم274 سعرة / 100 غ

جبن بري334 سعرة / 100 غ

جبن بري دو ملون من حليب البقر288 سعرة / 100 غ

جبن بري دو مو من حليب البقر271 سعرة / 100 غ

جبن بري من حليب البقر297 سعرة / 100 غ

جبن بريك371 سعرة / 100 غ

جبن بلو دو بريس من حليب البقر342 سعرة / 100 غ

جبن بلو دو بريس من حليب البقر، قليل الدسم، حوالي 15% دهن246 سعرة / 100 غ

جبن بلو دو جيكس أو بلو دو جورا أو بلو دو سيبمونسيل من حليب البقر364 سعرة / 100 غ

جبن بلو دوفرني من حليب البقر343 سعرة / 100 غ

جبن بلو دي كوس من حليب البقر350 سعرة / 100 غ

جبن بوفور من حليب البقر410 سعرة / 100 غ

جبن بوليت دافين355 سعرة / 100 غ

جبن بوليني سان بيير من حليب الماعز294 سعرة / 100 غ

جبن بون ليفيك من حليب البقر326 سعرة / 100 غ

جبن بيتي سويس الطازج الكريمي بالفواكه، 2-3% دهن93 سعرة / 100 غ

جبن بيتي سويس الطازج الكريمي بنكهات أو بالفواكه، 2-3% دهن، مدعم بالكالسيوم وفيتامين د90 سعرة / 100 غ

جبن بيتي سويس الطازج الكريمي، سادة، حوالي 4% دهن89 سعرة / 100 غ

جبن بيتي سويس الطازج الكريمي، سادة، حوالي 9% دهن149 سعرة / 100 غ

جبن بيكودون من حليب الماعز315 سعرة / 100 غ

جبن بيلاردون من حليب الماعز343 سعرة / 100 غ

جبن تشيشاير387 سعرة / 100 غ

جبن توم (تسمية المنشأ المحمية) من جبال بوج الفرنسية381 سعرة / 100 غ

جبن توم، جبلي أو من سافوا364 سعرة / 100 غ

جبن توم، قليل الدسم، حوالي 13% دهون231 سعرة / 100 غ

جبن توم، من حليب البقر350 سعرة / 100 غ

جبن تيلزيت340 سعرة / 100 غ

جبن راكليت، من حليب البقر342 سعرة / 100 غ

جبن روكامادور من حليب الماعز274 سعرة / 100 غ

جبن روكفور369 سعرة / 100 غ

جبن روكفور من حليب الغنم384 سعرة / 100 غ

جبن رومانو387 سعرة / 100 غ

جبن ريبلوشون من حليب البقر326 سعرة / 100 غ

جبن سالير، من حليب البقر388 سعرة / 100 غ

جبن سان بولان، من حليب البقر، نصف صلب327 سعرة / 100 غ

جبن سان فيليسيان من حليب البقر281 سعرة / 100 غ

جبن سان مارسلان من حليب البقر280 سعرة / 100 غ

جبن سان نكتير، من حليب البقر344 سعرة / 100 غ

جبن سان نكتير، من حليب البقر، حليب مجموع من عدة مزارع332 سعرة / 100 غ

جبن سان نكتير، من حليب البقر، حليب من مزرعة واحدة355 سعرة / 100 غ

جبن سانت مور من حليب الماعز357 سعرة / 100 غ

جبن سويسري393 سعرة / 100 غ

جبن سويسري خالٍ من الدسم127 سعرة / 100 غ

جبن سويسري مطبوخ مبستر334 سعرة / 100 غ

جبن سويسري، قليل الدسم179 سعرة / 100 غ

جبن سويسري، قليل الصوديوم374 سعرة / 100 غ

جبن سيل سور شير من حليب الماعز291 سعرة / 100 غ

جبن شابيشو من حليب الماعز294 سعرة / 100 غ

جبن شاورس من حليب البقر276 سعرة / 100 غ

جبن شيدر أمريكي مقلّد239 سعرة / 100 غ

جبن شيدر أو كولبي قليل الدسم173 سعرة / 100 غ

جبن شيدر أو كولبي قليل الصوديوم398 سعرة / 100 غ

جبن شيدر حاد، شرائح410 سعرة / 100 غ

جبن شيدر خالٍ من الدسم157 سعرة / 100 غ

جبن شيدر مخفض الدسم316 سعرة / 100 غ

جبن شيدر، من حليب البقر399 سعرة / 100 غ

جبن شيفرو من حليب الماعز277 سعرة / 100 غ

جبن صلب (متوسط)390 سعرة / 100 غ

جبن صلب من نوع إيمنتال، قليل الدسم282 سعرة / 100 غ

جبن طازج طري مصفى، حوالي 6% دهن84 سعرة / 100 غ

جبن طازج، كيسو فريسكو299 سعرة / 100 غ

جبن طري بقشرة مغسولة (متوسط)320 سعرة / 100 غ

جبن طري بقشرة مغسولة من حليب مبستر (على طراز فيو باني)311 سعرة / 100 غ

جبن طري بقشرة مغسولة وزهرية وملونة332 سعرة / 100 غ

جبن طري بقشرة مغسولة، قليل الدسم، حوالي 13% دهن198 سعرة / 100 غ

جبن طري ثلاثي القشدة، حوالي 40% دهن376 سعرة / 100 غ

جبن طري طازج قابل للدهن، حوالي 25% دهون، في علبة255 سعرة / 100 غ

جبن طري طازج قابل للدهن، حوالي 30-40% دهون، منكّه (مثل الثوم والأعشاب)366 سعرة / 100 غ

جبن طري على طراز الكممبير بقشرة زهرية359 سعرة / 100 غ

جبن طري مزدوج القشدة بقشرة زهرية، حوالي 30% دهن333 سعرة / 100 غ

جبن طري مستدير على طراز الكممبير بقشرة زهرية، قليل الدسم، 5 إلى 11% دهن173 سعرة / 100 غ

جبن طري مستدير على طراز الكممبير بقشرة زهرية، قليل الدسم، حوالي 5% دهن150 سعرة / 100 غ

جبن طري مستدير على طراز الكولوميير بقشرة زهرية، قليل الدسم، حوالي 11% دهن187 سعرة / 100 غ

جبن غرانا بادانو، من حليب البقر396 سعرة / 100 غ

جبن غرويير413 سعرة / 100 غ

جبن غرويير، فرنسا، بيان جغرافي محمي، من حليب البقر396 سعرة / 100 غ

جبن غرويير، من حليب البقر423 سعرة / 100 غ

جبن غنم بقشرة زهرية على طراز الكممبير276 سعرة / 100 غ

جبن غودا356 سعرة / 100 غ

جبن غودا، من حليب البقر374 سعرة / 100 غ

جبن غورغونزولا من حليب البقر312 سعرة / 100 غ

جبن فاشرين أو مون دور من حليب البقر302 سعرة / 100 غ

جبن فالونسيه من حليب الماعز306 سعرة / 100 غ

جبن فورم دامبير من حليب البقر326 سعرة / 100 غ

جبن فورم دو مونبريزون365 سعرة / 100 غ

جبن فونتينا389 سعرة / 100 غ

جبن فونتينا، من حليب البقر381 سعرة / 100 غ

جبن فيتا كامل الدسم، مفتت273 سعرة / 100 غ

جبن فيتا، تسمية المنشأ المحمية285 سعرة / 100 غ

جبن قابل للدهن بقاعدة جبن كريمي295 سعرة / 100 غ

جبن قريش بالكريمة مع الفاكهة97 سعرة / 100 غ

جبن قريش بالكريمة، حبيبات كبيرة أو صغيرة98 سعرة / 100 غ

جبن قريش خالي الدسم بدون كريمة، جاف، حبيبات كبيرة أو صغيرة72 سعرة / 100 غ

جبن قريش قليل الدسم 1%، بالخضار67 سعرة / 100 غ

جبن قريش قليل الدسم 1%، منخفض اللاكتوز74 سعرة / 100 غ

جبن قريش قليل الدسم، 1% دهن الحليب72 سعرة / 100 غ

جبن قريش قليل الدسم، 1% دهن حليب، بدون إضافة صوديوم72 سعرة / 100 غ

جبن قريش قليل الدسم، 2% دهن الحليب81 سعرة / 100 غ

جبن قريش كامل الدسم، حبيبات كبيرة أو صغيرة103 سعرة / 100 غ

جبن قريش مع خضار95 سعرة / 100 غ

جبن كاريه دو لست من حليب البقر327 سعرة / 100 غ

جبن كامامبير300 سعرة / 100 غ

جبن كانتال أو سالير أو لاغيول، من حليب البقر378 سعرة / 100 غ

جبن كانتال، نصف ناضج، من حليب البقر383 سعرة / 100 غ

جبن كروتان دو شافينيول من حليب الماعز296 سعرة / 100 غ

جبن كروتان من حليب الماعز340 سعرة / 100 غ

جبن كروتان من حليب الماعز الخام384 سعرة / 100 غ

جبن كريمي350 سعرة / 100 غ

جبن كريمي خالي الدسم105 سعرة / 100 غ

جبن كريمي طازج، سادة، حوالي 3% دهن77 سعرة / 100 غ

جبن كريمي طازج، سادة، خالٍ من الدسم49 سعرة / 100 غ

جبن كريمي طازج، سادة، ناعم، حوالي 8% دهن116 سعرة / 100 غ

جبن كريمي قليل الدسم208 سعرة / 100 غ

جبن كريمي كامل الدسم، قالب343 سعرة / 100 غ

جبن كوتيخا، قطعة351 سعرة / 100 غ

جبن كورسيكي طري ناضج، من حليب الأغنام457 سعرة / 100 غ

جبن كولبي394 سعرة / 100 غ

جبن كولوميير من حليب البقر279 سعرة / 100 غ

جبن كومتيه، من حليب البقر418 سعرة / 100 غ

جبن كيسو أسادرو المكسيكي356 سعرة / 100 غ

جبن كيسو تشيواوا المكسيكي374 سعرة / 100 غ

جبن لانغر من حليب البقر281 سعرة / 100 غ

جبن ليفارو من حليب البقر301 سعرة / 100 غ

جبن ليمبورغر327 سعرة / 100 غ

جبن مارواي «فرميي» (مزارع)349 سعرة / 100 غ

جبن مارواي «لايتييه» (صناعة الألبان)338 سعرة / 100 غ

جبن مارواي من حليب البقر325 سعرة / 100 غ

جبن ماعز315 سعرة / 100 غ

جبن ماعز بقشرة زهرية على طراز الكممبير292 سعرة / 100 غ

جبن ماعز جاف440 سعرة / 100 غ

جبن ماعز طري من حليب مبستر279 سعرة / 100 غ

جبن ماعز على شكل أسطوانة (بوش)285 سعرة / 100 غ

جبن ماعز على شكل أسطوانة (بوش)، خفيف179 سعرة / 100 غ

جبن ماعز من حليب خام324 سعرة / 100 غ

جبن ماعز من حليب خام (مزارع)294 سعرة / 100 غ

جبن ماعز من حليب مبستر300 سعرة / 100 غ

جبن ماعز نصف جاف353 سعرة / 100 غ

جبن مبستر مصنع للدهن Kraft Velveeta303 سعرة / 100 غ

جبن متماسك مغلف بالشمع303 سعرة / 100 غ

جبن متماسك من نوع ماسدام، حوالي 14% دهون، قليل الدسم238 سعرة / 100 غ

جبن متماسك من نوع ماسدام، حوالي 27% دهون359 سعرة / 100 غ

جبن مطبوخ مبستر بالفلفل الحلو (بيمنتو)375 سعرة / 100 غ

جبن مطبوخ مبستر، شيدر أو أمريكي، قليل الصوديوم376 سعرة / 100 غ

جبن مطبوخ، بكريمة مضاعفة، حوالي 31% دهون311 سعرة / 100 غ

جبن مطبوخ، حوالي 20% دهون، مثلثات أو مكعبات242 سعرة / 100 غ

جبن مطبوخ، شرائح246 سعرة / 100 غ

جبن مقلد بنوع أمريكي أو شيدر، منخفض الكوليسترول390 سعرة / 100 غ

جبن مكسيكي، كيسو أنييخو373 سعرة / 100 غ

جبن مكسيكي، كيسو كوتيخا366 سعرة / 100 غ

جبن من مصل حليب الأغنام190 سعرة / 100 غ

جبن من نوع فيتا، من حليب البقر270 سعرة / 100 غ

جبن من نوع فيتا، من حليب البقر، في زيت وتوابل283 سعرة / 100 غ

جبن موربييه، من حليب البقر355 سعرة / 100 غ

جبن موزاريلا خالي الدسم141 سعرة / 100 غ

جبن موزاريلا قليل الرطوبة، من حليب شبه منزوع الدسم، مبشور304 سعرة / 100 غ

جبن موزاريلا كامل الدسم299 سعرة / 100 غ

جبن موزاريلا كامل الدسم، قليل الرطوبة318 سعرة / 100 غ

جبن موزاريلا من الحليب شبه منزوع الدسم254 سعرة / 100 غ

جبن موزاريلا، قليلة الرطوبة، نصف خالية الدسم295 سعرة / 100 غ

جبن موزاريلا، من حليب البقر227 سعرة / 100 غ

جبن موزاريلا، من حليب الجاموس260 سعرة / 100 غ

جبن مونتيري373 سعرة / 100 غ

جبن مونتيري جاك، قطعة392 سعرة / 100 غ

جبن مونتيري، قليل الدسم313 سعرة / 100 غ

جبن مونستر368 سعرة / 100 غ

جبن مونستر قليل الدسم271 سعرة / 100 غ

جبن مونستر من حليب البقر344 سعرة / 100 غ

جبن ميمولات، فتي، من حليب البقر331 سعرة / 100 غ

جبن ميمولات، معتق جداً، من حليب البقر387 سعرة / 100 غ

جبن ميمولات، معتق، من حليب البقر397 سعرة / 100 غ

جبن ميمولات، من حليب البقر308 سعرة / 100 غ

جبن ميمولات، نصف معتق، من حليب البقر365 سعرة / 100 غ

جبن نصف صلب من حليب الأغنام384 سعرة / 100 غ

جبن نوشاتيل253 سعرة / 100 غ

جبن نوشاتيل من حليب البقر287 سعرة / 100 غ

جبن واهاكا، قطعة297 سعرة / 100 غ

جبن يتوست466 سعرة / 100 غ

جبنة قابلة للدهن بقاعدة جبن أمريكي أو شيدر، منخفضة الدسم176 سعرة / 100 غ

جيلي الحليب بنكهات، مغطى بالكراميل، مبرد92 سعرة / 100 غ

حلوى الصويا بالفواكه، محلاة، غير مدعمة، معبأة مسبقاً78 سعرة / 100 غ

حلوى الصويا بالفواكه، محلاة، مدعمة بالكالسيوم، معبأة مسبقاً87 سعرة / 100 غ

حلوى الصويا باللوز، معبأة مسبقاً56 سعرة / 100 غ

القيم متوسطات لكل 100 غ من المصدر أعلاه؛ تتغير الأرقام حسب العلامة التجارية والنضج وطريقة الطهي. ليست نصيحة طبية.